アラフォー・アラフィフのためのピラティス【名古屋開催】

アラフォー・アラフィフのための体を整える★やさしいピラティスです!

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こんなことを学びます

ハリウッドセレブや芸能人、プロアスリートなどからも
その絶大な効果が注目されて人気のエクササイズ、ピラティス。

一部分を鍛えて太くする筋トレとは違い、
全身の筋肉をしなやかにし、内臓、神経、脳も活性化します。

私自身は、ピラティスで腰痛が改善し、
周りから姿勢が良くなったと言われるようになりました♪

また、体の感覚が研ぎ澄まされ、
自分の体に何が合うか、合わないかが瞬時に
分かるようになったり・・・と日常生活にも活かしています。

レッスンでは、まずは深い呼吸ができるよう、
呼吸法から丁寧に行います。
継続していくことで、自分で体も心も整えられるようになります。
激しい運動は行いません。
体がかたくても、運動が苦手でも大丈夫です!

1人1人に合ったアドバイスができるよう、
少人数制のグループで丁寧に楽しく行います。

ピラティス創始者の言葉に、ピラティスは

「10回やれば違いを感じ、20回やれば違いが目に見え、30回やればまったく別の体に生まれ変わる」
「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で身体の全てが変わる」

などとありますが、
まずは1回で体の変化を味わってみてください。

<持ち物>
動きやすい服装、汗拭き用タオル、水分補給用の水をご持参下さい。

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この講座の先生

加藤 さゆり

ピラティス・セラピスト

スポーツクラブや公共施設にて運動指導に従事し、
ピラティス、ヨガ、気功、トレーニング、ウォーキング、
社会人野球のコンディショニングコーチなど指導歴15年。
ピラティストレーナー兼セラピストとして活動中。

トレーニングをしていたのになかなか体... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    開場:レッスン開始15分前から入室可能です。
    レッスン開始時刻までにお着替えを済ませてください。

    体をほぐしてから
    ピラティスエクササイズを行いますので、
    体のかたい方でも大丈夫です!

    激しい運動は行いませんので、
    初めての方も安心してお越しください。

    個人セッションの流れはこちら
    http://ameblo.jp/sayurin312/entry-12166346238.html

    レッスン開始前・終了後、ご質問なども受け付けております。
    お気軽にご相談くださいませ。
  • こんな方を対象としています

    ピラティスが初めての方・初心者の方
    激しい運動ではなく、体を整える為に軽く体を動かしてみたい方
    肩こり・腰痛を改善したい方
    体がかたい方
    姿勢美人を目指す方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    持ち物のご確認をお願いいたします。

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感想

  • 女性 60代

    この講座は「ピラテスを終えて」でした

    久しぶりに先生にお会いしましたが、いつも気を使っていただきありがとうございました。ピラテス久しぶりなのですっかり忘れてました。
    80分と少し長いとかな?と最初は思いましたが、アッという間でした。
    また宜しくお願い致します。