女性のシェイプアップ♪ピラティス

対面

身体を整えて姿勢美人に☆

こんなことを学びます

コアを働かせた状態での胸式呼吸から始めて、肩甲骨、股関節、背骨の動きにフォーカスしていきます。腹筋を鍛えたい、背筋を鍛えたい、二の腕を引き締めたい、肩こりを改善したい等にも効果的です。
ミニボールとフレックスバンドをご用意しますので、それらを使いながら気持ちよく身体を動かしましょう♪

50分の中で様子を見ながら少しずつ強度を上げていくので、マイペースにご参加いただけます。
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開催日程がありません

開催予定エリア池袋・巣鴨

価格(税込)¥2,000

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対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

女性の身体作りをお手伝いします☆

幼少から高校時代まで新体操を経験。
大学時代はストリートダンス、ジャズダンスに没頭。
卒業後はダンサーとして、またフィットネスインストラクターとして活動。


指導歴は10年以上になります。
明るく楽しく、分かりやすいレッスンを心がけています♪


参加者や生徒さんから、『怠けた身体に効きました~』『汗をかけて楽しかったです』『レッスンを始めて身体が変わりました』というお声を聞けた時が何よりも幸せです。


現在はスポーツクラブ、ピラティス専門スタジオで指導をしていますが、そういった施設に足を運ぶ機会のない方や、友人にも運動...
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こんな方を対象としています

デスクワークや立ち仕事で姿勢が偏っていると感じる方、運動不足を感じる方、体力の衰えを感じる方、腰痛や膝痛があり、その予防改善にも効果的です。
スポーツのパフォーマンス向上を望む方。

本講座は、女性限定となっております。対象ではない方からのお申し込みの場合、 ご予約をキャンセルさせていただく可能性がございますので、ご理解くださいm(_ _)m
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受講する際は以下をお読み下さい

寝転がるエクササイズが多いので、ヨガマットもしくはバスタオルがあると便利です。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1

  • 楽しかった( 1 )
  • 勉強になった( 1 )
  • 受ける価値あり( 1 )
  • この講座は「自分の苦手な部分が認識できる講座」でした
    女性 50代

    ピラティスはあまりやったことがなく、できるか心配でしたが、先生がきめ細かくみていただき、できないところを無理にするのではなく、できることを引き出してくださったと思います。

    呼吸の仕方など、以前から興味がありましたができなかったことも、きっかけがつかめたと思います。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます!
    苦手な部分も頑張って取り組んでいただいて、素晴らしかったです(^^)
    ピラティスは1日にして成らずなので、少しずつ生活に取り入れてみてください☆

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