\30分で骨盤ストレッチ/ 肩こり・腰痛も原因は骨盤だった！？

::::このクラスの魅力 ::::
ストレッチは身体作りの基本です
猫背も、肩こり、腰痛も
筋肉のアンバランスから来ていることがほとんど

基礎的なストレッチで
効果的に伸ばし
体の強張りを解放していくと

心地良く気分まで柔らかくなりますよ♪

頭から足の真ん中に
位置する骨盤。

骨盤周辺のストレッチをすること
肩こりや足先の冷え
腰痛、脚のむくみ

これらを解消するきっかけになり

骨盤内の血流を良くし
内側の巡りをよくすることで

生理痛緩和、
アンチエイジングにも効果的☆


健康とアンチエイジングは
密接な関係にあります

まずはご自身の体の声に耳を傾け
不調に気付けるようになりませんか？


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　ストレッチってツライ印象だけど
　何に効果があるの？？
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　体が硬い方にとっては
　ストレッチはツライことかと思います。

　ツライと思ってきたストレッチを
　　楽しくする方法があるんです♪

　

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　腰痛・肩こり・猫背・むくみ・冷え
　これらのお悩みお持ちですか？？　
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肩こり、腰痛、膝痛や冷えなんかも

体の硬さから来ているって知っていましたか？？


体が硬いと血流が悪くなり
冷えの原因となります。


血流がわるい状態というのが
いわゆる『コリ』の原因。


ヨガやピラティススタジオに通ってみたいけど
柔軟性がなくて恥ずかしいから
行く勇気が持てません。。


そんなお声を多く耳にします


ストレッチはコツさえわかれば
どんどん柔軟性が増していきます！


そんなコツを掴むための
解説をしながらストレッチを入念に行っていきます


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　レッスンではどんなことするの？
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ストレッチに欠かせない骨盤の使い方を丁寧に解説いたします。
その他には

　● 肩こり対策
　● 腰痛対策
　● 体の使い方
　● 気がついていない緊張について

そのときにいらっしゃる方のお悩みを伺って
内容を決めます^^

　　＼＼ ここが大切っ ／／

　● どこに効いているのか
　● どこをストレッチしているのか
　● どうやって体を動かすとラクにできるのか？

ここを解説しながらレッスンを進めてまいります


当スタジオは東京都港区の青山にある
ピラティス・トランポリンができるスタジオです。


普段は近郊に住んでいらっしゃる方が多いですが
全国の方へお伝えできることを嬉しく思っています！



体と向き合って快適な体作りをしたいと思っている
素敵なあなたとお会いできることを
楽しみにしております^^



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