お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

4回コース アンチエイジングを目指す!女性限定!健康ボールエクササイズ4回体験

4回コース
対面

数種類のボールを使った健康エクササイズ♬年齢・体力レベルは問いません。楽しくアンチエイジングを目指しましょう!

こんなことを学びます

<健康ボールエクササイズとは>
大きなボールに座ったり、小さなボールを使ってストレッチや筋トレ、ゴルフボールを使ったほぐし体操など・・・数種類のボールを使った健康エクササイズ。
年齢や体力レベルに関係なく行える姿勢改善&アンチエイジングクラスです。
女性限定ですので、安心して参加いただけます。

<体験レッスン概要>
全4回の体験レッスンとなります。
毎週金曜日14:45~15:45
ご都合の悪い日は次週以降に振替あり。
但し、体験期間は初回受講から45日となります。

<このような効果が期待できます>
アンチエイジング、免疫力アップ、姿勢改善、スタイルアップ、体幹力アップ

<レッスンの特徴>
指導経験20年以上のインストラクターがお一人お一人に合ったアドバイスを行います。
少人数レッスンのため、インストラクターも細やかな指導が出来るので安全に効果的なエクササイズが受けられます。
女性限定となります。

<持ち物>
動きやすい服装
水分補給用飲料
タオル

<定員数>
4名
(先着順ですが希望日や開催スペースに応じて変わります
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリア

烏丸・四条

価格(税込)

¥4,400(¥1,100 × 4 回)

受けたい
1人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥4,400
場所 烏丸・四条

この講座の先生

金井 真沙美のプロフィール写真
エイジング美エクササイズ®考案者

金井 真沙美

スタジオ ビジュミー等、各スポーツクラブ・スタジオにて活動。

クラシックバレエ出身。樟蔭東高校洋舞部の講師を経験後、フィットネス指導の道へ。 

「伸びやかで綺麗な、活き活きと楽しい、解き放たれた、流れある動き」を目指し、現場のレッスンでもアライメント(姿勢)や基本の動きを大切にした指導を心がけています。

フィットネスクラブでの指導をはじめ、マタニティ、産後のケア、ベビーケアを支援する企業、市の生活習慣病対策、健康支援セミナーに参画し、女性の健康支援の活動、又エイジング美エクササイズ®の養成を開催、運動指導者の後進育成に力を入れています。

エイジング美エクササイズ®考案者・養成
ヨガインストラクター
Fitness Salon FGインストラクター

この講座の主催団体

Fitness Salon FG

Fitness Salon FGは、ヨガ、ピラティス、姿勢改善、アンチエイジング、プライベートレッスンなど、様々なエクササイズを通して、身体と心に癒しとエネルギーを与えるフィットネスサロンです。
レッスンはスクールレッスンとプライベートレッスンの2種類。

【スクールレッスン】
ヨガ、ピラティス、姿勢改善エクササイズ、エイジングエクササイズなど8レッスンからお選びいただけます。
決まった時間に通うことで、ご自身のスケジュールが調整しやすく続けやすいです!
また、担当の先生が同じだから的確なアドバイスやフォローが受けられますよ。
各レッスンの詳細はこちら➡http://www.fitness-guide.jp/

【プライベートレッスン】
予約制のマンツーマンで行う、あなただけのオリジナルレッスンです。
「肩こりや腰痛を楽にしたい」「姿勢を良くしたい」「スタイルアップ」など、ご要望に応じたメニューを作成します。
初回カウンセリングではご要望をしっかりと聞き、体の状態や運動経験を踏まえた上でプライベートレッスンを体験していただけます。
特に運動初心者の方、自... もっと見る >>

主催団体に質問する 教室ページをみる

カリキュラム

  • 第1回 健康ボールエクササイズ①

    参加者の運動経験や身体の状態を確認し、レッスンスタート!!
    ゴルフボール、バランスボールなどを使用して気持ちの良いストレッチを入念に行って日頃の疲れやコリをほぐしていきます。
    そのあとは参加者の状況に応じたエクササイズ。
    レッスン終了後は身体がスッキリ、背筋が伸びた感覚を味わっていただけます。

    ※参加者の状況に合わせて、より効果的なレッスンをするために内容を変更する場合があります。

  • 第2回 健康ボールエクササイズ②

    前回受講の感想をお聞きして、今回のレッスンについてアドバイスします。
    2回目はゆったりとした全身運動を行います。
    全身をまんべんなく動かすことで無駄な力が抜け、美しい姿勢・動作を身につけることが出来ます。
    レッスンの後半ではレッスンで使った部位を丁寧にほぐしてケアします。

    ※参加者の状況に合わせて、より効果的なレッスンをするために内容を変更する場合があります。

  • 第3回 健康ボールエクササイズ③

    エクササイズにも慣れてこられたところで、より効果的に行うために意識する部位や動きをより丁寧に細かくお伝えしていきます。
    ご自身の姿勢や動きに意識を向けることで集中力が増し、身体の変化(効果)もアップします。

    ※参加者の状況に合わせて、より効果的なレッスンをするために内容を変更する場合があります

  • 第4回 健康ボールエクササイズ④

    いよいよ体験の最終回です。
    週1回定期的な運動を実践したことで、身体やココロの爽快感や変化を感じていただけるはずです。
    レッスン終了後に体験を終えた感想をお聞きして、継続して参加されるかをお聞きします。

  • こんな方を対象としています

    アンチエイジングのために運動を始めてみたい方
    運動不足の方
    猫背などの姿勢不良が気になる方
    肩こり、腰痛を解消したい方
    疲労回復したい方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装、水分補給用飲料、タオルをご持参ください。
    本講座は女性限定となっております。男性の方がお申込みされた場合はキャンセルさせていただきます。予めご理解ください
    お子様の同伴はご遠慮ください。
    不明な点はお気軽にお問合せください。
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

この主催団体の他の講座

7

開催リクエスト受付中

烏丸・四条
4

開催リクエスト受付中

烏丸・四条 コース

関連講座

お探しの講座が見つかりませんでしたか?