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アラフォー・アラフィフのためのピラティス【名古屋開催】

アラフォー・アラフィフのための体を整える★やさしいピラティスです!

こんなことを学びます

ハリウッドセレブや芸能人、プロアスリートなどからも
その絶大な効果が注目されて人気のエクササイズ、ピラティス。

一部分を鍛えて太くする筋トレとは違い、
全身の筋肉をしなやかにし、内臓、神経、脳も活性化します。

私自身は、ピラティスで腰痛が改善し、
周りから姿勢が良くなったと言われるようになりました♪

また、体の感覚が研ぎ澄まされ、
自分の体に何が合うか、合わないかが瞬時に
分かるようになったり・・・と日常生活にも活かしています。

レッスンでは、まずは深い呼吸ができるよう、
呼吸法から丁寧に行います。
継続していくことで、自分で体も心も整えられるようになります。
激しい運動は行いません。
体がかたくても、運動が苦手でも大丈夫です!

1人1人に合ったアドバイスができるよう、
少人数制のグループで丁寧に楽しく行います。

ピラティス創始者の言葉に、ピラティスは

「10回やれば違いを感じ、20回やれば違いが目に見え、30回やればまったく別の体に生まれ変わる」
「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で身体の全てが変わる」

などとありますが、
まずは1回で体の変化を味わってみてください。

<持ち物>
動きやすい服装、汗拭き用タオル、水分補給用の水をご持参下さい。
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開催予定エリア

名古屋市内

価格(税込)

¥10,000

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開催日程

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この講座の先生

ピラティス・ヨガ・パーソナルトレーナー 加藤 小百合のプロフィール写真

ピラティス・ヨガ・パーソナルトレーナー 加藤 小百合

本人確認済み
  • 152人
  • 135回
教室ページをみる 先生に質問する

ピラティストレーナー・セラピスト

スポーツクラブや公共施設にて運動指導に従事し、
ピラティス、ヨガ、気功、トレーニング、ウォーキング、
社会人野球のコンディショニングコーチなど指導歴19年。
ヨガ・ピラティス講師・セラピストとして活動中。

トレーニングをしていたのになかなか体重が落ちなかったり、
体重の増減が激しかった頃、ピラティスに出会い、
10㎏減量し、いつの間にか姿勢も腰痛も改善し、
通っていた整体に行かなくてもすむようになっていました。

もっと本質を追求したく、東洋医学、心理療法、整体、タイ古式マッサージ、リフレクソロジーなどを学んでいるうちに
花粉症などアレルギーや人間関係までどんどん良くなっていったのです。

ピラティスをベースに、ヨガや氣功、太極拳の要素も取り入れたレッスンでココロもカラダも軽くなるお手伝いをさせて頂いております。

身体のかたい方も、初めての方も安心していらしてください。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    開場:レッスン開始15分前から入室可能です。
    レッスン開始時刻までにお着替えを済ませてください。

    体をほぐしてから
    ピラティスエクササイズを行いますので、
    体のかたい方でも大丈夫です!

    激しい運動は行いませんので、
    初めての方も安心してお越しください。

    個人セッションのリクエストも受付中です。
    http://ameblo.jp/sayurin312/entry-12166346238.html

    グループレッスン開始前・終了後、ご質問なども受け付けております。
    お気軽にご相談くださいませ。
    • こんな方を対象としています

      ピラティスが初めての方・初心者の方
      激しい運動ではなく、体を整える為に軽く体を動かしてみたい方
      肩こり・腰痛を改善したい方
      体がかたい方
      姿勢美人を目指す方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      持ち物のご確認をお願いいたします。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 1
    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W1

    女性 60代

    この講座は「ピラテスを終えて」でした

    久しぶりに先生にお会いしましたが、いつも気を使っていただきありがとうございました。ピラテス久しぶりなのですっかり忘れてました。
    80分と少し長いとかな?と最初は思いましたが、アッという間でした。
    また宜しくお願い致します。

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