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6回コース 【オンライン、マンツーマン】栄養カウンセリング

6回コース
対面 オンライン

糖尿病専門クリニックで約3万件の栄養相談をした、管理栄養士があなたの体と心の健康を見極めます。体も心もハッピーに!

こんなことを学びます

★一生もの使えるリバウンドしない食べ方のコツ、モチベーションの維持方法、脳や腸、血糖値の面白い話が学べます★

皆さん、今年こそは痩せる!と1月1日に誓った人も多いかと思います。
今、見直してみていかがでしょうか?
この講座では、皆さん一人一人の好みと食習慣の癖、ストレスをどこで受け、それがどう、食事に影響しているかなどを、最初のカウンセリングで洗い出します。
その後、朝昼夜、おやつを含めた、痩せる食べ方コツを学びます。
肝臓や腸、脳、血糖値と、食べ物の組み合わせ、食べ方の影響をお伝えします。
また、失敗してしまった時の、考え方、それを防ぐ行動パターンもお伝えします。

★私の想い★
私は糖尿病の専門クリニックで約10年間、延べ3万人以上の方への栄養指導をしてきました。
その中で、皆さん一人一人、異なった環境、食の好みがあり、テレビや雑誌でやっていた方法を試してもなかなか長続きしなかったり、何が正しいのかわからなかったりする方が多いことを実感してきました。
例えば、鯖缶やクルミ、アーモンド、ココナッツオイル、アマニオイル、などの健康食品。体に良いといわれていますが、取り方を間違えれば、痩せません。
また、1食抜いたり、極端にエネルギーを取らない方法を続けると、筋肉や生殖機能が衰えたり、免疫力が低下してしまいます。
甘いもの、スナック菓子に対する抑えられない欲求、食べた後に何か食べたくなる、そして止まらなくなり、後悔する気持ち、、
私自身も今でも、毎食、欲求をどうコントロールさせるか、自分の食欲を満たしながら、同時に、体をキレイに、健康に保つにはどう食べるかを考えて生活しています。
実は、皆さん、一度コツをつかめばとても楽しいことなんです!
私の受け持った患者さんにも、自分の食べ方のコツ、つまり良い習慣を作ることができ、眠れるようになったり、ひざの痛みがなくなったり、血管年齢が若返ったり、肌、髪の毛の調子が良くなったりした方がたくさんいらっしゃいます。
自分のことがもっと好きになり、できることが増え、女性として、もっとオシャレや美容に磨きをかけることができるはずです!

★私の栄養カウンセリングスタイル★
日々栄養指導をさせててもらっていた中で、患者さんに自分のことを、包み隠さず話してもらえるよう、カウンセリングの技術を磨いてきました。何気ないお話の中にも、皆さん自身気づいていない、やる気スイッチがあります。それを見つけ出し、一緒に成功体験を積み重ねていっていただくこと、苦しいときがありながらも、あきらめずに、続けることで、多くの人が健康行動を維持することができると体験してきました。
ぜひ、語ることで、新しい自分を手に入れてください。そして、皆さんが周りの多くの人に、健康維持の方法を伝えて、幸せの輪が広がることを願っています!
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開催予定エリア

天神・大名

価格(税込)

¥29,000(¥4,833 × 6 回)

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場所 天神・大名

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この講座の先生

述べ3万回以上の個人栄養カウンセリング歴あり

★管理栄養士として★
糖尿病の専門クリニックで9年間、糖尿病、高血圧、高コレステロール血症、妊婦糖尿病の方を対象に、延べ約3万回以上の栄養指導歴あり
★私の願い★
私自身、食べるのが大好きで、食欲のコントロールをすることが、いかに難しいかは実感しています。
ぜひ、皆さんにも私の知識と技術をお伝えしたい!そして多くの人が、成功し、周りの人に伝えて、健康の幸せな輪が広がっていくことを、願っています。
★パーソナル栄養相談に関して★
皆さんご自身のことを、包み隠さず話してもらえるよう、カウンセリングの技術を磨いてきました。70kg超えの女性の方が多くいましたが、やはり話すこと、自分に合った方法を見つけることで、50kg台まで減らせた方がたくさんいらっしゃいます。私は、皆さんの、一言一言を集中して聞くことで、皆さんの心の準備段階を見極め、最善の方法を一緒に探すことを、一番大切にしています。そして、成功体験を積み重ねていっていただくこと、一緒に喜びあえることが一番嬉しい時です。ぜひ、わたしの講座をきっかけに体や心を見つめなおしてみませんか? + 続きを読む

カリキュラム

  • 第1回 現在の自分の食事、運動、ストレスチェック!

    まずは、皆さんの現在の食生活、運動の状況、ストレスがかかったときに食事にどう影響がかかるのかなどを、楽しく話しながら教えていただきます。
    この時に、もし、ご自身の持病があったりする場合は事前に教えてください。
    その後、簡単で基本的な食事と体の反応をお伝えします。
    最後に、皆さんの目標体重、期間を設定できる方はしていき、次回までに実行可能な小さな目標設定をしていきます。

  • 第2回 体に優しく、ストレスがかからない食事の献立の立て方

    講座の最初に、1回目で決めた小さな目標がの実行具合を確認し、ストレスの具合などをカウンセリングします。
    皆さんそれぞれに個人的な理由で、できること、できないことがあると思いますので、それもじっくりとお話を聞きながら、解決していきます。
    もし、目標が簡単すぎたり、難しすぎたりすれば、変更します。
    2回目では、なぜ食事を抜いてはいけないのか、基本的な主食、主菜、副菜のバランスの立て方と、適量の感覚のつかみ方の方法をお伝えします。

  • 第3回 脳が満足する食べ方のコツ、間食したいときどうする?

    講座の最初に、今までに決めた小さな目標がの実行具合を確認し、ストレスの具合などをカウンセリングします。
    皆さんそれぞれに個人的な理由で、できること、できないことがあると思いますので、それもじっくりとお話を聞きながら、解決していきます。もし、目標が簡単すぎたり、難しすぎたりすれば、変更します。
    3回目は、脳を満足させる食べ方、間食にお勧めできる食べ物、それがどう体に影響するのかをお伝えします。

  • 第4回 肉、魚、卵、豆腐。結局どれがいいの?それぞれの利点と体に与える影響の違い

    講座の最初に、今までに決めた小さな目標がの実行具合を確認し、ストレスの具合などをカウンセリングします。
    皆さんそれぞれに個人的な理由で、できること、できないことがあると思いますので、それもじっくりとお話を聞きながら、解決していきます。もし、目標が簡単すぎたり、難しすぎたりすれば、変更します。
    4回目は、肉、魚、卵、豆腐それぞれの利点体に与える影響の違いです。タンパク質はダイエット、体を維持するのに、とても大切です。それぞれが体にどう影響するのか、どのくらいが適量なのか、をお伝えします。この回はとても面白いです!ぜひ楽しみにしててください!

  • 第5回 バター?ココナッツオイル?オリーブ油?亜麻仁油?クルミ?油の違いをマスターし、食欲コントロールに役立てましょう!

    講座の最初に、今までに決めた小さな目標がの実行具合を確認し、ストレスの具合などをカウンセリングします。
    皆さんそれぞれに個人的な理由で、できること、できないことがあると思いますので、それもじっくりとお話を聞きながら、解決していきます。もし、目標が簡単すぎたり、難しすぎたりすれば、変更します。
    5回目は、皆さんも気になることが多い油についてです。バター?ココナッツオイル?オリーブ油?亜麻仁油?クルミ?アーモンド?アボカド?いろいろありますが、それぞれ、メリットデメリットがあります。また、一歩間違うと、太る原因にもなるこの油達。ぜひ、違いをマスターし、食欲コントロールの味方にしましょう!

  • 第6回 ごはん、パン、麺、みんな大好き炭水化物!食べてもOK!考え方をマスターしましょう!

    講座の最初に、今までに決めた小さな目標がの実行具合を確認し、ストレスの具合などをカウンセリングします。
    皆さんそれぞれに個人的な理由で、できること、できないことがあると思いますので、それもじっくりとお話を聞きながら、解決していきます。もし、目標が簡単すぎたり、難しすぎたりすれば、変更します。
    最後は、みんな大好き炭水化物です!炭水化物は学べば学ぶほど奥が深く、面白いのです!基本的に何を食べてもいいのですが、違いをマスターし、血糖値の変動を小さくできるような食べ方を勉強しましょう!

  • こんな方を対象としています

    ・自己流のダイエットでうまくいかなかった方
    ・体と食べ物の関係が知りたい方
    ・オンラインで栄養カウンセリングを受けたい方
    ・食事療法の基礎が学びたい方
    ・家族の健康のために、基本的な献立の立て方が学びたい方
    ・主食主菜副菜のバランス、エネルギーの決め方の基礎を学びたい方
    ・糖尿病、コレステロール、高血圧、妊娠糖尿病をお持ちの方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    オンラインでのみ開催します。マンツーマン希望の方のコースです

    ★パソコンで受けたい方★
    スカイプIDをお持ちの方は、スカイプを優先させていただきます。
    Gmailをお持ちの方はグーグルハングアウトを利用できます。
    その他フェイスブックのメッセンジャーも利用ができます。

    ★携帯電話で受けたい方★
    インスタグラム、ライン、グーグルハングアウト、スカイプ、フェイスブックのメッセンジャーのビデオ電話が使えます。

    ※携帯電話だと、共有する資料などが見にくいとは思います。
    パソコンのほうが画面が大きくて、満足感が得られるとは思いますので、パソコンでの受講をお勧めします。
    ※一度受講開始すると、途中でやめることは出来ません、返金も受け付けられません
    ※日程の変更は24時間まえまでにお知らせください。24時間以内での変更は受け付けられません
    ※持病がある方は事前に医師からの指示が必要な場合がありますので、心配な方は医師にご相談の上受講されてください。
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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