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ストレッチ

10分でできる！あなたの身体が劇的に軽くなるストレッチ

対面

朝起きた時、お昼休みのちょっとした時間、就寝前等。ちょっとした空き時間でできるストレッチを紹介。器具が一切必要ないので場所を選ばず行えます！

こんなことを学びます

【講座内容と目的】
身体には実に600近い筋肉がありますが、私たちが日常的に使っている筋肉はほんの一部だということをご存知ですか？


この講座では、手軽に行えるストレッチを紹介していきます
このストレッチで普段使えていない筋肉を動かすことで

1.一部の筋肉に負担をかける状態から脱却させ、疲労を和らげる
2.運動パフォーマンスを向上させ、動きをスムーズにする

以上の二点を主としてあなたの身体を変えていきます


肩凝りの解消やダイエットといった日常的ボディメンテナンスから、スポーツのパフォーマンス向上まで、幅広く役立ちます


【講座の流れ】
簡単な座学を交えつつ、実際にストレッチを行います
座学→実技を各部位で行うことで、実際に変化を感じてもらいます
そして最後に、家に帰った後でもできるよう、簡単な10分間メニューを紹介して終わります

講座は上半身、下半身でそれぞれ別日開催を予定しています
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開催日程がありません

開催予定エリア池袋・巣鴨

価格(税込)¥3,000

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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

場所代とレッスン費

この講座の先生

湯浅 知幸のプロフィール写真

湯浅 知幸

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あなたはの生活を劇的に変えるテクニックを教えます

大学生からダンスを始める
ブレイクダンスをメインにロック、ヒップホップ、パンキン等を学ぶ



大学卒業後は様々な公演に参加しながら、ダンスの基礎をさらに深めるために勉強する

その中で、身体の使い方の問題で、あちらこちらに痛みを抱えているダンサーと出会うことが多いことに気付き、自分への予防や周りの助けになればと解剖学、運動力学等を研究



現在お芝居の舞台公演を中心にダンス活動を続けている

こんな方を対象としています

普段から肩凝りや腰痛等でお困りの方
スポーツを新たに始めたい方
スポーツを既におり、さらにレベルアップを目指したい方
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受講する際は以下をお読み下さい

当日は動き易い格好でお願いします。
シューズはなくとも問題ありません。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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