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【オンライン】安眠効果♪ 自律神経が整う夜ヨガ~リラックス~

対面 オンライン

薬剤師が教える、寝る前30分の癒しのヨガクラスです。終わったころには全身ぽかぽか、心身ともに深くリラックス。あなたを質の良い眠りに導きます☆

こんなことを学びます

<内容>
・一日の終わりに、血流を良くしてリフレッシュできるようなクラスです。座って行うポーズ中心です。ゆったりとしたヨガを味わいたい方向け😌
・ご予約のお客様の身体の調子に合わせて、首、肩、肩甲骨、腰回り、股関節をバランスよく使えるようにレッスンを組み立てます。
・心を落ち着かせていくポーズ、呼吸、BGMで、安眠に向かって心と身体を整えていきます。

<流れ>
呼吸を整える

ウォーミングアップ

メインのヨガのポーズ

お休みのポーズ

最後にもう一度呼吸を整えて、挨拶をして終わりになります。

<場所>
オンライン開催(Zoom使用)
ヨガでほぐしたあとはそのまま寝れます✨
お風呂上がりにパジャマで参加いただいても。カメラのオンオフも自由です。
トイレなども自由に離席いただいて構いません。
遅刻、早退も問題ございません。

<レベル>
・どなたでもお気軽にご参加いただけます
・初心者でも、身体が硬い人でも全く問題ございません

<よくいただく感想>
・先生の穏やかな優しい声で、心が癒されます。
・丁寧な説明で初心者も無理なく参加でき、身体がほぐれました。
・リラックスできるレッスンです。
・深い呼吸ができて、終わるころには全身ポカポカになってよく眠れます。
・夜の良い時間を過ごせるヨガです。

また、同一テーマでスタジオレッスンも開催しています♡
☆本格漢方茶付☆ 自律神経が整うヨガ(70分) 少人数制
https://www.street-academy.com/myclass/97635?sessiondetailid=1578044&trigger=browse-history_top

ご不明点ありましたらいつでも「先生に質問する」からメッセージください。
よろしくお願いします✨
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4月20日(火)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

4月20日(火) 20:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月27日(火)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

4月27日(火) 20:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月4日(火)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

5月4日(火) 20:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月11日(火)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

5月11日(火) 20:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月18日(火)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

5月18日(火) 20:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月25日(火)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

5月25日(火) 20:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 4月20日(火)

    21:00 - 21:30

    オンライン

  • 4月27日(火)

    21:00 - 21:30

    オンライン

  • 5月4日(火)

    21:00 - 21:30

    オンライン

  • 5月11日(火)

    21:00 - 21:30

    オンライン

  • 5月18日(火)

    21:00 - 21:30

    オンライン

  • 5月25日(火)

    21:00 - 21:30

    オンライン

  • 現在は開催リクエストを
    受け付けていません
受けたい
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対面受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講日程

4月20日(火)21:00 - 21:30

¥1,000
参加人数0/10人

4月27日(火)21:00 - 21:30

¥1,000
参加人数0/10人

5月4日(火)21:00 - 21:30

¥1,000
参加人数0/10人

5月11日(火)21:00 - 21:30

¥1,000
参加人数0/10人

5月18日(火)21:00 - 21:30

¥1,000
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5月25日(火)21:00 - 21:30

¥1,000
参加人数0/10人

この講座の先生

薬剤師ヨガインストラクター sallyのプロフィール写真

薬剤師ヨガインストラクター sally

本人確認済み
  • 444人
  • 124回
教室ページをみる 先生に質問する

心と身体を癒したい、そんなみなさんの習慣に😌✨

<自己紹介>
こんにちは。
私はヨガを通じて心と身体を健やかにしていくお手伝いをしている薬剤師です。
かかりつけの病院や薬局のように、お客様ひとりひとりに寄り添って、今日の調子にあった時間をご提供していく、そんな身近なヨガインストラクターでありたいと思っています。

癒しが必要なときにレッスンが受けられるように。
心と身体を安定させたい時にレッスンを習慣に取り入れられるように。
毎週ヨガクラスを用意していますので、ぜひいらしてください。いつでもお待ちしています。

<関連資格・経歴>
2014年 薬剤師免許 取得
2019年 全米ヨガアライアンスRYT200 修了
都内スタジオにてレッスン開始
2020年3月ストアカにてオンラインレッスン開始
2020年11月漢方ヨガスタジオ美遥(びよう)にてレッスン開始

<講師インタビュー記事>
・シゴタネPress
https://shigotane.com/sally/

・irOdori〜彩り×踊り〜
https://note.com/irodori_odori/n/n3cc1e332234a
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <レッスン前>
    事前にミーティングIDとパスワードをお送りします。5分前からログインできます。

    <レッスン中>
    ウォーミングアップ

    メインの動き

    クールダウン

    シャバーサナ(お休みのポーズ)

    すべてオンラインで進めていきます。
    お手持ちのPC、スマートフォン、タブレットから参加いただき、皆さんの様子を見ながら私がガイドします。
    • こんな方を対象としています

      ・無理なく心と身体を癒したい方
      ・オンラインヨガをやりたい方
      ・健康習慣を身に着けたい方
      ・自律神経を整えたい方
      ・ぐっすり眠りたい方
      ・毎週同じ曜日、時間帯で継続してヨガを生活に取り入れたい方(これまで1年以上継続して同じ時間、曜日で開催しています)
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      <用意いただくもの>
      ・PC、スマートフォン、タブレットなど。お手元用と映す用に2台ご使用されても構いません。事前にアプリ( zoom cloud meetings )をインストールください。
      ・お飲み物
      ・ヨガマット(あれば)
      ・お好きなアロマ、照明などでリラックス空間を作ってみても✨

      <参加方法>
      ・別途ミーティングIDとパスワードをお送りします。5分前からログインできます。
      ・お客様側のカメラはオン・オフ自由です。
      ・レッスン中は講師の音声を聞きやすくするため、お客様の音声はミュートにさせていただきます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー134

    • 楽しかった!( 90 )
    • 勉強になった!( 72 )
    • 行く価値あり!( 100 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「手軽に伸ばせる」でした

    30分の短い間で上半身も下半身ものばせました 気持ちよく寝られそうです 在宅勤務、身体が固まるのでまた受けたい

  • W1

    女性 30代

    この講座は「気軽にお部屋でストレッチ」でした

    本日もよく延ばせました
    ありがとうございました😊

  • W1

    女性 30代

    この講座は「ゆるまる」でした

    部屋でゆっくり、身体を延ばすことができました
    在宅勤務後気持ちを切り替えてリラックスできたと思います、ありがとうございました😊

  • W1

    女性 50代

    この講座は「ゆるめて整えるヨガ」でした

    初めて1時間のレッスンに挑戦しました。
    しばらく寒さを言い訳にしてあまり体を動かせていなかったので、前半の筋膜リリースでは、ちょっと「痛い」といいながらやっていました。オンラインだとマイクオフなので気兼ねしなくていいのでよかったですが。
    でも体がほぐせていたので、後半は体が動きやすかったです。
    ずっと30分で参加していたので、1時間はどうかと思いましたが意外とやれたので、また参加したいです。

  • W2

    女性 20代

    この講座は「初心者でも楽しめる講座」でした

    初めての参加でしたが、先生も気遣って下さり、わかりやすく体験することができました。
    終わったあとぐっすり眠れて、次の日の朝は久しぶりにすっきりした気持ちになれた気がします。
    また機会があれば受講したいと思いました。

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