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まなぶ・ゆるめる・ととのえる~ヨガを深めるWS&自律神経が整うヨガ

対面 オンライン

初心者大歓迎☆ 知っているだけでヨガの効果が倍以上になる知識と、全身ほぐせるヨガレッスンをご提供します♪

こんなことを学びます

🧡2021年1月から毎週のオンラインレッスンが進化します!🧡

2020年3月に開始以降、400名を超える皆様のご受講をいただいてきた30分のオンライン夜ヨガですが、2021年1月からは夜ヨガの前にヨガを深めるワークショップを開催します🙏💕

~まなぶ・ゆるめる・ととのえる~
ヨガを深めるワークショップ(30分)&夜ヨガレッスン(30分)

<場所>
オンライン開催(Zoom使用)
ヨガでほぐしたあとはそのまま寝れます✨
お風呂上がりにパジャマで参加いただいても。カメラのオンオフも自由です。
トイレなども自由に離席いただいて構いません。

<レッスンの流れ>
21:30~22:00:ヨガを深めるワークショップ
5分休憩
22:05~22:35:自律神経が整う夜ヨガレッスン

<ワークショップ内容>
1/5(火)まなぶ:解剖学観点から身体の正しい使い方を身に着けよう♪(座学・実践)
1/12(火)ゆるめる:全身リンパマッサージ、腸活マッサージ(実践)
1/19(火)ととのえる:柔軟・ストレッチ系のポーズを深めるコツ(実践)
1/26(火)まなぶ:ヨガで整う自律神経とは?理屈を知って、効果を深めよう♪(座学・実践)
2/2(火)ゆるめる:タオルを使って全身筋膜リリース(実践)
2/9(火)ととのえる:バランスポーズが上手になるコツ(実践)

<後半のヨガ>
・呼吸を整える~メインの動き~シャバーサナまでの一連の流れ。
・首、肩、肩甲骨、腰回り、股関節をバランスよくほぐせる内容。
・心を落ち着かせていくポーズ、呼吸、BGMで、安眠に向かって心と身体を整えていきます😌
・ご予約の皆様に身体のお悩みやほぐしたい箇所を事前に伺い、その内容に合わせてレッスンを組み立てます。

<レベル>
・ヨガ初心者~少し慣れてきた方向け
・どなたでもお気軽にご参加いただけます
・初心者でも、身体が硬い人でも全く問題ございません

<参加費>
各回60分フル参加:1000円
前半または後半どちらか30分のみご参加希望の方はインスタからご連絡ください。

<定員>
各回20名様

<よくいただく感想>
・先生の穏やかな優しい声で、心が癒されます。
・丁寧な説明で初心者も無理なく参加でき、身体がほぐれました。
・リラックスできるレッスンです。
・深い呼吸ができて、終わるころには全身ポカポカになってよく眠れます。
・夜の良い時間を過ごせるヨガです。

また、同一テーマでスタジオレッスンも開催しています♡
☆本格漢方茶付☆ 自律神経が整うヨガ(70分) 少人数制
https://www.street-academy.com/myclass/97635?sessiondetailid=1578044&trigger=browse-history_top

ご不明点ありましたらいつでも「先生に質問する」からメッセージください。
よろしくお願いします✨
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2月2日(火)

21:30 - 22:35

オンライン

予約締切日時

2月2日(火) 21:00

参加人数

0/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

2月9日(火)

21:30 - 22:35

オンライン

予約締切日時

2月9日(火) 21:00

参加人数

0/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 2月2日(火)

    21:30 - 22:35

    オンライン

  • 2月9日(火)

    21:30 - 22:35

    オンライン

  • 現在は開催リクエストを
    受け付けていません
受けたい
213人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講日程

2月2日(火) 21:30 - 22:35

¥1,000
参加人数 0/20人

2月9日(火) 21:30 - 22:35

¥1,000
参加人数 0/20人

この講座の先生

薬剤師ヨガインストラクター sallyのプロフィール写真

薬剤師ヨガインストラクター sally

本人確認済み
  • 419人
  • 109回
教室ページをみる 先生に質問する

心と身体を癒したい、そんなみなさんの習慣に😌✨

<自己紹介>
こんにちは。
私はヨガを通じて心と身体を健やかにしていくお手伝いをしている薬剤師です。
かかりつけの病院や薬局のように、お客様ひとりひとりに寄り添って、今日の調子にあった時間をご提供していく、そんな身近なヨガインストラクターでありたいと思っています。

癒しが必要なときにレッスンが受けられるように。
心と身体を安定させたい時にレッスンを習慣に取り入れられるように。
毎週ヨガクラスを用意していますので、ぜひいらしてください。いつでもお待ちしています。

<関連資格・経歴>
2014年 薬剤師免許 取得
2019年 全米ヨガアライアンスRYT200 修了
都内スタジオにてレッスン開始
2020年3月ストアカにてオンラインレッスン開始
2020年11月漢方ヨガスタジオ美遥(びよう)にてレッスン開始

<講師インタビュー記事>
・シゴタネPress
https://shigotane.com/sally/

・irOdori〜彩り×踊り〜
https://note.com/irodori_odori/n/n3cc1e332234a
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <レッスン前>
    事前にミーティングIDとパスワードをお送りします。5分前からログインできます。

    <レッスン中>
    ウォーミングアップ

    メインの動き

    クールダウン

    シャバーサナ(お休みのポーズ)

    すべてオンラインで進めていきます。
    お手持ちのPC、スマートフォン、タブレットから参加いただき、皆さんの様子を見ながら私がガイドします。
    • こんな方を対象としています

      ・無理なく心と身体を癒したい方
      ・オンラインヨガをやりたい方
      ・健康習慣を身に着けたい方
      ・自律神経を整えたい方
      ・ぐっすり眠りたい方
      ・他のクラスでも使える、ヨガを深める知識に興味のある方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      <用意いただくもの>
      ・PC、スマートフォン、タブレットなど。お手元用と映す用に2台ご使用されても構いません。事前にアプリ( zoom cloud meetings )をインストールください。
      ・お飲み物
      ・ヨガマット(あれば)
      ・お好きなアロマ、照明などでリラックス空間を作ってみても✨

      <参加方法>
      ・別途ミーティングIDとパスワードをお送りします。5分前からログインできます。
      ・お客様側のカメラはオン・オフ自由です。
      ・レッスン中は講師の音声を聞きやすくするため、お客様の音声はミュートにさせていただきます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー129

    • 楽しかった!( 85 )
    • 勉強になった!( 70 )
    • 行く価値あり!( 95 )
  • W3

    女性 30代

    この講座は「実用的」でした

    日常生活に実用的な座学を学び、そしてヨガで身体を緩める。
    開始時間帯も程よく、平日週に1回リラックスする時間を確保するのに適していると思います。
    先生も優しく、一人一人気にかけてくださるところが温かいです。

  • M3

    男性 30代

    この講座は「じっくりしたヨガでリラックスできた講座」でした

    講座を受講させていただきありがとうございます。

    じっくりヨガをさせてもらい、気持ちの良い汗を書くことができました。
    すごくリフレッシュすることができました。

    また参加させていただきます♪♪
    ありがとうございました。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「とても気持ちよく丁寧なヨガで心身の変化が感じられる講座」でした

    腸活をテーマにしたヨガは、お腹周りのマッサージから始まり、ヨガのアーサナへと移っていく、とても丁寧なレッスンでした。レッスン後、体もポカポカして気持ちよかったです。
    30分ですが、とても内容が濃いレッスンだと思いました。
    先生の声も優しく、とてもリラックスできました。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「安らげる講座です。」でした

    毎週ありがとうございます。
    楽しいです♪

  • W1

    女性 30代

    この講座は「健康意識が高まる講座です。」でした

    どんどん健康を意識するようになってきました!またお願いします。

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