これからは『肺活!』で巡りよく!腸も自律神経も調律する『肺活ヨガ』

対面 オンライン

肺の力をあげる意識を❗美腸セラピストでヨガ・瞑想講師だからこそ!肩がすぐ上がっちゃう?セミプライベートレッスンで、血流アップし、巡りよく!

こんなことを学びます

腸のスペシャリストで
ヨガ・瞑想講師による肺活ヨガ!
これからは肺活ですよ😃
呼吸に必要な12の筋肉をゆるめる
少人数レッスン!



【こんな方に】
✅呼吸が浅い
✅美腸になりたい!
✅美脳になりたい!
✅猫背だし胸が垂れてる😭
✅縮こまったカラダを伸ばしたい!
✅座り過ぎ?肩こり、腰痛
✅むくみがなかなか取れない
✅歳だから仕方ない!?整体通いつめ
✅なんかイライラしちゃう
✅ガス張りや便秘が気になる💧
✅外出控えぎみで運動不足
✅ストレスなんとかしたい
✅眠りが浅い
✅健康維持に
…etc



身体の巡りを整えていますか?
すべての細胞に
酸素や栄養を行き渡らせ、
老廃物を流すのも
血流がよい巡りかどうか‼️



自律神経のバランスが崩れていたり、
姿勢不良で、
必要な筋肉を使ってなかったり、
使いすぎたりで固くなったり。



使わない期間が長いと
肺胞が壊死するとも言われています。
浅い呼吸を
何十年と続け、
肩も胸周りや背中もガッチガチ😭
血液の流れも悪い!では
自分を苛めているようなものです!



自分に優しさを😃
深い呼吸によるストレッチで
刺激して血行がよくなると、
動きが良くなるだけでなく
体感も変わります。
だって
酸素や栄養供給の状態が
劇的に変わりますからね😃



【効果】
「肋骨まわりの筋肉がやわらかく」
「気持ち良い」
「カラダが軽くなる」
「視界が晴れた!」
「息がしやすい」
「便秘が軽くなった」
「痛みが少なくなった気がする」
「胸を張らなくてもいい姿勢!」
「呼吸が深くなった」



継続することで副交感神経が高まり、
腸の働きを良くしてくれます。
心を左右するおなかの調子もあげて、
さらに気持ち良く
身体のこわばりも手放しましょう!


【身体をほぐすと脳も休まるのは…】
『脳腸相関』
身体と心は表裏一体👩‍🏫
科学的にも証明されています。


腸を整えると脳の疲れを癒します。
脳を休めると腸の疲れを癒します。
美腸=美脳


【心と身体を繋ぐ『呼吸筋リリースヨガ』】
腸にもアプローチして、
心身を軽くし自律神経を整え、


自律神経バランスが整うことに
加えて
バストアップの為にもなるポーズも
組み込みます😌
(これに関しては
人により翌日筋肉痛になる方もいます。
ですので、筋肉痛を避けたい方は
お申し出ください。行いません)


✳️ ✳️ ✳️ ✳️ ✳️ ✳️ ✳️ ✳️

【腸の働きについて】
腸内細菌が人の性格や行動を左右します。
また、私たちの生命活動エネルギーは
細胞の工場で作られます。
小腸の働きが悪いとエネルギーを
上手く作ることができなくなります。
それが睡眠の質を落とします。
疲れがとれないと免疫力にかかわります。
健康の大元は腸なんです‼️

✳️ ✳️ ✳️ ✳️ ✳️ ✳️ ✳️ ✳️

『腸』も自『律』神経も腸律(調律)する
【肺活ヨガ】

☆定期的にヨガを行いルーティンにすると、
自律神経ののバランスもとれやすくなります。
ご自分の生活に取り入れてみてくださいね。


【初心者のかたも安心のクラス】
優しい動きで
身体の末端まで血流をめぐらせ、
一緒に自律神経やホルモンバランスも整え、
脳・腸の健康を目指していきます。


参加は1~3名
コロナ禍の状況に応じ
臨機応変に変えたいと思います。
※対面クラスは
産後ママが子連れでも
参加オッケーにしております。
ご承知おき下さい。
※簡易更衣室有
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリア高円寺・荻窪

価格(税込)¥3,500

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
53人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

腸もみセラピストでヨガ講師 田中道子のプロフィール写真

腸もみセラピストでヨガ講師 田中道子

本人確認済み
  • 174人
  • 115回
先生ページを見る 先生に質問する
美腸=美姿勢=美脳 腸活で内側も外側もキレイに!

元気引き出す腸もみセラピスト
腸と自律神経を調律するように整えていきます

【腸タイプ別ケアが得意なアラフィフyogini❣️】
・日本美腸協会認定講師
・美腸セラピスト(腸もみ/出張も)
・ヨガ/瞑想講師 MBSR8wプログラムなど修了
・フェイスリフトヨガ指導者
・スゴレッチ®️TR
・整体師

【経験から女性の心身の調律をミッションに!】
幼少より冷え・貧血・便秘体質。
ヨガ・美腸により食事・運動両面で心身を整える。

便秘・ガス張り、ゲップ・冷え性・重たい生理痛・貧血・低血圧・偏頭痛・慢性的な肩コリ・頻尿・繰り...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

・呼吸法
・ほぐし
・各ポーズ

毎回若干内容は変わります。
続きを読む

こんな方を対象としています

○猫背、巻き肩
○呼吸の浅い
○股関節の詰まり
○肩こり、首こり、腰痛
○婦人科系のお悩み
○便秘や下痢
○ガス張り
○むくみ
○あれこれのストレス
等々
気になるかた
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受講する際は以下をお読み下さい

動きやすい格好、飲み物持参でお願い致します。
産後ママが子連れでも参加オッケーにしております。ご承知おき下さい。
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー8

  • 楽しかった( 6 )
  • 勉強になった( 8 )
  • 受ける価値あり( 7 )
  • この講座は「体が楽になる講座」でした
    女性 50代

    前もって気になる症状などを聞いてもらえたり
    とても丁寧な対応をしていただきました。

    教えてもらったことを毎日継続しています。
    少しずつ変化を感じられています!

    ありがとうございました。
    またよろしくお願いいたします。

    先生からのコメント

    レビュー有り難うございます。
    毎日継続的になさっているんですね。素晴らしいです🌼
    だからこそ変化を手に入れることができたと思います。気になる症状が意識にあまり上がらない日が来るかもしれませんね。
    ぜひまたお越しくださいね!
    お待ちしてます🍀

  • この講座は「即、役立つ、元気になれる講座」でした
    女性 60代

    リピートさせて頂きました。
    効果を実感できる楽しい講座です。
    先生が熱心にフレンドリーに、教えてくださるし、とても役立つ情報も得られます。
    腸を元気にしたい方はお勧めです。また、参加したいです。

    先生からのコメント

    レビュー有り難うございました☺️
    効果を実感して頂けてとても嬉しいです。
    お腹の調子が良いとメンタルの調子も上がりますもんね!
    ぜひご自宅でも試してみてください🎵
    またお会い出来るのを楽しみにお待ちしております!!

  • この講座は「リラックスできて楽しい講座」でした
    女性 60代

    美腸になるヨガということで、今の自分にぴったりの講座だなと思って参加させて頂きました。フレンドリーで優しく教えて頂き、自分の良いところと、弱いところが具体的にわかって、とても有意義でした。楽しくてリラックスできました。ありがとうごさいました。

    先生からのコメント

    ご参加有り難うございました!!
    対面だと動きの隅々まで実感をもって動けますね☺️
    自分の良いところ、弱いところが具体的にわかり、
    なおリラックスできたのなら最高ですね❤️
    私もお話伺ったり、楽しく好い加減にカラダに向き合う姿を
    みせて頂けて楽しい時間でした‼️
    ご参加有り難うございました。
    またお待ちしておりますね🍀

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