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腸律ヨガ~ストレス、ガス張り等から美腸に!デスクワークの方に最適❗

対面 オンライン

ストレス低減や自『律』神経の安定にも免疫力にも関係する『腸』。腸を整え、自律神経を安定させ、幸せホルモンが整い安定した状態を目指します!

こんなことを学びます

腸内細菌が人の性格や行動を左右します。


『腸』を整え自『律』神経の安定を目指す!
腸律インストラクターによる
【腸律ヨガ】


✅歳だから!とか、
ガス張りや便秘を当たり前のこと
と諦めていませんか?

✅ストレスで
腸の動きが悪くなったり過敏になったり。
夕方頃にはガス張りが強くなったり。
むくみがなかなか取れなかったり。


なんとかしたいけど
どうしたらよいかわからない…


なんてお悩みではありませんか?


脳腸相関。
腸を整え脳の疲れを癒し、
脳を休め腸の疲れを癒します。


腸にアプローチして、
カラダを軽く
心も軽くしていきたいと
思いませんか?


【こんな方に】
・ガス張りが気になる
・呼吸が浅い
・デスクワークなど座りっぱなし
・健康を維持していきたい
・外出を控えてしまう
・運動不足
・イライラしちゃう
・落ち込んじゃう
・不安で眠れない
など


お腹周りにもアプローチします。


筋肉を使ってなかったり使いすぎたりで
固くなったところは、
刺激して血行がよくなると、
動きが良くなるだけでなく体感も変わります。


私がヨガを好きな理由は気持ちが良い!から。
「軽くなる」感覚も気持ち良さの一つです。



「気持ち良い」
「軽くなる」
結果、副交感神経が高まり、
腸の働きを良くしてくれます。

☆定期的にヨガを行い、ルーティンにすると
自律神経ののバランスもとれやすくなりますよ。
ご自分の生活に取り入れてみてくださいね。




【初心者のかたも安心のクラス】

優しい動きで
身体の末端まで血流をめぐらせ、
一緒に自律神経やホルモンバランスも整え、
脳・腸の健康を目指していきます。


【時間】
30分/60分
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11月1日(日)

20:30 - 21:00

オンライン

予約締切日時

10月30日(金) 20:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

通信環境が悪い場合など万一の場合、 時間の延長もあります。ご理解下さいませ。

11月3日(火)

21:15 - 21:45

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

11月1日(日) 21:15

参加人数

1/3人

価格(税込)

¥800

利用する会場の掲示板案内にもございますが、 アルコール消毒やマスクのお願いを致しております。ご協力お願いします。 👇 阿佐ヶ谷セレスタからスタジオ営業再開のお知らせ いつも阿佐ヶ谷セ... もっとみる

11月4日(水)

09:45 - 10:30

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

11月2日(月) 09:50

参加人数

0/4人

価格(税込)

¥1,200

利用する会場の掲示板案内にもございますが、 アルコール消毒やマスクのお願いを致しております。ご協力お願いします。 👇 阿佐ヶ谷セレスタからスタジオ営業再開のお知らせ いつも阿佐ヶ谷セ... もっとみる

11月11日(水)

09:45 - 10:30

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

11月10日(火) 09:50

参加人数

0/3人

価格(税込)

¥1,200

利用する会場の掲示板案内にもございますが、 アルコール消毒やマスクのお願いを致しております。ご協力お願いします。 👇 阿佐ヶ谷セレスタからスタジオ営業再開のお知らせ いつも阿佐ヶ谷セ... もっとみる

11月15日(日)

20:30 - 21:00

オンライン

予約締切日時

11月13日(金) 20:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

通信環境が悪い場合など万一の場合、 時間の延長もあります。ご理解下さいませ。

11月17日(火)

21:00 - 21:45

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

11月14日(土) 21:15

参加人数

0/3人

価格(税込)

¥1,200

利用する会場の掲示板案内にもございますが、 アルコール消毒やマスクのお願いを致しております。ご協力お願いします。 👇 阿佐ヶ谷セレスタからスタジオ営業再開のお知らせ いつも阿佐ヶ谷セ... もっとみる

11月18日(水)

09:45 - 10:30

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

11月16日(月) 09:50

参加人数

0/3人

価格(税込)

¥1,200

利用する会場の掲示板案内にもございますが、 アルコール消毒やマスクのお願いを致しております。ご協力お願いします。 👇 阿佐ヶ谷セレスタからスタジオ営業再開のお知らせ いつも阿佐ヶ谷セ... もっとみる

11月25日(水)

09:45 - 10:30

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

11月23日(月) 09:50

参加人数

0/3人

価格(税込)

¥1,200

利用する会場の掲示板案内にもございますが、 アルコール消毒やマスクのお願いを致しております。ご協力お願いします。 👇 阿佐ヶ谷セレスタからスタジオ営業再開のお知らせ いつも阿佐ヶ谷セ... もっとみる

11月29日(日)

20:30 - 21:00

オンライン

予約締切日時

11月27日(金) 20:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

通信環境が悪い場合など万一の場合、 時間の延長もあります。ご理解下さいませ。
  • 11月1日(日)

    20:30 - 21:00

    オンライン

  • 11月3日(火)

    21:15 - 21:45

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 11月4日(水)

    09:45 - 10:30

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 11月11日(水)

    09:45 - 10:30

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 11月15日(日)

    20:30 - 21:00

    オンライン

  • 11月17日(火)

    21:00 - 21:45

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 11月18日(水)

    09:45 - 10:30

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 11月25日(水)

    09:45 - 10:30

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 11月29日(日)

    20:30 - 21:00

    オンライン

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対面受講日程

11月3日(火) 21:15 - 21:45

¥800
参加人数 1/3人
場所 丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分

11月4日(水) 09:45 - 10:30

¥1,200
参加人数 0/4人
場所 丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分

11月11日(水) 09:45 - 10:30

¥1,200
参加人数 0/3人
場所 丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分

11月17日(火) 21:00 - 21:45

¥1,200
参加人数 0/3人
場所 丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分

11月18日(水) 09:45 - 10:30

¥1,200
参加人数 0/3人
場所 丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分

11月25日(水) 09:45 - 10:30

¥1,200
参加人数 0/3人
場所 丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分

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オンライン受講日程

11月1日(日) 20:30 - 21:00

¥800
参加人数 0/3人

11月15日(日) 20:30 - 21:00

¥800
参加人数 0/3人

11月29日(日) 20:30 - 21:00

¥800
参加人数 0/3人

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この講座の先生

腸と自律神経を整え、可能性を広げていきましょう!

お腹の不調を抱える方の
カラダとメンタルの不調を改善し、
本来もつ可能性を広げる
腸律インストラクターみちです🍀


幼少より冷え・貧血・便秘体質。
ヨガ・美腸により
食事・運動両面で心身を整えました。


便秘・ガス張り、ゲップ・冷え性・重たい生理痛・貧血・低血圧・偏頭痛・慢性的な肩コリ・頻尿・繰り返す膀胱炎・痔・夜寝つきが悪く、朝目覚めが悪い・中途覚醒・過呼吸・椎間板ヘルニアの術後のまずさ・抑鬱・マイナス思考・顎関節症・子宮筋腫・一年中続く内臓の冷え…等々


を手放し


11か月で10キロ減。
三人の子各々の
アトピー・下痢症・アレルギーも
快方へ。



腸・自律神経が整い、
視界が晴れたように前向きに変化。
この経験から


私の使命は
悩める女性のカラダとメンタルの調律!



・日本美腸協会 認定講師・美腸アドバイザー
・ヨガインストラクター
・フェイスリフトヨガ指導者
・瞑想指導者
 解剖学、気、体軸セラピスト1 等々 修了
・スゴレッチ®️トレーナー
・整体師
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ・呼吸法
    ・ほぐし
    ・各ポーズ

    毎回若干内容は変わります。
    • こんな方を対象としています

      ○便秘や下痢
      ○ガス張り
      ○むくみ
      ○猫背、巻き肩
      ○呼吸の浅さ
      ○股関節の詰まり
      ○肩こり、首こり、腰痛
      ○婦人科系のお悩み
      ○あれこれのストレス
      等々
      気になるかた
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      動きやすい格好、飲み物持参でお願い致します。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー4

    • 楽しかった!( 3 )
    • 勉強になった!( 4 )
    • 行く価値あり!( 3 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「呼吸法からしっかり学べる講座」でした

    基本となる呼吸法をしっかり学ばせていただきました。
    自分の体のどこに呼吸が入っていくのかを意識して吸い、吐く時はゆっくりと。
    肋骨の隙間が広がり、吐くと狭くなっていく。など、
    普段あまり意識していない呼吸をゆっくりしっかりできて、気持ちよくなれる変化を学ばせていただきました。

    先生からのコメント

    早速のレビュー有り難うございます❤️
    しっかり呼吸法が板についていらしたので、さすが!と感じました。
    腸活に意識的な呼吸は欠かせません。
    ぜひ生活の中でも取り入れてみて下さいね!

  • W3

    女性 50代

    この講座は「短時間でスッキリする講座」でした

    ありがとうございました。
    身体のあちこちがスッキリしています。
    忘れないように頑張り過ぎない程度に続けたいです。

    先生からのコメント

    即レビュー有り難うございます🙏
    スッキリして良かったです🍀
    いつでもできる動きですので、
    『頑張り過ぎない程度に』やってみてくださいね!
    有り難うございました(^ー^)

  • W2

    女性 50代

    この講座は「腸の事を詳しく教えて頂ける口座」でした

    始めに腸のお話をして頂き、とても為になりました。
    ヨガのポーズは誰にでも出来る簡単なもので、プラスストレッチや腸に良いポーズを取り入れ、親切に指導して下さいました。
    今度は、スゴレッチの方も受講したいと思います。

    先生からのコメント

    有り難うございます!嬉しいお言葉を励みにしたいと思います。

    ちょうど今夜、テレビ東京『主治医が見つかる診療所』で
    スゴレッチ®️が1分程ですが取り上げられます。
    良かったら、ご覧ください。

    そして、スゴレッチ®️の講座にてお会いできますことを
    楽しみにしております(^ー^)

  • W3

    女性 40代

    この講座は「とても丁寧に指導いただける講座」でした

    ありがとうございました。
    体調なども詳しく聞いていただき
    現状にあった内容で進めていただきました。
    復習もできてよかったです。
    なかなか一人ではポーズも崩れ、集中力も落ちるので、
    やはり定期的に受講できれば効果的だと感じました。
    また宜しくお願いいたします。

    先生からのコメント

    丁寧なレビュー有り難うございました!スゴレッチについても忘れたときは遠慮なく聞かれてください(^ー^)ご自分でなさるとき、気持ちや体調に合わせてあげると長続きしますよ。またお会いできるのを楽しみにしております!

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