お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

テレワークによる肩こりや姿勢(猫背)をリセットする”肩甲骨はがし”

対面 オンライン

テレワークになってからとりあえず肩こりや首こりが辛い!背中も猫背で姿勢が気になる!そんな方にオススメな肩甲骨はがしの講座です。初心者大歓迎!

こんなことを学びます

\ 美姿勢・モデルウォーキング第1位!! (1/7〜2/6) /
今までストアカで対面・オンラインにて150名近くの方の
猫背と肩こりを改善してきました!


テレワークになってから
こんなお悩み抱えていないでしょうか?

・巻き肩や猫背で姿勢が悪い
・ストレートネックで首が痛い
・肩こりや頭痛が頻繁に起こる

私の周りではこういった悩みを持った友達が
大変増え最近すごく相談されます。

こんなお悩みの方にオススメなのが"肩甲骨はがし"です。



[肩甲骨はがしとは?]

本来肩甲骨はしっかりと動くものですが、
猫背などの影響で肋骨に張り付いてしまいます。

その肩甲骨をマッサージやストレッチなどで
はがしていくことを「肩甲骨はがし」と呼んでいます。

内容としてはヨガ・ストレッチ
マッサージ・筋膜リリースなどを私が独自でミックスした
内容となっています。

肩甲骨というと背中の部分をイメージしがちですが
体の前面にも肩甲骨はあります。
この前面の筋肉をほぐすことが猫背・巻き肩改善のポイントです。

肩甲骨がほぐれ柔軟性が増すことで
自然と良い姿勢を取れるようになります。



[長時間の座り作業で肩こり・頭痛になる]

コロナになってからテレワークになった方が増え
肩こり・腰痛・頭痛などの不調を訴える方が続出しています。

元々日本人の悩みの女性第1位は肩こり
男性の悩み第1位は腰痛と言われているほど
日本人は肩こり・腰痛に悩まされています。

ズバリ肩こりや腰痛の一番の原因は「血流の低下」です。
長時間のPCやスマホなどの作業によって血流が悪くなり
それが痛みの物質と変わるのです。

コロナ前までは出勤していたり、週末出かけたりと
知らず知らずのうちに歩いていたりして活動量は
そこそこあり自然と血流が促進されていました。

ただ!コロナ以降自粛生活を強いられたことによって
1日の歩数が1000歩の人がいるなど
活動量がとてつもなく減りました。

オンラインなどでヨガや筋トレはしている人は
まだ幾分かマシかと思いますが週に1回や2回では
正直全く足りないと思います。

仕事の合間に自分でちょこちょこほぐす!
これこそが肩こりや腰痛を解消するのに適しています!
そのほぐしとして"肩甲骨はがし"は大変有効です!

本講座では座学と実技と分かれていますが、
実技のみの講座もございますのでそちらから
受講されたい方はこちらをご確認ください↓
https://www.street-academy.com/myclass/61203



[この講座の特徴]

この講座ではお客様が自宅で継続的に
セルフでケアをできることに目的をおいています。

そのため、

1.座学で基本を学んでいただく
→オンラインであればスライド共有を用いて
身体の構造、どこにどうアプローチすれば
体が変わるのかを知ってから動いていただきます。 

2.現状を知ってもらう 
→柔軟性や姿勢チェックをして
ご自身の現状を知っていただきます。
現状が分からなければゴールまで行けません。
現状を知ることから全てが始まります。

3.復習資料をお出しします。
→基本私の講座は1回完結型が多いです。
自宅でもできるように資料や動画を無料で
プレゼントしています。もちろん再受講も大歓迎です!



[講師紹介]

皆さん初めまして!
美姿勢・ボディメイクトレーナーの田中佳太です。

私は過去10年に渡って猫背・巻き肩や肩こりなどで
悩むお客様を1万人以上サポートし改善をしてきました。

その中で、猫背などの姿勢や肩こりを
改善させる最大のポイントが「肩甲骨」にあることが
分かりました。

肩甲骨周りには17個弱の筋肉があり
首・肩・背中・腰などあらゆる方向に走っています。
その肩甲骨は普段は自由自在に360度動くのですが

現代人は長時間のデスクワークやスマホ操作などにより
ガチガチに固まっています。

そのガチガチ肩甲骨をほぐすのに適しているのが
「肩甲骨はがし」というメソッドです。

私自身昔とてつもなく猫背だったのですが、
これにより相当改善されました。

参加された方の9割は柔軟性・姿勢・コリなどが
改善したというお声をいただいています。
詳しくはレビューなどをご確認ください。



<クラス内容> 40分〜60分予定

自己紹介 お悩みシェア

肩甲骨のガチガチ度チェック

肩甲骨について(動きやどんな筋肉がついているか)
なぜ肩甲骨が大事なのか
姿勢と肩甲骨の関係

肩甲骨はがし実践 
ストレッチ・ヨガ・マッサージ
筋膜リリース・タオルストレッチなどの
要素が組み込まれています。

美しい姿勢のアドバイス
(椅子の座り方や立つ時のポイントを
アドバイス致します)

質疑応答
(なんでも質問してください。)



<参加者様の声> 30代 女性 

昔から猫背で姿勢を良くしたいと思い参加しました。

肩甲骨周りの柔軟性チェックをしたのですが、
あまりにもガチガチで背中で握手なんて
無理だと思っていました。

ですが終わる頃には
触れられるぐらいまで柔らかくなりました!

首もスッと伸びた感じがして姿勢が良くなった
気がします。

日常生活に取り入れられるストレッチや
姿勢のアドバイスもあったので日々取り入れて
いきたいと思います!



[講座受講後こんな未来が待っています]

・姿勢が良くなり若くなる
・相手に好印象を与えることができる
・Tシャツ1枚で着こなせるようになる
・首や肩のコリが改善され姿勢が美しくなる
・丸まってきたときに自分でやるべきケアがわかる
・首が上に伸び、顔が小さくなる
・痩せやすくなる
・下腹が減っこむ 
・ヒップアップする 



[よくある質問]

・体が硬いんですが大丈夫ですか?

→硬い人ほど効果を感じていただけます。
男性も女性も、年齢問わずご参加いただいています。


・肩甲骨以外の部位もありますか?

→骨盤・股関節 https://www.street-academy.com/myclass/86873


・筋肉痛などになった

→普段動かしていない筋肉などを動かすことで
筋肉痛になることがございます。
2,3日すれば治るかと思いますが治らない場合は
ご相談ください。

また血流が良くなることで眠気などが
起こる可能性もございます。


・四十肩・五十肩だけど参加できる?

→症状の詳細を個別で教えてください。
痛みが出ている急性期には
参加をお勧めしません。

痛みが引いてお医者さんからも
動かしてOKということであれば大丈夫ですが
一度私に詳細を教えていただくのが確実かと思います。


・対面の講座と何が違うの?

→対面では施術とテニスボールなどを使ったセルフケアを
お伝えしています。より肩甲骨に対する意識が高まります。


・ほぐすだけではダメなの?

→ほぐした後に良い姿勢を身体に覚えさせることが
一番大事です!

続きを読む

3月6日(土)

08:00 - 08:45

オンライン

予約締切日時

3月6日(土) 07:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,800

早割10%OFF(早割残り2席)
オンライン開催になります。 スマホかPCをご用意してお待ちください。  zoomアプリを使用しますのでスマホの方はダウンロードしてお待ちください。

3月6日(土)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

3月6日(土) 19:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,800

早割10%OFF(早割残り2席)
オンライン開催になります。 スマホかPCをご用意してお待ちください。  zoomアプリを使用しますのでスマホの方はダウンロードしてお待ちください。

3月13日(土)

08:00 - 08:45

オンライン

予約締切日時

3月13日(土) 07:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,800

早割10%OFF(早割残り2席)
オンライン開催になります。 スマホかPCをご用意してお待ちください。  zoomアプリを使用しますのでスマホの方はダウンロードしてお待ちください。

3月13日(土)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

3月13日(土) 19:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,800

早割10%OFF(早割残り2席)
オンライン開催になります。 スマホかPCをご用意してお待ちください。  zoomアプリを使用しますのでスマホの方はダウンロードしてお待ちください。
  • 3月6日(土)

    08:00 - 08:45

    オンライン

    早割10%OFF
  • 3月6日(土)

    20:00 - 20:45

    オンライン

    早割10%OFF
  • 3月13日(土)

    08:00 - 08:45

    オンライン

    早割10%OFF
  • 3月13日(土)

    20:00 - 20:45

    オンライン

    早割10%OFF
  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
117人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥3,980
場所 渋谷・恵比寿

オンライン受講日程

3月6日(土) 08:00 - 08:45

早割 ¥1,800
参加人数 0/5人

3月6日(土) 20:00 - 20:45

早割 ¥1,800
参加人数 0/5人

3月13日(土) 08:00 - 08:45

早割 ¥1,800
参加人数 0/5人

3月13日(土) 20:00 - 20:45

早割 ¥1,800
参加人数 0/5人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

復習動画をyoutubeにてお渡ししています。

この講座の先生

ヨガ×整体×トレーニングで不調を解消!

■出身:神奈川
■活動場所 対面は山手線大塚駅周辺 
基本はオンラインです。
都内温浴施設にて定期的にレッスンも
開催しています。

■経歴:大手化粧品会社にて営業を5年、
その後フィットネスインストラクター、リラクゼーション・整体の道を歩み独立。
レッスン数4000人以上 
パーソナル実績7000人以上の経験を生かし
ヨガ×整体×トレーニングを組み合わせた独自の
ボディメイクやボディケアを提供しています。

■メディア実績 
・めざましテレビ「イノ調」
・女性セブン
・CBCテレビ「チャント」
・日経doors
・セラピスト誌 「ホームセラピスト」

企業研修も大手企業中心に対面・オンラインと
多数実績あり。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <クラス内容> 40分〜60分予定
    自己紹介 お悩みシェア

    肩甲骨のガチガチ度チェック

    肩甲骨について(動きやどんな筋肉がついているか)
    なぜ肩甲骨が大事なのか
    姿勢と肩甲骨の関係

    肩甲骨はがし実践 
    ストレッチ・ヨガ・マッサージ
    ・筋膜リリース・タオルストレッチなどの要素が組み込まれています。

    美しい姿勢のアドバイス
    (椅子の座り方や立つ時のポイントをアドバイス致します)

    質疑応答(なんでも質問してください。
    個別の悩みでも構いません)


    参加者全員がzoomに参加できましたら
    早めにスタートする可能性がございます。

    レッスン時間は45分ですが接続等の問題で
    時間前後する可能性ありますので
    前後10分弱は余裕を持ってご参加ください。

    • こんな方を対象としています

      ・美しい姿勢をに入れたい方
      ・姿勢を良くして好印象を持たれたい方
      ・猫背や巻き肩を解消したい方
      ・肩甲骨はがしに興味がある方
      ・柔軟性をあげたいと思っている方
      ・背中で握手できるようになりたい方
      ・バストアップしたい方
      ・背中のハミ肉を解消したい方
      ・白シャツ1枚でサラッと着こなせるスタイルを手に入れたい方
      ・第一印象をアップさせてモテたい方
      ・テレワークの辛い肩こりや首こりを解消したい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      講座参加のURLは前日中に
      グループメッセージにて送らせていただきます。

      ※オンライン講座の際の注意点
      ・椅子をご用意ください。地べたでも構いません。
      背もたれはない方がやりやすいですがあっても大丈夫です。

      ・両手・両足を伸ばせるほどのスペースを確保してください。

      ・ネット環境を整えておいてください。
      (ネット環境が悪いとお客様の声が聞こえず
      コミュニケーションが取ることができません。
      お客様側から見えて入れば問題ありません)

      ・zoom使用時はビデオオン(お顔が映る状態)で
      お願いしたいですが、映るのが嫌な方は
      事前にご連絡ください。
      声だけは聞こえるようにしていただきたいです。

      ・動きやすい服装で参加してください。

      ・スマホやPCなどを見やすい位置に
      セットしておいてください。
      (アングルは途中変えていただいても大丈夫です。
      スマホは三脚があると調整しやすいです)

      キャンセルは、締切日前に
      ストアカのサイトで行ってください。

      それ以降は、返金・日程振替は
      致しかねますのでご了承くださいませ。

      開始から10分経っても接続が確認できない場合、
      クラスを終了させていただきます。

      ストアカのメッセージ機能にてやり取りしますので必ずご確認ください。

      時間までに必ずzoomへの接続をお願い致します。
      時間になりましてもうまく接続がいかな場合は
      振替等で対応させていただくことがございます。


    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー65

    • 楽しかった!( 51 )
    • 勉強になった!( 41 )
    • 行く価値あり!( 48 )
  • W1

    女性

    この講座は「明るく爽やか」でした

    明るく爽やか、NHKの体操のお兄さんのようでした。わかりやすい説明で、気持ちよく伸びました。

    先生からのコメント

    昨日はご参加ありがとうございました!
    NHKの体操のお兄さんです!w

    気持ちよく伸びたみたいでよかったです♪

    身体と心は繋がっていますので是非セルフメンテナンスしてみてくださいね^^

  • W2

    女性 40代

    この講座は「肩甲骨周りがスッキリして気持ちよくなる講座」でした

    田中先生ありがとうございました。
    とてもラッキーなことに参加者1人でマンツーマン指導して頂きました。
    丁寧に説明して下さり、わかりやすかったです。
    ガチガチになってる肩が、少しずつ緩んで軽くなってきました。
    教えて頂いたことを意識的に繰り返してやってみます!

    先生からのコメント

    昨日はご参加ありがとうございました!

    おうち時間が増えていると思いますので、少しでも体を動かすきっかけになりますと嬉しいです!
    また動画など見てみてわかりづらいことなどあればご連絡ください!

    マッサージボールを使ったセルフケアなどもありますので試してみてくださいね♪

  • W1

    女性 60代

    この講座は「気持ちよく身体をのばしてくれる講座」でした

    高校生のころからの肩こりですが、適切なストレッチで改善されそうに感じました。
    人にほぐしてもらうのも気持のいいものですが、自分で出来るのがいいですね。
    ついつい3日坊主になってしまう私ですが、なんとかストレッチを習慣づけて、身体を
    良い状態に持っていきたい、と思います。
    また受講させていただこうと思いますのでよろしくお願いします。

    先生からのコメント

    昨日はご参加ありがとうございました!

    人にほぐしてもらうのにかなうものはないですが、このご時世なかなか人にやってもらいに出かけるのも億劫ですよね。 そんな方にぜひこのメソッドをご体感いただけると嬉しいと思っています^^ 講座後はしっかりと柔軟性がアップしてましたね! 自分で動かすことで気付きもたくさんあるかと思います。

    自分で動くのが辛い〜という時は気持ちよくご誘導致しますので気軽にお声掛けくださいませ!
    またお待ちしております!

  • W1

    女性 60代

    この講座は「理論と実践でわかりやすい講座」でした

    ゆっくり、丁寧に教えて頂きありがとうございました。体の変化を楽しみにして、毎日少しずつ続けて行きたいと思います。本日はありがとうございました。

    先生からのコメント

    先日はご参加ありがとうございました!

    両肩がだいぶ中に入ってしまっている分少し動きが制限されていますが、継続して行なっていきますときっと
    体は変わります。 楽しみながら続けてみてください!!

  • M2

    男性 30代

    この講座は「受講前と受講後の違いがしっかりと体感できる!モチベーションアップの講座」でした

    身体の中でも「肩甲骨の使い方・柔軟性」を意識したことはありませんでした。でも、たくさんの筋肉に繋がっているからこそ肩甲骨が大事であることをしっかりと学べ、実際に肩甲骨を動かしたあとのビフォー・アフターを体感できます。

    先生のお話が興味深くて、ついつい勝手に立ち上がって自分の姿勢が正しいかどうかをチェックしたりなど、自由にやってしまいました(^^; でもそのおかげで自分の姿勢の状態が分かりましたし、その改善方法も分かり、とてもスッキリしました。ありがとうございます!

    先生からのコメント

    先日はご参加ありがとうございました。

    柔軟性チェックだけでなく、姿勢チェックまで一緒にやっていただきありがとうございました。

    自宅で作業の時間が長いと姿勢が崩れてそれが常になってしまいますので何度も身体に覚えさせることが大事です(^^)

    身体の感覚に敏感になりますと、肩が上がってたりバランスがおかしいなっていう状態に気付けるようになります。

    お伝えしましたことを時折思い出しながら、ストレッチやマッサージを是非実施してみてください!

  • この先生の他の講座

    361
    池袋・巣鴨 / オンライン
    • レビュー48件
    91

    開催リクエスト受付中

    池袋・巣鴨 / オンライン
    • レビュー3件
    8

    開催リクエスト受付中

    渋谷・恵比寿 / オンライン
    • レビュー7件
    3

    開催リクエスト受付中

    池袋・巣鴨 / オンライン
    • レビュー1件
    4

    開催リクエスト受付中

    渋谷・恵比寿 / オンライン
    • レビュー3件

    他の人はこんな講座も見ています

    12
    本町・淀屋橋 / オンライン
    • レビュー2件

    この講座に関連する講座

    11
    オンライン
    • レビュー2件
    15
    オンライン
    • レビュー3件
    15

    開催リクエスト受付中

    オンライン
    • レビュー9件
    31

    開催リクエスト受付中

    新宿・代々木 / オンライン
    • レビュー15件