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【オンライン】安眠効果♪ 自律神経が整う夜ヨガ2(30分)

オンライン

薬剤師が教える、寝る前30分の癒しのヨガクラスです。終わったころには全身ぽかぽか、心身ともに深くリラックス。あなたを質の良い眠りに導きます☆

こんなことを学びます

<日程>
毎週火曜日21:45-22:15
(同日21:00-21:30のレベル1のクラスもあります)

<レベル>
・どなたでもお気軽にご参加いただけます
・初心者でも、身体が硬い人でも全く問題ございません
・ちょっとチャレンジ&リフレッシュしながらリラックスしたい方向け
(さらにやさしいクラスをご希望の方は同日開催のレベル1のクラスもご覧ください。)

<内容>
・Zoomを使ったオンラインヨガです。参加しやすい、続けやすい30分ワンコインです。

・リラックスするポーズに加えて、少しだけ深いストレッチやがんばるポーズも入ります。
とはいえ寝る前なのでがんばりすぎない内容です!楽しく、筋力もちょっと使いたいな、身体動かしたいな、という人向け。

・首、肩、肩甲骨、腰回り、股関節をバランスよくほぐしてから、筋肉を使うような動きを少々。心地良い疲労感が得られます。
ご予約の皆様に身体のお悩みやほぐしたい箇所を事前に伺い、その内容に合わせてレッスンを組み立てます。

・オンラインでおうちから参加するので、ヨガでほぐしたあとはそのまま寝れます✨
お風呂上がりにパジャマで参加いただいても。カメラのオンオフも自由です。

<参加いただいた方からよくいただく感想>
・先生の穏やかな優しい声で、心が癒されます。
・丁寧な説明で初心者も無理なく参加でき、身体がほぐれました。
・リラックスできるレッスンです。
・深い呼吸ができて、終わるころには全身ポカポカになってよく眠れます。
・夜の良い時間を過ごせるヨガです。

ご不明点ありましたらいつでも「先生に質問する」からメッセージください。
よろしくお願いします✨
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9月29日(火)

21:45 - 22:15

オンライン

予約締切日時

9月29日(火) 21:15

参加人数

2/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月6日(火)

21:45 - 22:15

オンライン

予約締切日時

10月6日(火) 21:15

参加人数

0/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月13日(火)

21:45 - 22:15

オンライン

予約締切日時

10月13日(火) 21:15

参加人数

0/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月20日(火)

21:45 - 22:15

オンライン

予約締切日時

10月20日(火) 21:15

参加人数

0/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月27日(火)

21:45 - 22:15

オンライン

予約締切日時

10月27日(火) 21:15

参加人数

0/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 9月29日(火)

    21:45 - 22:15

    オンライン

  • 10月6日(火)

    21:45 - 22:15

    オンライン

  • 10月13日(火)

    21:45 - 22:15

    オンライン

  • 10月20日(火)

    21:45 - 22:15

    オンライン

  • 10月27日(火)

    21:45 - 22:15

    オンライン

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オンライン受講日程

9月29日(火) 21:45 - 22:15

¥500
参加人数 2/20人

10月6日(火) 21:45 - 22:15

¥500
参加人数 0/20人

10月13日(火) 21:45 - 22:15

¥500
参加人数 0/20人

10月20日(火) 21:45 - 22:15

¥500
参加人数 0/20人

10月27日(火) 21:45 - 22:15

¥500
参加人数 0/20人

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この講座の先生

薬剤師ヨガインストラクター sallyのプロフィール写真

薬剤師ヨガインストラクター sally

本人確認済み
  • 231人
  • 62回
教室ページをみる 先生に質問する

心と身体を癒したい、そんなみなさんの習慣に😌✨

<自己紹介>
こんにちは。
私はヨガを通じて心と身体を健やかにしていくお手伝いをしている薬剤師です。
かかりつけの病院や薬局のように、お客様ひとりひとりに寄り添って、今日の調子にあった時間をご提供していく、そんな身近なヨガインストラクターでありたいと思っています。

癒しが必要なときにレッスンが受けられるように。
心と身体を安定させたい時にレッスンを習慣に取り入れられるように。
毎週ヨガクラスを用意していますので、ぜひいらしてください。いつでもお待ちしています。

<関連資格・経歴>
2014年 薬剤師免許 取得
2019年 全米ヨガアライアンスRYT200 修了
2019年からヨガインストラクターとして都内スタジオにてレッスン開始、2020年3月以降オンラインにて毎週レッスンを行っています。

<講師インタビュー記事>
・シゴタネPress
https://shigotane.com/sally/

・irOdori〜彩り×踊り〜
https://note.com/irodori_odori/n/n3cc1e332234a + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <レッスン前>
    事前にミーティングIDとパスワードをお送りします。5分前からログインできます。

    <レッスン中>
    ウォーミングアップ

    メインの動き

    クールダウン

    シャバーサナ(お休みのポーズ)

    すべてオンラインで進めていきます。
    お手持ちのPC、スマートフォン、タブレットから参加いただき、皆さんの様子を見ながら私がガイドします。
    • こんな方を対象としています

      ・ちょっとチャレンジしながら心と身体を癒したい方
      ・オンラインヨガをやりたい方
      ・健康習慣を身に着けたい方
      ・自律神経を整えたい方
      ・ぐっすり眠りたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      <用意いただくもの>
      ・PC、スマートフォン、タブレットなど。お手元用と映す用に2台ご使用されても構いません。事前にアプリ( zoom cloud meetings )をインストールください。
      ・お飲み物
      ・ヨガマット(あれば)
      ・お好きなアロマ、照明などでリラックス空間を作ってみても✨

      <参加方法>
      ・別途ミーティングIDとパスワードをお送りします。5分前からログインできます。
      ・お客様側のカメラはオン・オフ自由です。
      ・レッスン中は講師の音声を聞きやすくするため、お客様の音声はミュートにさせていただきます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー36

    • 楽しかった!( 24 )
    • 勉強になった!( 17 )
    • 行く価値あり!( 28 )
  • W3

    女性

    この講座は「寝る前にスッキリできる」でした

    事前に気になる部分のリクエストを聞いて、それにあったポーズをしてくれます。寝る前に適度に体が動かせてスッキリして眠れます♪

    先生からのコメント

    おやすみ前の素敵な自分時間の一助になれて嬉しいです。事前のリクエスト&ご参加ありがとうございました!

  • M3

    男性 30代

    この講座は「じっくりしたヨガでリラックスできた講座」でした

    講座を受講させていただきありがとうございます。

    じっくりヨガをさせてもらい、気持ちの良い汗を書くことができました。
    すごくリフレッシュすることができました。

    また参加させていただきます♪♪
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    30分、じっくりとヨガに集中して参加いただき、ありがとうございました!リフレッシュ&リフレッシュできたとのこと嬉しいです。またいつでもお待ちしています!ありがとうございました!

  • W2

    女性

    この講座は「しっかりほぐしてリフレッシュできる講座」でした

    私のカチコチの体は体勢によってはバランスをとるのにプルプルしていましたが、やさしめのポーズも教えていただけたので無理せず挑戦できました。心地よい疲労感もありぐっすり眠れそうです。今後も体調や気分に合わせて1と2のクラスを選んで受講したいと思います。

    先生からのコメント

    今日は2のクラス、ナイスチャレンジでした!このクラスのテーマである「心地よい疲労感」を実感いただけて嬉しいです!1と2のクラス、身体や心の声に耳を傾けて、過ごし方を選ぶというのも素敵ですね!またお会いできることを楽しみにしています。この後も良い夜をお過ごしください♪ありがとうございました!

  • W3

    女性 40代

    この講座は「体をしっかりと伸ばせて気持ちの良い講座」でした

    初心者でしたが、ゆったりとした動きから始めて、しっかりと伸ばせる動きも教えていただけて、無理なく参加できました。

    先生からのコメント

    先日はご参加ありがとうございました!無理のない範囲でしっかり身体を伸ばせたとのこと、よかったです!また身体をほぐしたくなったらいつでもいらしてください。ありがとうございました!

  • W2

    女性 50代

    この講座は「ゆったりリラックス出来る講座」でした

    サリー先生の穏やかな優しいアドバイスやお話で楽しくのんびりヨガが出来ました。レッスン後は身体がぽかぽか温かくなりました。今日も深く眠れそうです。有難うございました!

    先生からのコメント

    今回はヨガのポーズの名前シリーズでしたね。楽しく継続いただけて私もうれしいです。ありがとうございました!

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