自分を知って、受け入れる🤲頭と心を軽くしてあげる講座🧠✨

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つい考えこむとネガティブになっていませんか?…自分をよく見せようと頑張っていませんか?そうなるには理由があります!根本から探りましょう!

こんなことを学びます

<「自己を認める」って何?>
自分の良いところも(長所)、悪いところ(短所)も認めることです。
普段、私たちは悪いところに目が行きやすく、「短所」=良くないことと思いがちです。
自分にとっては、「短所」は良くないことかもしれませんが、他者からすると「長所」に見られることもあるんです。

<こんなことを学びます>
自己受容(自己を受け入れ認めること)・自己肯定感の度合いを知る・マインドフルネス
あなたに合ったポジティブになる方法をお伝えします!

<こんな方にオススメ>
・すぐネガティブな方向に考えてしまう
・周りから「ネガティブだよね」と言われる
・思っていることをなかなか相手に言えない
・無意識に周りに合わせている
・相手の様子をうかがって行動してしまう
・他者にどう思われているか気になってしまう
・いつも頑張っている
・イライラしやすい
・気づくとなぜか疲れている
・やってもいないのに「どうせ無理だろう」と決めつけてしまう

<カリキュラム内容>
① 自己紹介
② 自己肯定感チェック
③ 自己肯定感に応じたコミュニケーション傾向の把握
④ ストレス原因の気づき
⑤ マインドフルネスを活用したストレスの解消法
⑥ 自己肯定感を上げるトレーニング

<このようになれます>
・本来の自分を知ることができます
・「まぁ、いいか!こんなこともあるよね」と気持ちが軽くなります
・ポジティブな考え方になります
・イライラを軽減できます
・ありのままの自分を受け入れることで自信がつきます
・今までモヤモヤっとしていたことがスッキリします
・他者に自分の気持ち・意志を伝えることができます
・これからの人生、何をしたいか見つかるきっかけになります
※結果には個人差があります
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開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥3,000

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オンライン受講日程

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オンライン受講料に含まれるもの

受講料にはテキストPDFが含まれています。

[ストアカ]オンライン価格で提供させていただいております。

講座にご興味を持っていただいた方、今後も学びたい!という方は、受講後に直接またはストアカを通してお問い合わせください。

この講座の先生

英語も話せるメンタルトレーナー&カウンセラー

最近、ソロハイキングでマインドフルネスしている、なつです!

この時代、みなさんはこれからの人生をどう過ごしていこうか考えていますか?自分で意思で判断していますか?

私がカウンセラーとして活動する前は、とにかく周りに合わせてきました。自分の意思はあるものの、伝えることができず、判断のときも自分の直感ではなく「過去に学んだこと」をベースに判断していました。数えきれないほど転職を繰り返し、人間関係もうまく行きませんでした。

そんな中、「心理」を学んだ協会と出会い、そこから本来の「自分」を知り、どんな自分も認める・褒めるなどなど色んなワー...
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当日の流れとタイムスケジュール

1️⃣自己紹介

2️⃣自己肯定感チェック 10分

3️⃣自己肯定感チェックの結果から、ご自身のコミュニケーション傾向を理解する 20分

4️⃣ストレス原因の気づき 20分 

5️⃣自己肯定感を上げるトレーニング 10〜15分
   
6️⃣質疑応答 5〜10分

☝️おおよその時間となっております。
終了時間が前後する、またカリキュラムの順序が前後する場合がございますのであらかじめご了承ください。
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こんな方を対象としています

以下のどれかに当てはまりますか👇

◆自信をつけたい
◇ものごとをネガティブに考える傾向がある
◆相手に言われたことをつい気にしてしまう
◇自分を周りと比べてしまう、自分を責めてしまう
◆ありのままの自分ってなんだろう?と思ったことがある
◇なぜか満たされてない感じがする
◆気持ちが晴れない
◇毎日のストレスを軽減させたい
◆今後どうしていいかわからない、見えない
◇相手に嫌われないようにしている
◆いつも頑張っている
◇恋人、友達など他者に依存しているかも?

…などなど、悩んだり、考えてしまっている方は一度ご相談ください。
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受講する際は以下をお読み下さい

・講座開始5分前にオンライン状態でお待ちしております
※万が一、遅れる場合はメッセージにてご連絡のほどお願いいたします
・アルコールを飲みながらの受講はご遠慮ください

⭐️その他、ご不明な点などございましたら、お気軽にメッセージでお問い合わせください♪
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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