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【オンライン開催】☆初心者でも安心☆ 美と健康のフェルデンクライス

オンライン

★木金開催★ZOOMで自宅で受講 心と体の"気づき"を高めて、もっとしなやかで軽やかな自分に *プライベートレッスン/企業研修も可*

こんなことを学びます

☆☆祝!受講人数100名突破!☆☆

いつも受講してくださっている生徒様、レビューを書いて下さる皆様のおかげで受講人数100名を突破し、ゴールドバッジを獲得いたしました!ありがとうございます!!

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★この講座はオンライン(WebミーティングアプリZoom)で開催します。パソコン、スマホ、タブレットなどを使用してご参加いただけます。
 
★定期開催クラス 木曜 10:00-11:30/金曜 11:00-12:30

★その他の日程で、プライベートレッスン・少人数のグループ・企業研修など大人数でのご利用等、ご希望の日時と条件で開催可能です。*開催リクエストかメッセージにてお問い合わせ下さい*

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こんにちは、フェルデンクライス・メソッド プラクティショナーの戸田です。

きっと多くの人にとっては聞き馴染みのないメソッドですが、ゆったりとした動きの中で自身の心と体に意識を向けていくことで、より効率的で美しい身体の使い方が身についたり、ストレスの影響を受けにくい精神的に安定した状態へと導くことができる美と健康のメソッドです。

レッスンの中の動きは誰でもできるような簡単な動きがメインですので、年齢・性別に関わらず、初心者の方でも安心して受けていただけます。



<フェルデンクライスって何?>

"心地よい動きが脳を活性化する"という事実を発見したモーシェ・フェルデンクライス博士によって1940年代に創始・体系化された身体学習・自己開発法です。

日本ではまだあまり認知されていませんが欧米では広くリハビリなどの代替医療として、またスポーツや音楽・ダンス・芸術・教育などの分野で身体表現の学習法として活用されています。

赤ん坊が"遊び"の中で転がる・立つ・歩くといった基本的な動作を自分自身で学んでいくように、心地よい体の動きと詳細な自己認識によって脳が活性化され、様々に感覚が変化する体験を通して可能性の拡大と能力の改善、即ち困難なことが容易く出来るようになり、容易いことはより楽しく優雅に行えるようにすることができます。

人間の動きが無限にあるようにレッスンのバリエーションも膨大な数にのぼり、レッスン毎に毎回異なる内容を行います。丁寧に自己を観察しながら様々な動きを行うことで、動きや思考のパターン(引き出し、バリエーション)を多様化させ、心身への総合的な理解と健康増進に寄与します。

レッスンの際には先生は見本を見せずに言葉のみで動きの指示を行い、生徒はそれぞれの解釈した通りの動きを行います。どのレッスンにも正しい動きや模範解答があるわけではないので何も評価することはなく、ただ自分自身を注意深く観察しながら、心地よく動くことを大切にしています。難しく考えることはありません、気楽に始めてみましょう。



<こんなことが体験出来ます>

・ストレッチするわけではないのに体が柔らかくなる
・姿勢が良くなる
・肩や腰など痛みが軽減する
・体が軽くスムーズに動けるようになる
・できなかったことができるようになる など

他にも人によって様々な変化を感じられると思います。身体だけでなく精神的にもリラックスした状態で、子供の頃のようにシンプルに体を動かす喜びを感じたり、何かを学ぶ喜びを得られるようになります。


<こんな風に教えます>

仰向けや横向きなど寝転がった体勢、または座った体勢などで講師の指示に従って簡単な動きをゆっくり丁寧に行っていただきます。

その日に行うレッスン内容は毎回異なります。不調や要望がある場合はお気軽にご相談ください。



<こんな方におすすめです>

「家事や仕事など忙してスタジオに通う時間がない」
「コロナやインフルなど感染が心配で外出を控えている」
そういう方にこそオンラインレッスンがおすすめです。

☆男性も女性も大歓迎
☆年齢・性別に関係なく学べます
☆運動が苦手でも大丈夫です

・肩こり、腰痛、慢性的な不調にお悩みの方
・体を動かす仕事や趣味をお持ちの方(ダンス、ピアノやバイオリンなどの楽器演奏、歌、スポーツ、パントマイムや演劇、あるいは職人など何かを作る職業の方など)
・ヨガやピラティス、瞑想などが好きな方
・肉体的・精神的に緊張していてリラックスしたい方
・病後で体力がなく激しい運動ができない方
・何か新しいことを始めたい方
・いつまでも若々しくいたい方  など
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4月15日(木)

10:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

4月14日(水) 10:00

参加人数

1/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

ZOOMの接続方法など事前にご確認ください。 もし不安があればテスト接続など対応いたしますのでご連絡ください。 一つの端末で複数人参加者がいる場合や顔を出すことに抵抗がある方など、お気軽にご...もっとみる

4月16日(金)

11:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

4月15日(木) 11:00

参加人数

1/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

ZOOMの接続方法など事前にご確認ください。 もし不安があればテスト接続など対応いたしますのでご連絡ください。 一つの端末で複数人参加者がいる場合や顔を出すことに抵抗がある方など、お気軽にご...もっとみる

4月22日(木)

10:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

4月21日(水) 10:00

参加人数

2/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

ZOOMの接続方法など事前にご確認ください。 もし不安があればテスト接続など対応いたしますのでご連絡ください。 一つの端末で複数人参加者がいる場合や顔を出すことに抵抗がある方など、お気軽にご...もっとみる

4月23日(金)

11:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

4月22日(木) 11:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

ZOOMの接続方法など事前にご確認ください。 もし不安があればテスト接続など対応いたしますのでご連絡ください。 一つの端末で複数人参加者がいる場合や顔を出すことに抵抗がある方など、お気軽にご...もっとみる

4月30日(金)

11:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

4月29日(木) 11:00

参加人数

1/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

ZOOMの接続方法など事前にご確認ください。 もし不安があればテスト接続など対応いたしますのでご連絡ください。 一つの端末で複数人参加者がいる場合や顔を出すことに抵抗がある方など、お気軽にご...もっとみる
  • 4月15日(木)

    10:00 - 11:30

    オンライン

  • 4月16日(金)

    11:00 - 12:30

    オンライン

  • 4月22日(木)

    10:00 - 11:30

    オンライン

  • 4月23日(金)

    11:00 - 12:30

    オンライン

  • 4月30日(金)

    11:00 - 12:30

    オンライン

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オンライン受講日程

4月15日(木)10:00 - 11:30

¥1,500
参加人数1/10人

4月16日(金)11:00 - 12:30

¥1,500
参加人数1/10人

4月22日(木)10:00 - 11:30

¥1,500
参加人数2/10人

4月23日(金)11:00 - 12:30

¥1,500
参加人数0/10人

4月30日(金)11:00 - 12:30

¥1,500
参加人数1/10人

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オンライン受講料に含まれるもの

・表示されているのは定期開催のクラスにご参加される場合の価格になります。

・定期開催クラスではなく、プライベートでのオンラインレッスンの場合は3名までは4500円、4名以上は1人あたり1500円となります。企業研修など大人数(20人以上)での受講の場合は団体割引-100円が適用となります。*ご依頼のやりとりの際にご確認ください*

この講座の先生

フェルデンクライス・メソッド プラクティショナー

IFF(国際フェルデンクライス連盟)認定 プラクティショナー
フェルデンクライス・メソッド Circles[サークルズ] 代表
かながわ介護予防・健康づくり運動指導員

幼い頃から様々なスポーツや楽器など体を使って表現することに慣れ親しむ。マッサージや整体など、自身の体のメンテナンスを行う中でフェルデンクライス・メソッドに出会い、プラクティショナーの資格を取得。

2014年よりレッスンを教え始める。自身の運動経験のほかに、児童発達支援や介護施設で高齢者のリハビリに従事した経験を生かして幅広い世代のニーズに寄り添ったレッスンを行う。

2019年 さらなるメソッドの研究と普及に尽力するため、フェルデンクライス・メソッド Circles[サークルズ]を立ち上げる。


フェルデンクライス・メソッド Circles[サークルズ] Webサイト
https://www.feldencircles.com/

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>

    90分程度

    <当日の流れ>

    10分 事前準備(環境確認)/質問要望など
    60分 レッスン(内容は毎回変わります)
    20分 感想の共有/質疑応答(自由参加)
    • こんな方を対象としています

      <こんな方におすすめです>

      「家事や仕事など忙してスタジオに通う時間がない」
      「コロナやインフルなど感染が心配で外出を控えている」
      そういう方にこそオンラインレッスンがおすすめです。

      ☆男性も女性も大歓迎
      ☆年齢・性別に関係なく学べます
      ☆運動が苦手でも大丈夫です

      ・肩こり、腰痛、慢性的な不調にお悩みの方
      ・体を動かす仕事や趣味をお持ちの方(ダンス、ピアノやバイオリンなどの楽器演奏、歌、スポーツ、パントマイムや演劇、あるいは職人など何かを作る職業の方など)
      ・ヨガやピラティス、瞑想などが好きな方
      ・肉体的・精神的に緊張していてリラックスしたい方
      ・病後で体力がなく激しい運動ができない方
      ・何か新しいことを始めたい方
      ・いつまでも若々しくいたい方  など
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      参加申し込み確定後に専用の接続URLとパスワードをお知らせいたします

      レッスンをスムーズに行うためにビデオや音声に支障がないことを予めご確認願います。

      ■ Zoom:ミーティングテスト
       →http://bit.ly/2TfzioL

      ■ Zoom:パソコンと帯域幅の要件
       →http://bit.ly/37Y2WV0

      お手数をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

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      ・当日レッスン参加の際は動きやすい格好でご参加下さい。

      ・講師の指示にしたがって動きを行っていただきます。講師は動きの見本を見せませんが、オンラインだからではなく、これは通常のフェルデンクライスのレッスンでも同様です。

      ・基本的には顔出しをお願いしております(顔出しNGは要相談)

      ・レッスン中(寝転がった体勢が多い)は全身が映るようにPC・スマホ・タブレットを離して設置していただくことをおすすめしています。プライバシーなどの理由で全身を映せない場合は有効な指示が出せないことがございますので、ご了承ください。

      その他、レッスンの内容やZoomの利用方法など分らない事があれば事前にお問い合わせ下さい。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー57

    • 楽しかった!( 50 )
    • 勉強になった!( 46 )
    • 行く価値あり!( 42 )
  • W2

    女性

    この講座は「連続受講をさせて頂いた結果のご報告をします」でした

    昨年、6月の末からレッスンを受け始めましたが、
    その頃は、かなり酷い腰痛がありました。

    それも、あって、身体を動かすのもやっとの状態で、
    肥満でもあったのですが、

    毎週、楽しくラクな動きを繰り返しいたしたら、
    いつの間にか、腰痛も消えて、
    サイズダウンもしていていました。
    昨年のピークの体重から6キロ減です!

    サイズダウンするには、キツい体操や、食事制限などが必要と思っていたのですが、

    そういったことも一切なく、
    無理なく動けるようになっています。

    楽しく、生き生きとした日常が取り戻せて
    とても嬉しい日々を過ごせています。

    ありがとうございます。
    感謝と共に、ご報告させて頂きました。

    引き続き、どうぞよろしくお願いします。

  • W2

    女性

    この講座は「体を使った脳トレ」でした

    ただ体を動かすのではなく、
    イメージも使って、動きを誘導してくださったので、楽に楽しく動けました。

    その動きが、日常の中でよく使う動きになっているので、エクササイズをしている時だけでなく、
    ふと気がつくと、「あっ!今の動きは、この間のレッスンの中でやった動きだわ!」と、気付ける事も多くなってきました。

    立った状態での動きだけでなく、
    仰向けなどの体勢を変えたポジションで、
    イメージで、日常の動きをしてみることは、
    脳にとても刺激になっている様で、
    先日のレッスンの後は、
    「頭で考える」のではなくて、
    「体が考えている」ような感覚が出てきて、
    何か、認識の仕方が拡がった様に変化してきています。

    ATMで、お世話になり始めた頃は、
    腰痛やら体の不調の緩和になればよいなぁと
    おもっていましたが、正直申しますと、ここまで体調が良くなった上に様々な面で、よい変化が起きている事に、驚きを隠せません。

    楽しみながら、時には笑い声をあげながら、
    心からリラックスして、知らず知らずのうちに
    心身共に健康になってゆくレッスンに出会えた事がとても嬉しいです。
    また、次回も、よろしくお願いします。

    先生からのコメント

    嬉しいご感想をありがとうございます。腰痛や体の不調が改善されただけでなく、ご自身の感覚や意識の変化もポジティブに受け止めていらっしゃることが何より素敵ですね。身体的なことだけではなく、レッスンを通して様々なことを学んでいける、変化させていけるということは経験した人にしか理解できないかもしれませんが、その驚くような体験を一人でも多くの人に届けられるように、これからも頑張っていきたいと思います。また次回のレッスンもお楽しみに☆

  • M3

    男性 40代

    この講座は「フェルデンクライスの大切な考え方がわかる講座」でした

    フェルデンクライスの中では、
    レッスンの始まりの姿勢を楽に保つ事が、
    とても大切だということが分かりました。

    始まりの姿勢が快適であるからこそ、
    レッスンが進める時に、体の感覚に注意を払う事ができることがわかりました。

    先生からのコメント

    レビューをありがとうございます。「快適に動ける範囲で動きましょう」というのはフェルデンクライスでよく言われることですが、動く前のスタートのポジションで既に力が入っているというケースがよく見られます。フェルデンクライスあるあるですね。レッスン中は動き出す前に、スタートのポジションでちゃんと力が抜けているかどうか、チラッと意識してみるとより良い学びに繋がりそうです。次回のレッスンもよろしくお願いいたします☆

  • W2

    女性

    この講座は「動きの分化と連動を学べる講座」でした

    感じ取れる出来るだけ小さな動きをすると、
    部分だけを動かす動きと、
    部分と部分や、全体がつながる連動の動きを、
    識別する事が出来ることを学べました。

    動きの質の変化が、とても心地よく、
    しかも〝変化“が、深く、長く持続する印象でした。

    動きからの感覚を脳が処理する時間や過程も、とても興味深い体験です。

    今回もとても楽しくレッスンを受けられました。
    また、次回もたのしみです。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    レビューをありがとうございます。今回はベーシックですがとても深い内容のレッスンでした。静かな水面に雫が落ちて波紋が広がるのを観察するように、フェルデンクライスのレッスンでは神経系が落ち着いている状態で小さな刺激がどのように広がっていくのかを観察していきます。嵐の日に波打った海面でそのようなことをすれば何も観察できないのと同じように、興奮や緊張で神経系が落ち着かない状態では小さな刺激に気づくことはできません。穏やかな状態でのレッスンだからこそ、動いている時だけでなく、休んでいる間の過程でも様々な気づきが得られるものと思います。次回もどうぞよろしくお願いいたします☆

  • W2

    女性

    この講座は「脳みそが深呼吸した様な講座」でした

    今日の私の体験は、
    呼吸を眺めたり、視線の方向を変えるだけで、
    身体がどんどん緩んでいき、体内がゆるゆるになったところで、スーパーボール(笑)

    後半は、呼吸と視線に加えて、動きの探索。

    気がつけば、赤ちゃんの寝返りを再学習していたなんて!

    毎回、毎回、戸田先生フェルデンクライス のATMの展開には、驚かされますが、今日のレッスンもとても印象に残るものになりました。

    身体の内側から眺める視点は、「自己を知る」点でも、とても興味深いものでした。

    呼吸のレッスン希望に対して、変化球で帰ってきて、
    そう来たか!の〝やられた感”がありました(笑)

    思わず、「戸田先生、さすがです!」と呟いていました。

    また、次回もどうぞよろしくお願いします
    楽しみにしています。

    先生からのコメント

    レビューをありがとうございます。前半はとても奇妙なレッスンだったと思いますが、それを楽しみつつ、自身の変化にも目を向けることができたということが素晴らしいですね。レッスンではパターン化された動きや思考から解放されるために、ある意味では型破りな、時に意味不明にも感じるような内容も出てくることがあります。本当に生徒だけでなく先生側にとっても驚きと好奇心の尽きないメソッドで、私にとってそんな奇想天外でありながらしっかりとした哲学に基づいて緻密に組み立てられているところがこのメソッドの好きなところです。次回もどうぞお楽しみに☆

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