【オンライン講座】保健室の先生が伝授！イライラや怒りへの対処法

【こんなことで困っていませんか？】
★自分に直接の原因がないのに、イライラや怒りをぶつけられたことはありませんか？
★本当は穏やかに過ごしたいのに、イライラの感情があふれ出して、誰かに当たってしまったことはありませんか？
★その場の空気が悪くなって、自分を責めてしまったり、いつもはスムーズにできていることを失敗してしまったり、「こんなはずじゃなかったのに・・・。」と後悔することってありますよね。

【実は・・・】
そんなことが重なってストレスフルになり、とことん飲んだり、衝動買いをしてしまったり、ストレス発散をするだけではイライラや怒りが現れた時に、また同じことを繰り返してしまうんです。
ストレス発散は一時的な対処療法出会って、根本的な改善にはなりません！

何か嫌なことがあった時、嫌な気持ちのままその日１日を過ごすのではなく、同じことが起こっても、HAPPYな気持ちに切り替える方法を身に付けましょう！

【この講座でできること】
①簡単なチェックとヒアリングから、何に困っているのか？
を整理していきましょう。
②イライラという気持ちに至るまでの、体と心の仕組みを学びましょう。
③あなたにフォーカスして、どんな時にどうなるのかの傾向を分析して
あなたに合った「イライラした時の処方箋」を一緒にリストアップしていきます。
④生活スタイルに合った、自分でやってみたい対処法を探して、明日からの生活習慣に取り入れる準備をしましょう。

【受講後に期待できること】
自分を知ることで、次の日からの気持ちが晴れやかになります。
ストレスケアを身につけることで、職場や家庭、自身が属する環境でのコミュニケーションがさらに円滑になります。


苦手な対人関係や状況を打破する処方箋を、ぜひ一緒に見つけましょう！！