5回コース

【大阪】【半額】初めてのピラティス5回 プライベートレッスン

5回参加で体の変化を体感してください。

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こんなことを教えます

プライベートレッスン5回コース(マットピラティス)

開催予定日以外でも可能なので、
開催日、時間はお客様の希望をお聞かせ下さい。

レッスン可能曜日、時間
平日11時~16時頃までの間、
夜可能な曜日は ・火曜18時15分~19時15分
            ・木曜19時15分~20時15分
土曜 12時半~16時の間
(随時受付け。なるべく同じ曜日時間で5回開催ですが、変更も可能)

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姿勢チェックで今の自分を知ろう!

初めてピラティスをされる方に、呼吸方を取り入れたピラティスに慣れて行ってもらい、自己のペースで自然な筋力を付けて行き、しなやかなボディーを目指して頂きます。

ピラティスとは
10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、
30回で全く別の身体に生まれ変わる。
BY J. Pilates

人の身体は一人一人違った個性があり
長年の身体のくせによって歪みが生じたり、痛みが出てきたりします。
身体の中心(コア)から個々の出来る範囲で無理なく鍛えて行くことで、
バランスの取れた身体に戻して行きます。

ピラティスをする目的は人それぞれで、
医療的な方面(肩こり、腰痛、膝痛改善、)や
美容目的(O脚改善、ヒップアップ、二の腕の引き締め、身体の歪みなど)で始められる方が多いです。

ピラティスをされている年齢層は30代>40代>20代>50代>60代です。
さあ、あなたも初めてみませんか!

ピラティスのスタイル(流派)は
Body Arts Science International (BASI)です

この講座の先生

京花 Angela

自分の可能性を信じて! ダンス&ピラティス

9歳よりバレエを始める
20代よりジャズダンス~モダンダンスを、数名のアメリカダンサーを師事し、数々の舞台、イベントに出演しながらダンス講師を始める。

ピラティスのスタイルは
Body Arts Science International (BASI)です
BASIピラティス指導者育成プログラム修了
ピラティス資格 Basi certified Mat Teacher 合格

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若い方から主婦まで、ダンスが好きな方なら大丈夫!
ダンスに興味を持ち、初めてみようかと思ってる方から経験者まで、ダンスの基礎から丁寧に練習していきます。

テーマパークJAZZ&バレエ。
オーディション合格を目指し、基礎からレッスンします。
今年挑戦する方も、これからテーマパークダンサーを
目指す方もお越し下さい。

また、レッスンにピラティスを取り入れ、
ダンサーとして長く踊り続けられるよう、身体の正しい使い方により、
身体コンディションUP ・身体をコントロールしやすくなるよう
ダンスレベルの向上と、怪我のしにくい身体づくりを目指しています。

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この講座の主催団体

大阪ダンスアカデミーAngela

詳しいプロフィールを見る >

開催回数3

参加人数3

カリキュラム

  • 第1回 自分の身体を知ろう

    レッスン開始までに着替えを済ましておく。

    姿勢チェックで今の自分の姿勢を知ろう。
    深い呼吸で自分の体の変化を知ろう。

  • 第2回 コアのコントロールとバランス

    前回のおさらい

    ピラティスの基本、呼吸と動きを連動して、より深く深層深部に働きかけて、コアを安定させるエクササイズ、他。

  • 第3回 身体のバランスを整える

    前回のおさらいに加え
    身体のバランスを整え、歪みの無い身体に。

  • 第4回 レッグエクササイズ ~ O脚改善、ヒップアップ。

    前回のおさらい。
    立った状態で脚の内側を意識するエクササイズ、他。

  • 第5回 流れにそって美しく

    今までのおさらいを中心に、
    スムーズに身体を動かしてレッスンを進めて行きます。
    綺麗に身体を動かす意識がしなやかな身体を作って行きます。

こんな方を対象としています

ピラティス未経験の方。
歪みの無い、パワーのある身体を作って行きたい方など。

受講料の説明

参加費には、5回分のレッスン代、場所代が含まれています。

受講する際は以下をお読み下さい

当日は身体にフィットした動かしやすい服装でお願いします。

ご自分のヨガマットをお持ちの方はご持参下さい。
無い方はスタジオの物で代用致します。

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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:大阪府内

    受講料:¥ 14,000( ¥ 2,800 ×5回 )

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