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穏やかな心で大切な人との関係を豊かにする/怒りの感情トリセツノート

オンライン

図解でわかる!“怒り”の仕組み・扱い方・伝え方。職場や家庭で「もう怒りたくない!」あなたの悩みを解消するノート術を学ぶ講座

こんなことを学びます

『怒りの感情トリセツ ノート』は、ただ怒りをやり過ごすのではなく、怒りの根源と向きあうノート術を学ぶ講座です。

あなたの「怒りの感情」の裏にある
「本当の願い」や「隠れた想い」まで紐解いていきます。

「本当の願い」や「隠れた想い」を、怒りをぶつけずに相手に伝えられるようになると、大切な人との関係性・絆が深まり心地良い人間関係を育むことができます。



人と言い争うのは疲れませんか?

「何度、言ってもわかってくれない!!」
相手にイライラしていませんか?

「こんなことを言ったら嫌われそう・・・」
思っていることが伝えられずに苦しんでいませんか?


“ 怒り ” の感情と上手に付き合えるようになると、
人間関係が豊かになり、日常が穏やかで生産性の良いものになります。


たとえば・・・

●職場でのコミュニケーションが円滑になり、業務効率が上がり、チームとしてのパフォーマンスが向上します。
●家庭で夫婦間のすれ違いや沈黙が減り、「ありがとう」の回数が増える。
●叱らなくても子どもに理解してもらえるようになる方法がわかります。


怒りをぶつけるのではなく、感情をコントロールして人間関係を築ける自分のことが、より好きになって自己肯定感が高まります。

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怒りっぽい人のデメリット

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“ 怒り ” も大切な感情の一つですが、 怒りっぽいとデメリットも多いのが事実ですよね 。


◆ デメリット1  職場編 ◆
・職場で間違いを指摘されると、ついカッとなる
・大声で相手を叱ってしまう
・ムッとして顔に出てしまう
怒りがきっかけで職場での信頼が損なわれて、上司・部下・同僚との人間関係が上手くいかなくなる。
会社に行くのが憂鬱で、朝はいつも気が滅入る。

◆ デメリット2 ストレス編 ◆
・頭も心も怒りに支配される
・ムカムカしたまま時間だけが過ぎてゆく
・ ストレス発散や気分転換にお金が浪費されていく
モヤモヤした気持ちを解消することに、人生の大切な時間もお金もつぎ込んでしまいがち。

◆ デメリット3 家庭編 ◆
・口を開けば、嫌味や不満が漏れて、夫婦喧嘩の火種になる
・子供を心配するあまり話を聞く前に叱ってしまう
一番安心できるはずの家庭が、ギスギスして居心地が悪く心が定まらない状態に。



“ 怒り ” とのつきあい方を学んで、職場や家庭といった人生から切り離すことができない人間関係を、円満で穏やかなものに変える力が身につくセミナーとワークに参加してみませんか?

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『怒りの感情トリセツ ノート』とは

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「怒りの感情は、瞬時に湧き上がるもので、
 コントロールできない地雷のようなものである。」

そう思っていませんか?

実は、感情にも仕組みがあります。

仕組みを理解し、扱い方がわかれば、
自分で怒りの感情を操縦することができるようになります。

感情は『相手の行動』が引き起こしているものではなく、その背景に怒りの表現につながる『思考のクセ』が隠れています。



『怒りの感情トリセツ ノート』は、ただ怒りをやり過ごすのではなく、怒りの根源と向きあうノート術を学ぶ講座です。

あなたの「怒りの感情」の裏にある
「本当の願い」や「隠れた想い」まで紐解いていきます。

「本当の願い」や「隠れた想い」を、怒りをぶつけずに相手に伝えられるようになると、大切な人との関係性・絆が深まり心地良い人間関係を育むことができます。



講座『怒りの感情トリセツ ノート』では、

①座学:“ 怒り ” の感情の仕組み・扱い方を図解と具体例で学ぶ
②ワーク:“ 怒りスイッチ ” を分解するノート術

☆特典:オリジナルのワークシート、テキスト プレゼント





“ 怒り ” と上手に付き合うことは、本当の意味で人生を豊かにし、人間関係を深め絆を強めてくれ、毎日を穏やかで楽しいものにしてくれます。




「どんな講座なの?」
「講師はどんな人たち?」

受講前に雰囲気を知りたい方向けに動画をご用意しました。


\【ダイジェスト版】 怒りの感情トリセツノート/

今すぐ☟観る!
https://youtu.be/KrF4G0ks2Ow


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このセミナーに参加することで得られる結果

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“ 怒り ” の感情の扱い方を学んで

✔️ ついカッとなって感情的になることが減る
✔ 怒った後に自己嫌悪することがなくなる
✔ 自分に素直に、正直になることができる
✔ 「 あーやっちゃった」という後悔のない行動ができる
✔ 自分の判断に自信が持てるようになる
✔ 人への忍耐力が持てるようになる
✔ イライラしない寛容さが身につく
✔ 夫婦喧嘩がなくなり、円満な家庭になる
✔ 本音で話せるようになり、親友ができる
✔ 怒りをポジティブなエネルギーに変え行動力UP
✔ 子育てのストレスが減って子供への声かけが変わる
✔ チームでの仕事がはかどり、本当の仲間のような絆がうまれる



“ 怒り ” とのつきあい方を学んで、
職場・家庭といった人生から切り離すことができない人間関係を、円満で穏やかなものに変える力が身につくノート術で

あなたの人生が変わるきっかけをつかみましょう!


この講座は、コーチ・カウンセラーの松井香苗先生からもお話を聞ける、コラボ講座です。

【松井香苗先生の紹介】

TCS 認定コーチング スキル アドバイザー
アートセラピー・メンタルケア・アドバイザー

幼少期に両親が離婚。小・中学生の頃にいじめを経験。
仕事は、エステでの接客・技術職。
顧客が潜在的にイメージしている「なりたい理想」を言語化し、達成までのプロセスを提案するのが得意。
仕事は好きで、お客様との関係も良好。やりがいを感じていたが、先輩・上司との人間関係に悩み、対人関係のストレスを抱える。過酷な労働環境での働きすぎもたたり心身ともに病み27才の時にやむなく退職。
「30代もこの働き方はムリ」だと考え、新しい働き方を模索。
現在は、心理学やカウンセリングの知識と、コンプレックスとの向き合い方などを仕組み化し講師として活動。日本と海外の2拠点生活をしている。
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4月22日(木)

13:00 - 15:30

オンライン

予約締切日時

4月19日(月) 13:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,000

  • 4月22日(木)

    13:00 - 15:30

    オンライン

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4月22日(木)13:00 - 15:30

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この講座の先生

銀座コーチングスクール認定コーチ

約16年間ファッション、シャンパン、コーヒーなどのPRの仕事を通じて、背景の違うさまざまな業界の人たちと仕事を円滑に進める交渉術で大手取引先の信頼を得る。
“相手の人柄” “大切にしている理念・心情” を心において、
尊敬を示すコミュニケーションすることを得意としている。
妊娠・出産・育児のため5年間専業主婦として過ごした後、難しいと言われている40歳での再就職を果たし、同業界・同職で社会復帰する。
自身の経験から“わたしらしく気持ちに余裕のある人生を過ごしたい” 女性、ママ、を対象に、「ママ」「妻」そして「わたし」の1人3役を楽しむ人生へシフトするために個別コーチングでマンツーマンのサポートをしている

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ①受講者の皆さんの自己紹介
    ②座学:“ 怒り ” の感情の仕組み・扱い方を図解と具体例で学ぶ
    ③ワーク:“ 怒りスイッチ ” を分解するノート術
    ・困っていることは?後悔していることは?
    ・あなたの“怒り”スイッチを見つける
    ・あなたは“怒り”に対してどういう反応をするタイプ?
    ④シェアタイム

    ☆特典:オリジナルのワークシート、テキスト プレゼント

    *ワークの進捗によって、終了時間が多少前後する場合がございます。

     
    • こんな方を対象としています

      こんな自分を変えたいと思っている人
      ・怒っている自分を好きになれない人
      ・怒りから「ストレス発散」でお金、時間、集中力を浪費している人
      ・人とのつきあいをツライと感じている人
      ・すぐにカッとなってしまう人
      ・いつもイライラを感じてしまう人
      ・家族や友人との関係を円滑にしたい人
      ・職場でチームワークを良くして、成果を上げたい人

    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・この講座はグループワークです
      ・この講座は「Zoom」によるオンライン開催です
      ・ご受講前に、簡単なアンケートをお願いする予定です
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー3

    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 3 )
    • 行く価値あり!( 3 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「「感情の取り扱いポイントの分かる講座」」でした

    自分がどう思っているのか、今捕まっているのはどこか、他人に助けを求められるポイントまで、感情の取り扱い方法の良いきっかけを頂けました。
    凝り固まってしまっているので訓練は必要だと思いますが、はっとさせられた瞬間が何より嬉しくて、これを忘れないように楽しく感情を変えていきたいなと思います。
    本当にありがとうございました。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「深く考える切っ掛けとなる講座」でした

    人間の全ての感情感覚がその人の人生そのものの選択肢に大きく関わり、人の未来を変化させるということ。それを理解することがいかに大事かを改めて感じた。
    講座は一回の単発であり、「怒り」にスポットをあて、その骨組みを理解するに留まるが、「持ちうる全ての感覚感情」にアクセスし、自分を紐解いていきたいと思える切っ掛けになるであろうと思う。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「自分の感情を取り扱うことに自信が持てるようになる講座」でした

    もともと感情のコントロールが苦手で、特に怒りの取り扱いについては課題と思っていました。これまでにも、アンガーマネジメントやアドラー心理学など学んだことはありましたが、まだまだだなと思う日々。特に今、休校、在宅勤務、外出自粛の生活のなかで、怒りを家族にぶつけてしまい自己嫌悪に陥ることも増えていました。
    今回の講座で、怒りを感じたときの思考の整理の仕方をやってみて、これはすぐに使えそうというものが見つかりました。先生たちが考案された「感情のトリセツノート」はこれからも活用ができそうです。学んだことを少しずつ、自分自身に馴染ませていきたいと思います。

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