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【オンライン】安眠効果♪ 自律神経が整う夜ヨガ1(30分)

オンライン

おうちから気軽にヨガ30分♪ 寝る前にリラックスしませんか?

こんなことを学びます

毎週火曜日21:00-21:30に開催している、安眠効果♪ 自律神経が整う夜ヨガ1のクラスです。

お気軽に参加いただけるリラックスクラス。
座位のポーズを中心に、呼吸と共にディープなストレッチやほぐしを行っていきます。
難しいことはしません。

癒しのBGMを聴きながら、首、肩、肩甲骨、腰回り、股関節をバランスよくストレッチして、ほぐしていきます。全身が心地良く伸びたなぁという感じになります。

お風呂上がりにパジャマで参加いただいても。

双方向でやりとりができるZoomというアプリを使い、オンラインで開催します。カメラ、マイクのオンオフは自由。

心を落ち着かせていくポーズ、呼吸、BGMで、安眠に向かって身体を整えます😌
おうちから参加するので、ヨガでほぐしたあとはそのまま寝れますよ☺️✨

なるべく来てくださる方のご要望にお応えしますので、希望がある方はお申し込み時にお知らせください。
同日21:45〜、レベル2のクラスも開催しています。連続してのご参加も大歓迎です!

<用意いただくもの>
・PC、スマートフォン、タブレットのいずれか
→事前にアプリ( zoom cloud meetings )をインストールください
・飲み物
・ヨガマット(あれば)
・お好きなアロマ、照明などでリラックス空間を作ってみても✨

<参加方法>
・別途ミーティングIDとパスワードをお送りします。5分前からログインできます。
・お客様側のカメラはオン・オフ自由です。ポーズを見て欲しい方はぜひオンにしてご参加ください。

ご不明点ありましたらいつでもお知らせください。よろしくお願いします✨
続きを読む

7月14日(火)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

7月14日(火) 20:00

参加人数

6/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月21日(火)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

7月21日(火) 20:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月28日(火)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

7月28日(火) 20:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 7月14日(火)

    21:00 - 21:30

    オンライン

  • 7月21日(火)

    21:00 - 21:30

    オンライン

  • 7月28日(火)

    21:00 - 21:30

    オンライン

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オンライン受講日程

7月14日(火) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 6/10人

7月21日(火) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 0/10人

7月28日(火) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 0/10人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

薬剤師ヨガインストラクター sallyのプロフィール写真

薬剤師ヨガインストラクター sally

本人確認済み
  • 96人
  • 37回
教室ページをみる 先生に質問する

心と身体を癒したい、そんなあなたのかかりつけ

こんにちは。
私はヨガを通じて心と身体を健やかにしていくお手伝いをしている薬剤師です。

心や身体の調子は人それぞれ。毎日当たり前に変わります。誰だって好調のときもあれば、不調のときもあります。

かかりつけの病院や薬局のように、お客様ひとりひとりに寄り添って、今日の調子にあった時間をご提供していく、そんな身近なヨガインストラクターでありたいと思っています。

癒しが必要なときにレッスンが受けられるように。
心と身体を安定させたい時にレッスンを習慣に取り入れられるように。
毎週ヨガクラスを用意していますので、ぜひいらしてください。いつでもお待ちしています。

https://www.instagram.com/sally_yogini/

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <レッスン前>
    事前にミーティングIDとパスワードをお送りします。5分前からログインできます。

    <レッスン中>
    ウォーミングアップ

    メインの動き

    クールダウン

    シャバーサナ(お休みのポーズ)

    すべてオンラインで進めていきます。
    お手持ちのPC、スマートフォン、タブレットから画面で私がガイドしますので、一緒にヨガをしましょう。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 31
    • 楽しかった!( 19 )
    • 勉強になった!( 12 )
    • 行く価値あり!( 18 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「穏やかな時間が過ごせる講座」でした

    先生の優しいお声掛けで、リラックスして受講できました。とても穏やかな時間でした。有難うございました!

  • W1

    女性 60代

    この講座は「丁寧で分かりやすい説明で」でした

    こちらの弱いところを考えて指導して下さり、呼吸の指示してくれるのでやりやすかたったです。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「安眠効果抜群」でした

    ゆったりとしたペースで進むので、リラックスできて気持ちよかったです。お風呂あがりに受講し、レッスン後は心地よい眠気がきました。そのまま布団へ直行して、ぐっすり眠ることができました。

    先生からのコメント

    お風呂あがりにご参加いただきそのまま布団へ直行して安眠という、なんとも素敵な時間を過ごされたんですね☺️✨リラックスいただけたようで何よりです!ご参加ありがとうございました✨

  • W3

    女性 40代

    この講座は「呼吸が深くなる講座」でした

    始める前は呼吸が浅かったのに、講座を終えたら深くなっていました!ありがとうございました😊

    先生からのコメント

    いつもご参加ありがとうございます!呼吸が深くなっていることに気付けたとのこと、嬉しいです😊レッスン前後の感覚の違いを観察すると、全然違うことに驚きますよね。うまく習慣に取り入れてくださり、ありがとうございます😊また一緒に心と身体を整えていきましょう✨🐕💕

  • W1

    女性 40代

    この講座は「雨の日の体の気のめぐりを調えるヨガ」でした

    本日もありがとうございました。
    自分でもきづかなかったところが伸ばせると、梅雨で重だる~く沈んだ体の気のめぐりがよくなるような感じがします。
    もう少し柔らかくなるまでぜひ続けたいです!

    先生からのコメント

    いつもうまく生活にヨガを取り入れてくださりありがとうございます!気付かなかった箇所にも目を向けるきっかけにもなり、いいですよね。もう少し梅雨が続きそうですが、ぜひまた一緒に身体と心の調子を整えていきましょう☺️✨

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