【オンライン】免疫力を上げるYOGA〜体を強くしてウィルス撃退〜

コロナウィルスで先が見えない不安な状況が続いています。
外出自粛や在宅勤務体制の中で、心も身体も詰まってしまい、ストレスを感じている方も多いと思います。

健康な身体と心でいるためになによりも大事なのは、「免疫力」を上げることです！！

免疫力は、以下のような要因で低下します。
◆睡眠不足
◆偏った食生活
◆ストレス
◆疲労
◆スマホやPCのブルーライト

また、不安や恐怖心も免疫力を下げる原因になります・・・

昨年から世界では森林の大火災やこれまでに類を見ない高気温、日本では大型台風による被害など、様々な変化が起こっています。
そして今年に入ってから猛威を振るっているのがコロナウィルス。


様々な環境の変化や先の見えないVUCA時代を過ごし、そしてアフターコロナの時代も迎える私たちには、まさに今、「自分自身」の心をどう強くするかが、問われているのではないでしょうか？


ヨガは5000年前に発祥した時から、長い変化の歴史の中でずっと残りつづけ、人々を支えてきた心身健康のためのメソッドです。
この事実が、ヨガがただのストレッチや女性がダイエット目的のためにやるものでもスポーツでもないことを教えてくれているのではないでしょうか。＾＾


ヨガの呼吸法や自律神経を整えるポーズで免疫力を上げて、ウイルスに負けない最強の心身をつくりましょう！！