お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

【オンライン】安眠効果♪ 自律神経が整う夜ヨガ1(30分)

オンライン

薬剤師が教える、寝る前30分の癒しのヨガクラスです。終わったころには全身ぽかぽか、心身ともに深くリラックス。あなたを質の良い眠りに導きます☆

こんなことを学びます

<日程>
毎週火曜日21:00-21:30
(同日21:45-22:15のレベル2のクラスもあります)

<レベル>
・どなたでもお気軽にご参加いただけます
・初心者でも、身体が硬い人でも全く問題ございません
・無理なくリラックスしたい方向け
(ちょっとチャレンジしたい方は同日開催のレベル2のクラスもご覧ください。)

<内容>
・Zoomを使ったオンラインヨガです。参加しやすい、続けやすい30分ワンコインです。

・このクラスでは座位のポーズを中心に、心を落ち着かせていくポーズ、呼吸、BGMで、安眠に向かって心と身体を整えていきます😌

・首、肩、肩甲骨、腰回り、股関節をバランスよくほぐせる内容。
ご予約の皆様に身体のお悩みやほぐしたい箇所を事前に伺い、その内容に合わせてレッスンを組み立てます。

・オンラインでおうちから参加するので、ヨガでほぐしたあとはそのまま寝れます✨
お風呂上がりにパジャマで参加いただいても。カメラのオンオフも自由です。

<よくいただく感想>
・先生の穏やかな優しい声で、心が癒されます。
・丁寧な説明で初心者も無理なく参加でき、身体がほぐれました。
・リラックスできるレッスンです。
・深い呼吸ができて、終わるころには全身ポカポカになってよく眠れます。
・夜の良い時間を過ごせるヨガです。

ご不明点ありましたらいつでも「先生に質問する」からメッセージください。
よろしくお願いします✨
続きを読む

10月27日(火)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

10月27日(火) 20:30

参加人数

6/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

11月3日(火)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

11月3日(火) 20:30

参加人数

0/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

11月10日(火)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

11月10日(火) 20:30

参加人数

0/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

11月17日(火)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

11月17日(火) 20:30

参加人数

0/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

11月24日(火)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

11月24日(火) 20:30

参加人数

0/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 10月27日(火)

    21:00 - 21:30

    オンライン

  • 11月3日(火)

    21:00 - 21:30

    オンライン

  • 11月10日(火)

    21:00 - 21:30

    オンライン

  • 11月17日(火)

    21:00 - 21:30

    オンライン

  • 11月24日(火)

    21:00 - 21:30

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
183人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

10月27日(火) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 6/20人

11月3日(火) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 0/20人

11月10日(火) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 0/20人

11月17日(火) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 0/20人

11月24日(火) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 0/20人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

薬剤師ヨガインストラクター sallyのプロフィール写真

薬剤師ヨガインストラクター sally

本人確認済み
  • 287人
  • 71回
教室ページをみる 先生に質問する

心と身体を癒したい、そんなみなさんの習慣に😌✨

<自己紹介>
こんにちは。
私はヨガを通じて心と身体を健やかにしていくお手伝いをしている薬剤師です。
かかりつけの病院や薬局のように、お客様ひとりひとりに寄り添って、今日の調子にあった時間をご提供していく、そんな身近なヨガインストラクターでありたいと思っています。

癒しが必要なときにレッスンが受けられるように。
心と身体を安定させたい時にレッスンを習慣に取り入れられるように。
毎週ヨガクラスを用意していますので、ぜひいらしてください。いつでもお待ちしています。

<関連資格・経歴>
2014年 薬剤師免許 取得
2019年 全米ヨガアライアンスRYT200 修了
2019年からヨガインストラクターとして都内スタジオにてレッスン開始、2020年3月以降オンラインにて毎週レッスンを行っています。

<講師インタビュー記事>
・シゴタネPress
https://shigotane.com/sally/

・irOdori〜彩り×踊り〜
https://note.com/irodori_odori/n/n3cc1e332234a
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <レッスン前>
    事前にミーティングIDとパスワードをお送りします。5分前からログインできます。

    <レッスン中>
    ウォーミングアップ

    メインの動き

    クールダウン

    シャバーサナ(お休みのポーズ)

    すべてオンラインで進めていきます。
    お手持ちのPC、スマートフォン、タブレットから参加いただき、皆さんの様子を見ながら私がガイドします。
    • こんな方を対象としています

      ・無理なく心と身体を癒したい方
      ・オンラインヨガをやりたい方
      ・健康習慣を身に着けたい方
      ・自律神経を整えたい方
      ・ぐっすり眠りたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      <用意いただくもの>
      ・PC、スマートフォン、タブレットなど。お手元用と映す用に2台ご使用されても構いません。事前にアプリ( zoom cloud meetings )をインストールください。
      ・お飲み物
      ・ヨガマット(あれば)
      ・お好きなアロマ、照明などでリラックス空間を作ってみても✨

      <参加方法>
      ・別途ミーティングIDとパスワードをお送りします。5分前からログインできます。
      ・お客様側のカメラはオン・オフ自由です。
      ・レッスン中は講師の音声を聞きやすくするため、お客様の音声はミュートにさせていただきます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー100

    • 楽しかった!( 66 )
    • 勉強になった!( 51 )
    • 行く価値あり!( 72 )
  • M2

    男性 60代

    この講座は「楽しく、心がほのぼのとする講座」でした

    先生の明るく、ほのぼのとしたオ-ラで、楽しく運動できました。
    夜もスッキリ寝れましたので、良かったです。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「のんびりリラックスなヨガ講座」でした

    時間帯もありますが、全身をゆっくり伸ばして身体も温まり、ウトウト眠くなってしまいました。不眠がちな方に是非❗️

    先生からのコメント

    今回は初参加ありがとうございました!気持ちよく身体を動かすことで眠くなったとのこと、よかったです。ちょっと動きたい日は夜ヨガ2、ゆっくりしたい日は夜ヨガ1のクラス、など使い分けられるので、ぜひぜひまたお待ちしています!ありがとうございました!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「無理なく体をほぐせる講座」でした

    ゆったりと無理なく体がほぐせて、とても気持ちよかったです。
    首回りのストレッチもよかったです。

    先生からのコメント

    ご自身の身体と心を労わるひとときを味わっていただき嬉しいです。次回もお申込みいただきありがとうございます!首回りのストレッチ、ぜひまたやりましょう♪ご参加ありがとうございました!

  • W3

    女性 40代

    この講座は「丁寧に指導してくださる講座」でした

    いつも体調や希望を、事前に聞いてくださり、レッスンに織り込んでくださいます。丁寧に指導もしてくださいますよ❣️オススメです🥰

    先生からのコメント

    いつもご受講ありがとうございます!寝る前のリラックス習慣にうまく取り組んでいただけているんだなぁ~と、画面越しに伝わってきます🥰次回は2のクラスということで、ナイスチャレンジです!またよろしくお願いします!

  • W1

    女性 30代

    この講座は「リラックスできる講座です☆」でした

    また受けたいです。お願いします。

    先生からのコメント

    リラックスできる講座とのこと、ありがとうございます!次回もお申込みいただき嬉しいです。またよろしくお願いします!

  • この先生の他の講座

    2

    開催リクエスト受付中

    オンライン
    10

    開催リクエスト受付中

    渋谷・恵比寿 / オンライン

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?