まなぶ・ゆるめる・ととのえる～ヨガを深めるWS＆自律神経が整うヨガ

🧡2021年1月から毎週のオンラインレッスンが進化します！🧡

2020年3月に開始以降、400名を超える皆様のご受講をいただいてきた30分のオンライン夜ヨガですが、2021年1月からは夜ヨガの前にヨガを深めるワークショップを開催します🙏💕

～まなぶ・ゆるめる・ととのえる～
ヨガを深めるワークショップ（30分）＆夜ヨガレッスン（30分）

＜場所＞
オンライン開催（Zoom使用）
ヨガでほぐしたあとはそのまま寝れます✨
お風呂上がりにパジャマで参加いただいても。カメラのオンオフも自由です。
トイレなども自由に離席いただいて構いません。

＜レッスンの流れ＞
21:30～22:00：ヨガを深めるワークショップ
5分休憩
22:05～22:35：自律神経が整う夜ヨガレッスン

＜ワークショップ内容＞
1/5（火）まなぶ：解剖学観点から身体の正しい使い方を身に着けよう♪（座学・実践）
1/12（火）ゆるめる：全身リンパマッサージ、腸活マッサージ（実践）
1/19（火）ととのえる：柔軟・ストレッチ系のポーズを深めるコツ（実践）
1/26（火）まなぶ：ヨガで整う自律神経とは？理屈を知って、効果を深めよう♪（座学・実践）
2/2（火）ゆるめる：タオルを使って全身筋膜リリース（実践）
2/9（火）ととのえる：バランスポーズが上手になるコツ（実践）

＜後半のヨガ＞
・呼吸を整える～メインの動き～シャバーサナまでの一連の流れ。
・首、肩、肩甲骨、腰回り、股関節をバランスよくほぐせる内容。
・心を落ち着かせていくポーズ、呼吸、BGMで、安眠に向かって心と身体を整えていきます😌
・ご予約の皆様に身体のお悩みやほぐしたい箇所を事前に伺い、その内容に合わせてレッスンを組み立てます。

＜レベル＞
・ヨガ初心者～少し慣れてきた方向け
・どなたでもお気軽にご参加いただけます
・初心者でも、身体が硬い人でも全く問題ございません

＜参加費＞
各回60分フル参加：1000円
前半または後半どちらか30分のみご参加希望の方はインスタからご連絡ください。

＜定員＞
各回20名様

＜よくいただく感想＞
・先生の穏やかな優しい声で、心が癒されます。
・丁寧な説明で初心者も無理なく参加でき、身体がほぐれました。
・リラックスできるレッスンです。
・深い呼吸ができて、終わるころには全身ポカポカになってよく眠れます。
・夜の良い時間を過ごせるヨガです。

また、同一テーマでスタジオレッスンも開催しています♡
☆本格漢方茶付☆　自律神経が整うヨガ（70分）　少人数制
https://www.street-academy.com/myclass/97635?sessiondetailid=1578044&trigger=browse-history_top

ご不明点ありましたらいつでも「先生に質問する」からメッセージください。
よろしくお願いします✨