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初めての方や体が硬くても◎デスクワーク疲れ解消やさしいヨガ&ハーブ

対面

看護学部卒業のインストラクターがやさしく丁寧にヨガをリード♪肩こりや疲れ目などのデスクワーク疲れにじっくりアプローチ!ハーブティー付き♪

こんなことを学びます

「なんとなくいつも疲れている。」

「肩こりや疲れ目などのデスクワーク疲れを解消したい!」

「体が硬くてレッスンについていけるか心配。」

「他の生徒さんとのレベルの差が気になってしまう。」

「初めてのヨガなので、ツライのはちょっと…」

こんな風に感じていませんか?

難しいポーズはなく、ヨガが初めての方でも無理なくできる。

いつも頑張っている自分を受け止め、慈しむ時間。

そしてありのままの自分に戻れる場所。

そんなヨガを体感いただけます。


ー「メディカルヨガ」ってなんですか?ー

・体が硬くても運動に制限のある方でも安全に疾患予防や不調改善を目的に取り組むことができるヨガです。

・一人一人にあった軽減法を取り入れて、無理なく行うことができます。

・「健康や美容」に加えて、心や体の不調・機能改善を目的に介護や医療の現場で導入されています。

・自分の健康は自分で守る「セルフメディケーション」の取り組みとしても有効です◎


ーどんな雰囲気の先生・レッスンですか?ー

・インストラクターは周りから明るい笑顔で、安心感があると言われます*
また看護学部卒業で、心と体、コミュニケーションの勉強もしてきました。
参加の皆さんが安心、リラックスできる雰囲気づくりを心がけています。

・少人数制で、ヨガが初めての方でも分かりやすいよう、あなたのペースに合わせて丁寧にリードします。

・女性専用のレッスンです。


ーこのレッスンでどんな体験ができますか?ー

・ヨガを通して自分の心地よさを見つけ、感じることができます。

・ヨガを続けることで、今の自分がすでに満ち足りた存在だと思い出すことができます。

・自宅や会社でも実践できる簡単ストレッチを学び、自分でプチ不調を解消できるようになります。

・日常生活に役立つヨガマインド、呼吸法や瞑想法、季節やお悩みに合わせたアロマやハーブを学ぶことができます。
また、日々の暮らしにヨガを取り入れられるよう、呼吸法やアロマ等のプチ情報が書かれた「オリジナルリーフレット」付き♪


ーさらに当日はささやかなプレゼントも!ー

・テーマに合わせて講師がセレクトしたハーブティーをプレゼント!ご自宅や会社でもリラックスタイムをお過ごしくださいね*


ー定員ー
6名

※写真はイメージです。
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開催日程がありません

開催予定エリア

新宿・代々木

価格(税込)

¥3,500

現在は開催リクエストを受け付けていません
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対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

ヨガインストラクター|広告デザイナー|ライター

はじめまして!メディカルヨガインストラクターのMokです。現在、私は2つのライフワークを持っています。

1つはヨガインストラクター、もう1つは企業内でチラシやWebのデザイン、メルマガやDMによる集客担当をしています。

私がストアカで皆さんにお届けしたいことは・・・

▼1.ヨガを通して「ありのままの自分」に戻ることができる時間を提供する

私自身、子どもの頃から体が硬く、体育のマット運動が本当に憂鬱でした。そんな私でも無理なく行える「メディカルヨガ」をたくさんの方にお届けしたいと思い、インストラクターの道に進みました。

お一人お一人が安心できる、そしてありのままの自分に戻ることができる、そんなヨガの時間をお届けします。

▼2.人とサービス、人とものをつなぐためのサポートをする

企業内のデザイナー、ライターとしての仕事の中で8年にわたって「メルマガ」に携わってきました。その間、沢山の失敗と喜びがあり、多くの学びを得ることができました。

ストアカでは「メルマガ」をはじめ、お客様との出会いや信頼関係構築のヒントなどをお伝えしていきたいと思います。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ★60分のヨガレッスンです。

    10:15〜スタジオオープン
         着替えや準備

    10:30〜レッスンスタート
         自己紹介や体調の確認
         ウォーミングアップ
         テーマにあったアーサナ(ポーズ)
         シャバーサナで心と体を解放

    11:30 着替えやお帰りの準備

    11:45 レッスン終了です、ありがとうございました!
    • こんな方を対象としています

      ・ヨガはやってみたいけど、体が硬くて心配な方

      ・他の参加者さんとのレベルの差が気になってしまう方

      ・初めてなので、やさしいヨガレッスンをお探しの方

      ・なんとなくいつも疲れている方

      ・デスクワークによる肩こり、疲れ目を解消したい方

      ・いつも頑張っている自分を癒したい方

      ・自分とつながる時間を持ちたい方

      ・自分の心地よさを見つけたい方

      ・リラックスしたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・本講座は、女性限定となっております。対象ではない方からのお申し込みの場合、 ご予約をキャンセルさせていただく可能性がございますのでご了承ください。

      ・高血圧や癲癇などの持病をお持ちの方、妊娠中の方は事前にかかりつけの医師に承諾をいただいた上でご参加ください。

      ・動きやすい服装でお越しいただくか、着替えをお持ちください。

      ・お水とフェイスタオルをお持ちください。
      フェイスタオルはポーズを深めるサポートとして使用します。

      ・ゆるやかな動きのため、多量に汗をかくことはないかと思いますが、汗をかきやすいという方はハンドタオルをお持ちください。

      ・できればレッスン1時間前までに食事を済ませてください。

      ・当日、体調がすぐれない場合には無理をせずご連絡ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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