人は1日6,000歩あるく。
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居心地のいいココロとカラダを作り育てることをコンセプトとした「Blissful body」を主宰。
心・体・食のトータルボディーコーディネーターとして活動中。
過去に「自身の身体を見直そう」と感じたことをキッカケにピラティスと出会い、それを機に様々な方向からアプローチを図るために、健康や美容に関するインストラクター資格と技術を習得。
2014年1月までの13年間、オリンピック選手やプロアスリートを指導するメンタルトレーナーと共に活動し、現在は栄養外来クリニックにて食事や生活習慣などの栄養アドバイザーとして勤務している。
[主な取得イ...
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講座1回で綺麗な歩き方が出来る！というわけではありませんが、良い姿勢と良い歩き方をどういう風に日々訓練出来るかが学べると思います。足やおしりなど、無駄に力を入れていたんだなとわかりました。
正しく歩くことで、体に必要な筋肉をつけて、不要な筋肉はつけないようにすることができることが分かりました。
足裏とお尻のボールストレッチを習慣にできるようがんばりたいと思います。
今日はありがとうございました。
受講してからはや2週間。
うちに帰ってから、足の裏をごりごり、お尻をごりごりと、あちこちマッサージしていると・・・
あれ？腰が・・・痛くない！
正直、うちでの練習は足りてないけれど、歩くときに気をつけているだけで、腰が！痛くない！
ストレッチやら何やらたくさんやってきましたが、一番効果てきめんでした！
次回は、娘を連れて親子で受講しようと思います！
バンザーイ‼️