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【オンライン】フォームローラーで筋膜リリース&ヨガ (60分)

オンライン

おうちでリラックスしながら、丁寧に筋膜リリースをしませんか?

こんなことを学びます

呼吸を整え、ウォーミングアップで身体を温めてから、足裏から指先、頭頂まで丁寧に全身筋膜リリースしていきます。
リラックスできる、動きやすい格好でご参加ください😌✨

<用意いただくもの>
・PC、スマートフォン、タブレットのいずれか
→事前にアプリ( zoom cloud meetings )をインストールください
・フォームローラー(写真をご参照ください。お持ちでない方はAmazon等でご購入いただけます)
・飲み物
・ヨガマット(あれば)

お好きな照明、BGMやアロマなどで自分のリラックス空間を作ってみても✨

<参加方法>
・別途ミーティングIDとパスワードをお送りします。5分前からログインできます。
・お客様側のカメラはオン・オフ自由です。ポーズを見て欲しい方はオンにしていただければと思います。
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この講座の先生

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薬剤師ヨガインストラクター sally

本人確認済み
  • 149人
  • 47回
教室ページをみる 先生に質問する

心と身体を癒したい、そんなみなさんの習慣に😌✨

こんにちは。
私はヨガを通じて心と身体を健やかにしていくお手伝いをしている薬剤師です。

心や身体の調子は人それぞれ。毎日当たり前に変わります。誰だって好調のときもあれば、不調のときもあります。

かかりつけの病院や薬局のように、お客様ひとりひとりに寄り添って、今日の調子にあった時間をご提供していく、そんな身近なヨガインストラクターでありたいと思っています。

癒しが必要なときにレッスンが受けられるように。
心と身体を安定させたい時にレッスンを習慣に取り入れられるように。
毎週ヨガクラスを用意していますので、ぜひいらしてください。いつでもお待ちしています。

https://www.instagram.com/sally_yogini/

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <レッスン前>
    事前にミーティングIDとパスワードをお送りします。5分前からログインできます。

    <レッスン中>
    ウォーミングアップ

    ヨガで身体を温めます

    フォームローラーで筋膜リリースしていきます

    クールダウン

    シャバーサナ(お休みのポーズ)

    前半30分、休憩5分、後半30分。
    すべてオンラインで進めていきます。
    お手持ちのPC、スマートフォン、タブレットから画面で私がガイドしますので、一緒にヨガ&筋膜リリースをしましょう。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー6

    • 楽しかった!( 5 )
    • 勉強になった!( 6 )
    • 行く価値あり!( 5 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「家で眠るフォームローラーが使えるようになる講座」でした

    家で飾りになっていたフォームローラーをメインに使う講座と聞いて参加しました。足回り中心にほぐせたらな、と思ったのですが、実際真似して動いてみると血行が良くなって、そのあとのヨガの時はいつもより伸びやすい、汗も出やすくて効果感じました。
    それに頭回りの筋膜リリースも気持ちよくて、デスクワークでコリがちな身としてはこっちは本当に毎日やりたいです。ありがとうございました。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    フォームローラーを買ってそのままで使い方がわからずにいましたが、受講させて頂きこれからは使ってみようと思います。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「フォームローラーと、ヨガとお得な講座」でした

    リピート受講させて頂きました。
    ありがとうございました。

    フォームローラーを使っての筋膜リリース、なかなか1人では難しいので、教えて頂きながら、自分に向き合う時間、嬉しかったです。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「身体がデトックスされるレッスン」でした

    レッスンを受けた次の日、明らかに排泄の回数と量が多かったので驚きました。フォームローラーでしっかりほぐすことができた結果だと思います。ローラーでゴロゴロする時の、痛いけど気持ちいい感覚がクセになりそうです。

    先生からのコメント

    ご参加、レビューありがとうございます😊効果を実感いただけて良かったです。その後セルフケアでお困りのことがあればいつでもまたいらしてください。リクエストに応じて開催させていただきます!

  • W3

    女性 40代

    この講座は「筋膜リリースとヨガで身体が楽になる講座」でした

    筋膜リリースに興味があり、こちらを受講させて頂きました。

    全身のほぐしも分かり易く教えて頂き、またヨガでもリラックス出来ました。

    1時間贅沢に過ごせました。

    先生からのコメント

    お手持ちのフォームローラーをほとんど使ったことがないとのことでしたが、レッスン後はセルフでも使っていきますと言っていただけて嬉しかったです☺️その後のセルフケア、いかがですか?集中してじっくりほぐすご褒美タイムがほしくなったときはぜひまたお越しくださいね✨ご参加ありがとうございました😊

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