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【オンライン】安眠効果♪ 自律神経が整う夜ヨガ1(30分)

オンライン

薬剤師が教える、寝る前30分の癒しのヨガクラスです。終わったころには全身ぽかぽか、心身ともに深くリラックス。あなたを質の良い眠りに導きます☆

こんなことを学びます

<日程>
毎週火曜日21:00-21:30
(同日21:45-22:15のレベル2のクラスもあります)

<レベル>
・どなたでもお気軽にご参加いただけます
・初心者でも、身体が硬い人でも全く問題ございません
・無理なくリラックスしたい方向け
(ちょっとチャレンジしたい方は同日開催のレベル2のクラスもご覧ください。)

<内容>
・Zoomを使ったオンラインヨガです。参加しやすい、続けやすい30分ワンコインです。

・このクラスでは座位のポーズを中心に、心を落ち着かせていくポーズ、呼吸、BGMで、安眠に向かって心と身体を整えていきます😌

・首、肩、肩甲骨、腰回り、股関節をバランスよくほぐせる内容。
ご予約の皆様に身体のお悩みやほぐしたい箇所を事前に伺い、その内容に合わせてレッスンを組み立てます。

・オンラインでおうちから参加するので、ヨガでほぐしたあとはそのまま寝れます✨
お風呂上がりにパジャマで参加いただいても。カメラのオンオフも自由です。

<よくいただく感想>
・先生の穏やかな優しい声で、心が癒されます。
・丁寧な説明で初心者も無理なく参加でき、身体がほぐれました。
・リラックスできるレッスンです。
・深い呼吸ができて、終わるころには全身ポカポカになってよく眠れます。
・夜の良い時間を過ごせるヨガです。

ご不明点ありましたらいつでも「先生に質問する」からメッセージください。
よろしくお願いします✨
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9月29日(火)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

9月29日(火) 20:30

参加人数

12/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月6日(火)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

10月6日(火) 20:30

参加人数

0/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月13日(火)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

10月13日(火) 20:30

参加人数

0/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月20日(火)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

10月20日(火) 20:30

参加人数

0/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月27日(火)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

10月27日(火) 20:30

参加人数

0/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 9月29日(火)

    21:00 - 21:30

    オンライン

  • 10月6日(火)

    21:00 - 21:30

    オンライン

  • 10月13日(火)

    21:00 - 21:30

    オンライン

  • 10月20日(火)

    21:00 - 21:30

    オンライン

  • 10月27日(火)

    21:00 - 21:30

    オンライン

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オンライン受講日程

9月29日(火) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 12/20人

10月6日(火) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 0/20人

10月13日(火) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 0/20人

10月20日(火) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 0/20人

10月27日(火) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 0/20人

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この講座の先生

薬剤師ヨガインストラクター sallyのプロフィール写真

薬剤師ヨガインストラクター sally

本人確認済み
  • 231人
  • 62回
教室ページをみる 先生に質問する

心と身体を癒したい、そんなみなさんの習慣に😌✨

<自己紹介>
こんにちは。
私はヨガを通じて心と身体を健やかにしていくお手伝いをしている薬剤師です。
かかりつけの病院や薬局のように、お客様ひとりひとりに寄り添って、今日の調子にあった時間をご提供していく、そんな身近なヨガインストラクターでありたいと思っています。

癒しが必要なときにレッスンが受けられるように。
心と身体を安定させたい時にレッスンを習慣に取り入れられるように。
毎週ヨガクラスを用意していますので、ぜひいらしてください。いつでもお待ちしています。

<関連資格・経歴>
2014年 薬剤師免許 取得
2019年 全米ヨガアライアンスRYT200 修了
2019年からヨガインストラクターとして都内スタジオにてレッスン開始、2020年3月以降オンラインにて毎週レッスンを行っています。

<講師インタビュー記事>
・シゴタネPress
https://shigotane.com/sally/

・irOdori〜彩り×踊り〜
https://note.com/irodori_odori/n/n3cc1e332234a + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <レッスン前>
    事前にミーティングIDとパスワードをお送りします。5分前からログインできます。

    <レッスン中>
    ウォーミングアップ

    メインの動き

    クールダウン

    シャバーサナ(お休みのポーズ)

    すべてオンラインで進めていきます。
    お手持ちのPC、スマートフォン、タブレットから参加いただき、皆さんの様子を見ながら私がガイドします。
    • こんな方を対象としています

      ・無理なく心と身体を癒したい方
      ・オンラインヨガをやりたい方
      ・健康習慣を身に着けたい方
      ・自律神経を整えたい方
      ・ぐっすり眠りたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      <用意いただくもの>
      ・PC、スマートフォン、タブレットなど。お手元用と映す用に2台ご使用されても構いません。事前にアプリ( zoom cloud meetings )をインストールください。
      ・お飲み物
      ・ヨガマット(あれば)
      ・お好きなアロマ、照明などでリラックス空間を作ってみても✨

      <参加方法>
      ・別途ミーティングIDとパスワードをお送りします。5分前からログインできます。
      ・お客様側のカメラはオン・オフ自由です。
      ・レッスン中は講師の音声を聞きやすくするため、お客様の音声はミュートにさせていただきます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー86

    • 楽しかった!( 56 )
    • 勉強になった!( 42 )
    • 行く価値あり!( 61 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「親切で初心者にわかりやすく説明してくださる内容でした。」でした

    三度目になりますが、飽きずにつづけられます。終わった後もしっかりと眠れるので定期的に受講したいと思いました

    先生からのコメント

    3度目のご参加ありがとうございました!継続していくと、その日の調子が段々わかってくると思います。ぜひご自身の身体の様子を観察していただき、いたわるきっかけとしていただけると嬉しいです。またお待ちしています♪

  • W3

    女性 40代

    この講座は「しっかりストレッチしてリフレッシュできる講座」でした

    いつも、優しい先生がストレッチを念入りに教えて下さいます❣️リフレッシュできました☺️😴

    先生からのコメント

    全身丁寧にストレッチすることでリフレッシュできたようでなによりです😊✨ご参加いただきありがとうございました✨

  • W3

    女性 30代

    この講座は「癒されてぐっすり眠れそうな講座」でした

    先生の穏やかな声でリラックスしながらヨガができました。今夜はよく眠れそうです!!!ありがとうございました。

    先生からのコメント

    リラックスできたとのこと、うれしいです!この後も良い夜をお過ごしください。ご参加ありがとうございました!

  • W2

    女性 50代

    この講座は「疲れをとってくれる講座」でした

    ゆったりとした中でしっかりと筋肉を伸ばしてくれるので、終わった後体が軽くなります。

    先生からのコメント

    日頃の疲れが取れるとのこと、嬉しい感想をありがとうございます!いつもがんばっている心と身体のお役に立てて何よりです!ご参加ありがとうございました!

  • W1

    女性 50代

    この講座は「本当によく眠れるヨガの講座」でした

    先生の説明も心地良い感じでリズムも早すぎず遅すぎずやりやすいです。終わってすぐに眠ったら、深く眠れることができて本当に良かったです。
    また機会がありましたら、受講したいと思っております。

    先生からのコメント

    ちょうどよいリズムということを伺えて嬉しいです。本当に深く眠れたとのこと、効果を実感いただけてなによりです。ご参加ありがとうございました!

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