【看護師が教える】40代50代の女性ための未病予防の健康睡眠講座

オンライン

人生100年時代になりその1/3が寝ている時間です!この時間を有効活用し健康に若々しく50歳からの自由な時間を満喫して人生を送りましょう!

こんなことを学びます

\睡眠で健康つくり!40代50代女性向けの講座です/

この講座は次のような方のために開催しています。

✅夜中に何度も目が覚める

✅病気ではないけどなんとなく不調

✅最近年齢を感じる

✅若々しく年齢を重ねたい!

そんな悩みが解消される方法がわかる講座です。




🔷この講座の講師はこんな人です🔷

🟡ストアカの中での実績
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
💮大人の魅力を引き出すビューティー講座特集にご紹介いただきました
💮睡眠のオンラインレッスンのランキングで1位に選出


🟡ストアカの外での実績
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
💮看護師歴30年
💮コーチング2年間で延べ1000名以上


🔷寝ている時間を健康つくりの時間に🔷


健康の3大要素

睡眠・食事・運動


睡眠の質が良いのかどうか?
無意識だからわからない

ぐっすり眠れると体が変わる!


✅朝にすっきり起きれるとは
 こんなに気持ちの良いことなのか!

✅作業効率が良くなった!

✅肌ツヤが良くなって褒められた!


といったコメントやメッセージが途絶えることなく
いただいています。


眠っている間に体が再生


実は睡眠時は細胞が生まれ変わっているのです。


その正しい方法、知りたくありませんか?




🔷睡眠の質をあげてぐっすり眠るためには🔷

良質な睡眠をとるための条件は次の3つ


 1:本来の体のリズムに戻す
 2:自然環境のなかで生活する
 3:脳が正常に働く



睡眠の質をあげるのはとってもシンプル


現代が複雑で便利になってしまったから
忘れてしまっているだけ


なので、本来のリズムに戻せば
年齢に関係なくリセットできる


リセットできたらどうなれるのか?


どうしてリセットできないのか?


それがわかれば・・・・


あなたの睡眠の対策方法がわかります。


これだけ世の中に情報が溢れているのに
3人に1人が睡眠に問題を抱えている


睡眠の勘違いした常識を変えましょう!




🔷この講座ではこんなことを学べます🔷


 🔴【この講座のゴール】🔴
睡眠に対する常識が変わり
\健康になる睡眠法がわかる/


🟢睡眠の本当の役割
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
・寝ている時間は◯◯の時間
・睡眠のあり方


🟢真の健康とは
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
・病気でないことが健康ではない
・健康つくりの3大要素


🟢睡眠の質でかわる様々な変化
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
・カラダの変化
・ココロの変化
・社会的変化


🟢質疑応答
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
カリキュラムの後には質疑応答の時間も準備
しています。

どんな質問もOKです!



 モヤモヤしていることは
 質疑応答で解決してくださいね!





🔷深く質の良い睡眠がとれると!🔷

・目覚ましなしでスッキリ起きれる様になります
・午前中に集中して仕事や勉強をこなせます
・昼食後の強い眠気に襲われなくなります
・体の動きが軽くなります
・ひらめきやアイデアが冴えてきます



🔷講座はこんなふうにすすめます🔷

・一方通行の講座にならないよう対話形式で
 楽しく会話しながら学べます




🔷この講座を受講した方々からいただいたコメント🔷


✅普段の何気ない習慣をすぐに改善できる内容でした。


✅この講座は「為になる時間」でした。
ついつい後回しにしていたことや、
知らないうちに自分でストレスを与えていることが、
睡眠に影響を与えていると感じました。



🔷こんな人にオススメの講座です🔷

・ちゃんと寝ているはずなのに朝から疲れている
・最近、なかなか疲れが取れなくなった
・夜中に何度も目が覚める
・眠りが浅い
・パソコンやスマホを見る時間が増えて寝る時間がない
・いざ寝ようと思ってもなかなか寝付けない
・朝、起きれない
・日中はずっとだるい
・痩せにくくなった
・急に老け込んだ気がする
・集中力がなくなって物忘れが増えた
・ミスが増えてきた
・齢的な問題なのか?このままでいいのか、漠然とした不安がある
・若々しく健康でいたい方
・毎日イキイキと活動したい方
・効率よく仕事をこなしたい方
・仕事だけでなく趣味も楽しみたい方
・時間を有効に使いたい方
・更年期だからしょうがないのかな?と諦めている方



当日の流れとタイムスケジュール

◆所要時間
・約50分

◆当日の時間割
・0〜10分:自己紹介
・10〜40分:講義
・40〜50分:質疑応答

当日の講義は、受講生さんにとって
有意義な時間としていきたいと思っています。

お悩みや知りたいことなど
具体的にまとめておいてくださいね。
続きを読む

希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,000

受けたい
79人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

価格(税込)¥1,000

この講座の先生

寝るだけで若返る睡眠健康法で女性の健康美をサポート

看護師として30年以上医療機関に従事

自分自身が陥ったストレスで
健康を害したことから
病気の予防を伝えようと決意

医療は病気を治すところであり
健康になれるところではないことを実感

薬に依存することなく
自らの自然治癒力での健康法を実践

アレルギー体質であることから
体によくないものを摂取すると
反応が出ることをきっかけに
口から取り入れるものを見直し
4週間で自然と体重が3キロ減量

人工的なものから
体を守る術も習得する

現在は
*体内に溜まっているものの排出を促す方法
*自然の摂理にあ...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

◆所要時間
・約50分

◆当日の時間割
・0〜10分:自己紹介
・10〜40分:講義
・40〜50分:質疑応答


当日の講義は、受講生さんにとって
有意義な時間としていきたいと思っています。

お悩みや知りたいことなど
具体的にまとめておいてくださいね。
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こんな方を対象としています


 この講座を特におすすめしたい方


✅1日のパフォーマンスをあげたい方

✅健康で若々しく生活を楽しみたい方

✅やりたいことがたくさんある方

✅経済的成功と社会的成功の両立を
 手に入れたい方

✅自分の未来を変えることに真剣な方



 次のような方にもおすすめです


・ちゃんと寝ているはずなのに朝から疲れている
・最近、なかなか疲れが取れなくなった
・夜中に何度も目が覚める
・眠りが浅い
・パソコンやスマホを見る時間が増えて寝る時間がない
・いざ寝ようと思ってもなかなか寝付けない
・朝、起きれない
・日中はずっとだるい
・痩せにくくなった
・急に老け込んだ気がする
・集中力がなくなって物忘れが増えた
・齢的な問題なのか?このままでいいのか、漠然とした不安がある
・若々しく健康でいたい方
・毎日イキイキと活動したい方
・効率よく仕事をこなしたい方
・仕事だけでなく趣味も楽しみたい方
・時間を有効に使いたい方
・更年期だからしょうがないのかな?と諦めている方
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受講する際は以下をお読み下さい

受講する際は以下をお読み下さい

◆受講方法
・zoomを使ったオンライン開催です。
・集中できる静かな環境での受講をお願いします。
・接続が安定するPCでの受講がおすすめです。
・録音録画はご遠慮ください。

▼zoomでの受講手順
・講座当日までにzoomのURLをお送りします。
・開始5分前までにURL(リンク)をクリック。
・zoomはカメラをオン=顔出しでお願いします。

※Zoomの使い方が不安な方は
下記のURLをクリックしてください。
Zoomのインストールから接続方法までの
動画が見られますので参考にしてください。

https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom

あなたとお話しできるのを
楽しみにしています。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー16

  • 楽しかった( 14 )
  • 勉強になった( 15 )
  • 受ける価値あり( 13 )
  • この講座は「自分を知り 自分を生きるために 睡眠というところから紐解く講座」でした
    女性 50代

    忙しい現代 真っ先に削ってしまう睡眠をちゃんと知りたくて受講しました
     なぜ睡眠が大切なのかはもちろんのこと そこを整えると何が起こるのか まずどうすればいいのか 等々の 入り口ではありましたが充実した学びになりました 
     さらに深い話もしてくださって これからの自分の生き方に向き合うきっかけになりました 
     とても話しやすい先生で 何より私自身の今を大切にして講座を進めてくださったので圧迫感ややらなきゃ!という感じもありませんでした
     多くの人が気づいて知って早急に変えていかなくてはいけない分野であるにもかかわらず 軽やかに楽しく学べました ありがとうございました

    先生からのコメント

    本日は受講くださりありがとうございました。
    ご自分の喜びを大切にしながら社会貢献を目指されていて素敵です。

    健康&美しさの女性パワーアップしていきましょう!!

  • この講座は「生きていくうえで質の良い睡眠とることが最も大切とわかる講座」でした
    女性 50代

    睡眠を軽んじていたことに気づかされました。そして、もっと自分にとって質の良い睡眠をとることに目を向ける必要性があるとわかりました。私の睡眠が浅い原因について、先生からアドバイスを受けることができました。継続して受講したいです。
    睡眠について少しでも悩みがある方は受講されると良いと思います。

    先生からのコメント

    本日はありがとうございました。

    みなさん、どうしても睡眠は後回しになりがちです。
    見直すきっかけになれましたら嬉しいです。

    今後ともどうぞよろしくお願い致します。

  • この講座は「睡眠を見直せて理解も深まる講座」でした
    女性 50代

    早朝に目が覚めてしまって再び眠れず、それで一日のパフォーマンスが下がってしまう
    ことがよくあり、睡眠について教えていただこうと思って受講しました。

    睡眠の質を上げる方法をいろいろと教えていただき、今まで間違った認識をしていたことに気付かせて頂いたり、朝のちょっとした習慣がよい睡眠に結びついていることが分かったりもしました。巷にはない情報で、とてもよい勉強になりました。

    すぐに日常に取り入れて、自分の身体でも実験してみたいと思います!

    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    本日はありがとうございました!

    1日のパフォーマンスが上がったらやりたいことがしっかり決まっていて素晴らしいです。

    これからワクワクの生活になりますよう♡
    応援してます。

    ぜひ継続してください(^^)

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