【脱・ながらスマホ！】ていねいな暮らしのためのマインドフルネスヨガ

仕事に家事に、子育てに…。忙しい毎日の中で、時間の有効活用のため、同時進行でいくつものことを行う「マルチタスク」が増えていませんか？
中でも、ついついストレス解消やリフレッシュとして、洗い物をしながら動画を見たり、イヤフォンで音声配信を聴いたりという「ながらスマホ」をしている方は多いかと思います。

私自身、ワーキングマザー×在宅ワーカーで、そもそも「時間を無駄にしたくない！」という思いが強い性格もあって、「ながらスマホ」で家事を行いがちでした。
でも、洗い物をしながら見た動画は、いまいち内容が分からず、結局あとでもう一度見直したり、画面に気を取られてお皿を割ってしまったり…。

効率的に見えたり、リフレッシュのために行っていたはずの「ながらスマホ」が、実は仕事や家事の生産性を落としていたり、逆にストレスにつながっているかもしれません。

このレッスンは忙しい毎日の中で、一つ一つの行動がつい煩雑になりがちで、「もっとていねいに暮らしたい！」と思ったあなたのための、やさしいマインドフルネスヨガです。

フィットネス的なヨガとは一味違ったレッスンで、呼吸や一つ一つのアーサナをていねいに行い、じっくりとご自身の心と体を感じていただきます。

【こんな方におすすめです】
・暇があればスマホを触ってしまう
・家事や仕事の時に「ながらスマホ」をしている
・効率化のためにマルチタスクをし過ぎて疲れている
・仕事に育児に忙しくて、なかなか自分の時間が持てない
・ていねいに暮らしたい

【レッスン詳細】
・自己紹介、体調の確認、お悩みシェア
・今日の呼吸観察
・「脱・ながらスマホ」、マインドフルネスな暮らしについて
・アーサナ
・お休みのポーズ
・シェアタイム、質疑応答 など

【開催方法】
Zoomによるオンラインレッスン
（接続に不安のある方はご相談ください！）

レッスンでは、質疑応答やシェアの時間も取る予定です。
また、当日は動きやすい服装であれば、ヨガウエアなどのご準備は必要ありません◎

レッスンでお会いできるのを楽しみにしております！