落ち込みやすい人の自己肯定感の育み方🌈HSP・繊細さんの自分軸作り

対面 オンライン

あれこれ考えすぎる人が自分の考えに自信が持てる🌈落ち込みを力に変える自己肯定感を育み、心が楽になる対話型レッスン/HSP・繊細さんの自分軸

こんなことを学びます

・落ち込んでも、素早く切り替えられるようになりたい
・あれこれ考えて迷い道に入る癖を手放したい
・人の言葉に流されず、自分の意見に自信を持ちたい
・ネガティブに考えすぎる癖を断ち切りたい
・自己肯定感を高めて自信を持ちたい
・HSPの気質と上手に付き合いたい
(※HSP⇒感受性が強く、周りの環境に敏感な気質)

そんな願いを持つ方をサポートする講座です。


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人はなぜ落ち込むのでしょう?
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落ち込みやすい人と
前向きな人の違いはどこにあるのでしょうか。

よく耳にする考え方は、
デキゴトに対する「捉え方」の違いです。

たとえば、階段で足を踏み外して
ねんざしてしまったとします。

前向きに考えられる人は

・骨折ではなく、ねんざで良かった
・心配してくれる人がいてありがたい
・自分が仕事を休んでいる間に後輩が育つ

などのポジティブな考えを持てます。

確かにこのように
ポジティブな考え方を持てると
気持ちの切り替えも早くなり
生きやすくなります。

でも、「前向きに考えたらいいんだよ」
と言われて
簡単にできるものではないと思います。


私は、落ち込むデキゴトが
あった時の環境の違いが
前向きに考えられるか
後ろ向きに考えしまうかの
違いではないかと考えます。


たとえば、大好きな人に勇気を出して
告白したAさんとBさんがいました。

でも、結果は二人とも失恋でした。

もう友達にも戻れない。
落ち込むことは当たり前です。

ただ、失恋後には違いがありました。

Aさんは、失恋したあと
親友が心配して夜通しで話を聴いてくれました。

家族も親身に寄り添って励ましてくれた。
大切に飼っているペットの猫ちゃんも
近くで癒しをプレゼントしてくれました。


一方、Bさんは実家を出ての一人暮らし。
友人も少なく、気軽に連絡を取れる人がいませんでした。

どちらがより早く前向きになれるかは
明白ではないでしょうか。


前向きに考えられないことは
悪いことではありません。
これまでの環境に恵まれなかっただけ。
そう考えたっていいと思います。

ただし、現状維持では変化は起こりません。

この講座では、1対1で
みなさまの個別の悩みに寄り添い
未来を明るく彩る道しるべをお伝えします。

「頼る人がいない」という人には
講師おかじ~が、あなたの応援団になります。

一歩踏み出したい人の受講をお待ちしております。


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こんな悩みに寄り添います
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・相手の顔色を窺って「言いたいことが言えない」
・謝ることがクセになっている
・1つのミスで「すべてが終わった」ように感じる
・「あの時、~していれば」と後悔が多い
・自己肯定感が低い自分がイヤになる
・頑張っても自分が成長した実感が持てない

といった悩みを持つ方が

・自分に合った明るい未来を切り開く方法を見つけ
・落ち込んでも、ゆるくフワリと前向きに考えられるようになり
・「何があっても大丈夫」と自分を信じられるようになる

「人生が好転する7つの道しるべ(ルーティン)」が学べます。

対話を通じて、お一人一人が「やりたい」「できそう」
と思えるように学びをアレンジしてお伝えします。


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自己肯定感の落とし穴
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自己肯定感は
「ありのままの自分を認める感情」
「生きるエネルギー」とも言われ
健康な毎日を過ごすために
欠かせない存在だと言えます。

しかし、「高める」ことに意識を向けると

・思うように高まらない自分がイヤになる
・自己肯定感が高い人と比較して苦しくなる
・「下げてはダメ」と自分を追い詰める気持ちが生まれる

と諸刃の剣になりかねません。


自己肯定感を高めようと
本やセミナーで得た学びに取り組んでも
今一つ結果が出ないのには理由があります。


自己肯定感を高めようと頑張る背景には、
【今の自分はダメで 変わらないといけない】
と「自己否定感」があることがほとんどです。

未来や過去、他人に意識を向けて
「今ここ」をおろそかにして頑張っても
上手くいかないのは当たり前なのです。


━━━━━━━━
本当の自己肯定力
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本当の自己肯定力とは
「自分のいいところを認める力」ではなく
「自分のダメだと感じる部分も肯定できる力」です。

ありのままの自分を受け容れ
自分を認める土台を整えてこそ
努力も実となり人生が好転していきます。


「自分から積極的に話しかけたいけど、勇気が出ない」
「嫌われたくなくて、良い人を演じてしまう」
「失敗したくないから、行動に踏み出せない」
「がっかりさせたくなくて、本音が話せない」
「孤独を避けたくて、無理に予定を詰め込んでしまう」

上記の悩みは、誰にでもある悩みごとです。

大切なことは、
悩みを持つ自分を「イヤ」だと捉えるのではなく、
悩みの根底にある「想い」に目を向けることです。

たとえば、
「嫌われたくなくて、良い人を演じてしまう」

その奥には、
「相手に好かれたい」
「相手と仲良くしていきたい」
とポジティブな想いが隠れているはずです。

マイナスの奥(裏側)には、必ずプラスがあります。
「今あるプラスを見る力」を養うことが大切なのです。


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受講後に期待できる変化
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・「未来が楽しみ」と人生を前向きに考えられるようになる
・「小さな行動目標」を設定して行動ができる
・ありのままの自分に自信が持てるようになる
・自分の「思い込み」に気づいて変えることができる
・プラスの方向に焦点を当てる方法が分かる
・弱みと感じていた部分の良さが見つかる
・思い通りにいかなかった時の対処法が身に付く
・自らの意志で決断ができるようになる
・やる気を主体的に生み出せるようになっていく
・「私には無理」という思い込みが取り払われていく
・他人の言動に振り回されなくなっていく
・自分の存在意義を自覚できるようになる


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講師からのメッセージ
━━━━━━━━━━

はじめまして。
人・モノ・出来事 すべてに価値を見つける
ほめる達人&心理カウンセラーのおかじ~と申します。

私は子どもの頃からダメ出しや
マイナスの言葉を掛けられ続けてきました。

親「どうしてこんなに身体が弱いの!」
先生「君は不器用だね!」
周り「そんなこともできないの!」

このような声を掛けられ続けることで、
「自分はダメなんだ」
の思い込みが強くなり、
いつも不安を抱えていました。

自分の気持ちを表に出すこともできません。
友達は一人もいませんでした。

人生に楽しみを見い出せなかった私は、
33歳のときに自分を変えたくて
コミュニケーションのスクールに足を運びます。

でも、極度の緊張で頭の中が真っ白になり
自己紹介すら満足にできませんでした。

「どうして自己紹介1つもできないの!」
とキツく言われると思い、心臓がバクバクして
その場から逃げ出したい心境でした。

ところが、先生からは、
「よく頑張りましたね!」
と予想もしないねぎらいの声を掛けてもらったのです。

私は、これまでの人生で
味わったことのない温もりを感じました。

この出来事をきっかけに
先生やスクールに対する
「安心感」が生まれました。

「この人たちは信頼できる」
「ここならきっと大丈夫」
と強い実感と意欲が湧きあがりました。

「自分は頑張っている」
「もっと成長できる」と
自分を信じられるようになり、
他人に対しても、心を徐々に開けるようになりました。
親友と呼べる友達ができはじめました。

たった一つの出逢いで人生は大きく変わります。

ネガティブに考え自分を責めてしまう人こそ、
本当は大きな愛を持つ人だと私は信じています。

この講座では、自分のエネルギーの源泉を見つめ、
マイペースで人生を好転できるように
安心・安全な場づくりを大切にした
対話式の質問コミュニケーション講座です。

「何があっても私は大丈夫」
と本当の自信を持てるようにサポートします。
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3月20日(水)

15:00 - 16:00

オンライン

予約締切日時

3月20日(水) 14:00

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3月23日(土)

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3月27日(水)

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3月28日(木)

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対面受講日程

3月24日(日)11:30 - 12:30

¥4,980

参加人数0/1人
場所堺筋線 長堀橋駅 徒歩5分

3月27日(水)10:00 - 11:00

¥4,980

参加人数0/1人
場所堺筋線 長堀橋駅 徒歩5分

3月31日(日)9:30 - 10:30

¥3,900

参加人数1/1人
場所堺筋線 長堀橋駅 徒歩5分

対面受講料に含まれるもの

対面時は、ワンドリンクの提供があります。
資料は、PDFファイルにて講座終了後に配布させてもらいます。

オンライン受講日程

3月20日(水)15:00 - 16:00

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3月22日(金)10:30 - 11:30

¥4,980

参加人数0/1人

3月22日(金)18:00 - 19:00

¥4,980

参加人数0/1人

オンライン受講料に含まれるもの

スライド資料は、PDFファイルにして講座終了後に配布させてもらいます。

この講座の先生

自己肯定感を育み、会話を彩るほめる達人

「ほめる」=「存在価値を届けること」を通じて人間関係を良くする術を伝えている。弱みの奥の「人間的な魅力」を見つけ、自分らしさを大切にできる人を増やすために活動中。一人ひとりに寄り添う姿勢に定評がある。トレードマークは「虹色のシャツ🌈」

・ほめる達人検定1級
・日本メンタルヘルス協会公認心理カウンセラー
・ストアカアワード2年連続表彰🏆
・保育園/歯科/大学等で計21回の研修&講演実績
・BS11「アプリ学院」で講座が特集

幼少期から、ダメ出し、いじめを受け続け、33歳まで対人恐怖症で友達ゼロ。33歳で勇気を出して参加した話し方教...
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当日の流れとタイムスケジュール

・お互いの自己紹介
・自己肯定感の誤解
・負のループを生み出す悪癖
・人生が好転する7つの道しるべ
・悩みの渦から抜け出すワーク
・感想・質問タイム

※「相談したい悩み」がある方は、
事前に相談事をメッセージ頂ければ、
それぞれの悩みに寄り添い、
対処法を一緒に考えさせてもらいます。
続きを読む

こんな方を対象としています

・自信を持ちたい
・自己肯定感を育みたい
・落ち込みグセが強い
・前向きな気持ちを取り戻したい
・人生を好転させる行動目標を作りたい
・自分の存在意義を見つけたい
・これまでの習慣/癖を変えたい
・客観的な視野を持ちたい
・自分の魅力を見つけたい
・自己否定をストップしたい
・心理学に興味がある
・自己実現したい
・ネガティブに物事を考えやすい
・自分探しをしている
・モチベーションを上げたい
・心身のバランス/免疫力を整えたい
・心を健康にしてゆとりを作りたい
・仕事、家庭、健康の悩みがある
・占いのネガティブ要素に振り回されたくない
・恋愛・婚活を成就させたい
・「やりたいこと」を見つけたい
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受講する際は以下をお読み下さい

オンライン講座では「zoom」を使用します。

※日程が合わない方は、開催リクエストをお気軽にお送りください。
60分のオーダーメイドマンツーマン講座です。
希望日時を3つお送り頂けるとありがたいです。
オンラインと、大阪・長堀橋での対面講座で対応できます。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー154

  • 楽しかった( 121 )
  • 勉強になった( 136 )
  • 受ける価値あり( 142 )
  • この講座は「さすが人気講師、とても学びが多い講座」でした
    男性 30代

    まず、先生の何でも包み込んで頂けるような雰囲気とお話のされ方、ご配慮のされ方、講座を受けていて優しい時間に溢れていました。
    自分にすぐに出来ることを教えて頂けるので、受講したその日から自己肯定感を持つことができ、人生に前向きになれます。
    特にお風呂で出来るセルフラブについては、これから毎日実践していきたいと思います。
    本当に納得の人気講座です、ありがとうございました!

    先生からのコメント

    有意義な時間にしてもらえて嬉しいです。

    意欲的な姿勢で受講してくださり、
    一つ一つの学びをその場で落とし込もうとされる姿勢が、
    本当に素晴らしいなと思いました。
    お役に立てて何よりです。

    熱心に受講ありがとうございました🌈

  • この講座は「自分を見つめ直せる講座」でした
    女性 40代

    自分を見つめ直して、「軸」、つまり大切にしていることの線引きが出来るようになれば少し生きやすくなるかもと思えました。いつもヒントを頂けて感謝感謝です。

    先生からのコメント

    継続受講ありがとうございます🌈

    ご自身の内側の気持ちを丁寧に見つめて、
    一緒に軸を探すお手伝いができて良かったです✨

    温かいお気持ち、熱心な意欲を持って、
    謙虚に受講ありがとうございました😊

  • この講座は「自分は変われる!変わりたい!と思える講座」でした
    女性 40代

    自分は、何も良いところが無いと思って、長い間、生きてきてしまったように思ってました。ですが、受講して、何も良いところが無いことは無いなと思えたことが、先ずよかったです。
    長年、負のループに陥っていましたので、すぐに変われるとは思いませんが、教えていただいたことを日々の中で取り入れることで、変わっていけるのではないかと、暗いトンネルから抜け出せた思いがしています。
    おかじー先生、今日も、ありがとうございました!!復習して、今日から実践しています。安定した土壌作り、地道に頑張ります。笑
    また、よろしくお願いします。

    先生からのコメント

    前向きな気持ちが増幅するきっかけになれて幸せです🌈

    長年、負のループに陥っていたのは、
    強い正の気持ちを持っていたからこそでもあります。
    自分を責めてきた奥にあるポジティブな気持ちに
    意識を向けて受け止めてあげれたら素敵ですね😊

    いつも熱心に学んでいただけて
    お会いできるのがすごく楽しみです。
    温かいお気持ちで受講ありがとうございました🌸

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