腸律ヨガ&ストレッチ～ストレス、ガス張りやデスクワークの方に最適❗

【こんな方に】
・ガス張りが気になる
・呼吸が浅い
・デスクワークなど座りっぱなし
・健康を維持していきたい
・外出を控えてしまう
・運動不足
・イライラしちゃう
・落ち込んじゃう
・不安で眠れない
など


腸内細菌が人の性格や行動を左右します。
また、私たちの生命活動エネルギーは
細胞の工場で作られます。
小腸の働きが悪いとエネルギーを
上手く作ることができなくなります。
それが睡眠の質を落とします。
疲れがとれないと免疫力にかかわります。
健康の大元は小腸なんです‼️


『腸』を整え自『律』神経の安定を目指す！
腸律インストラクターによる
【腸律ヨガ&ストレッチ】
(お客様により
エクササイズを入れることもあります)


✅歳だから！とか、
ガス張りや便秘を当たり前のこと
と諦めていませんか？


✅ストレスで
腸の動きが悪くなったり過敏になったり。
夕方頃にはガス張りが強くなったり。
むくみがなかなか取れなかったり。


なんとかしたいけど
どうしたらよいかわからない…


なんてお悩みではありませんか？


脳腸相関。
腸を整え脳の疲れを癒し、
脳を休め腸の疲れを癒します。


腸にアプローチして、
カラダを軽く
心も軽くしていきたいと
思いませんか？


お腹周りにもアプローチしますよ。


筋肉を使ってなかったり使いすぎたりで
固くなったところは、
刺激して血行がよくなると、
動きが良くなるだけでなく体感も変わります。


私がヨガを好きな理由は気持ちが良い！から。
「軽くなる」感覚も気持ち良さの一つです。



「気持ち良い」
「軽くなる」
結果、副交感神経が高まり、
腸の働きを良くしてくれます。

☆定期的にヨガを行い、ルーティンにすると
自律神経ののバランスもとれやすくなりますよ。
ご自分の生活に取り入れてみてくださいね。


【初心者のかたも安心のクラス】

優しい動きで
身体の末端まで血流をめぐらせ、
一緒に自律神経やホルモンバランスも整え、
脳・腸の健康を目指していきます。


※対面クラスは
産後ママが子連れでも
参加オッケーにしております。
ご承知おき下さい。