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【ピラティス】マシーンピラティスプライベートレッスン!

対面

グループレッスンでやってる、そのエクササイズ!本当に使いたい筋肉、使えてますか?何のためのエクササイズか分かってやってますか??

こんなことを学びます

グループレッスンを受けている時に、

このエクササイズはどこの筋肉を使うんだろう?
何のためのエクササイズなんだろう?
お腹を使うって、これで合ってるの?

などなど。。。
そんなことを疑問に思ったことはありませんか?

それを解消してくれるのが、マシーンピラティスプライベートレッスン!

マシーンピラティスは、スプリングと呼ばれるバネが付いていることで、身体を動かす方向性が分かったり、身体を伸ばしながら動かす感覚が分かったり、また、どこを動かして、どこを安定させるかなどが、マットで動くよりも色々なサポートが付くことで分かりやすくなります!

マットとマシーンは全く別のものではなく、繋がりがあります。

今回のプライベートレッスンでは、

・エクササイズの目的
・どこの筋肉を使うのか
・何のためのエクササイズなのか
・日常にどう活かされていくのか
・グループレッスンで、どうすればいいか

丁寧に解説しながら行っていきます。

ピラティスは無意識に100回行うより、1回でも意識を向けて行う方が効果的と言われています。

マシーンをやることで、マットでやった時の意識が変わってきます!
意識が変わると、身体も変わります!
エクササイズの理解を深めることで、効率よく、心と身体を変えていきましょー!
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開催予定エリア

目黒・五反田

価格(税込)

¥7,500

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対面受講日程

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価格(税込) ¥7,500
場所 目黒・五反田

この講座の先生

ピラティスインストラクター Masako

こんにちは!
ピラティスインストラクターのMasakoです!

毎日楽しく笑って生き生きと過ごしてますか?

腰痛いなぁ〜
肩凝るなぁ〜
ストレス溜まってるなぁ〜
やる気起きないなぁ〜

など…
不調を抱えてると滅入ってしまいますよね…

そんな時は!

呼吸と共に
身体を伸ばしながら動かすことで

不調も解決!

呼吸をすることで自律神経のバランスも整うので
身体だけでなく気分もリフレッシュされます!

心と身体は切っても切り離せないもの!

一生付き合って行くかけがえのないもの!

何とかしなきゃなぁ〜と思いながらも、
忙しい日々の中でついついそのままにしてしまいがち。

自分の心と身体を大事にしてあげましょう!

1日の中でそんな時間をとってみませんか?

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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    着替え



    レッスン 55分



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    • こんな方を対象としています

      ・グループレッスンを受けていて、疑問のある方
      ・ピラティス初めての方
      ・肩こり、腰痛持ちの方
      ・猫背や反り腰の方
      ・運動不足の方
      ・自分のペースでやりたい方
      ・ボディメイクしたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・Tシャツやスパッツなど、動きやすい服装をお持ちください
      ・飲み物
      ・必要であれば汗拭きシートやタオル
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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