【第一印象が決まる美しい姿勢の作り方】肩甲骨はがしで猫背を解消！！

こんなお悩み抱えていないでしょうか？

・巻き肩や猫背で見た目が悪い
・横から見たときに首が前にせり出ている
・肩こりや頭痛が頻繁に起こる

こんなお悩みの方にオススメなのが"肩甲骨はがし"です。



[見た目は第一印象の55%を占める]

メラビアンの法則によれば人は会ってから
3秒ほどで相手の印象を決め
その要素として見た目が55%と言われています。　
姿勢も見た目の要素としては大きく、
初対面で会った時にシャキッと背筋が伸びているか
背中が丸まっているかで第一印象がだいぶ変わります。



[姿勢が悪いのはデメリットしかない]

姿勢が良いことのメリットは第一印象を含め
良いことは沢山ありますが姿勢が悪い場合は
デメリットしかありません。

・顔がでかくなる
・首や肩のコリだけでなく頭痛がおきる
・太りやすくなる
・女性であればバストが小さく見える
・お尻が垂れる
・老けて見える

書き出したらキリがないのですが、
それぐらい猫背は体に悪影響しかないのです。

現在は在宅勤務などの影響で
猫背や巻き肩になりやすい環境になっています。
オンライン会議であっても姿勢が悪いと目立ちます。。



[講師紹介]

皆さん初めまして！
美姿勢・ボディメイクトレーナーの田中佳太です。

私は過去10年に渡って猫背・巻き肩や肩こりなどで
悩むお客様を1万人以上サポートし改善をしてきました。

その中で、猫背などの姿勢や肩こりを
改善させる最大のポイントが「肩甲骨」にあることが
分かりました。

肩甲骨周りには17個弱の筋肉があり
首・肩・背中・腰などあらゆる方向に走っています。
その肩甲骨は普段は自由自在に360度動くのですが

現代人は長時間のデスクワークやスマホ操作などにより
ガチガチに固まっています。

そのガチガチ肩甲骨をほぐすのに適しているのが
「肩甲骨はがし」というメソッドです。

私自身昔とてつもなく猫背だったのですが、
これにより相当改善されました。

参加された方の9割は柔軟性・姿勢・コリなどが
改善したというお声をいただいています。
詳しくはレビューなどをご確認ください。



[肩甲骨はがしとは？]

本来肩甲骨はしっかりと動くものですが、
猫背などの影響で肋骨に張り付いてしまいます。
その肩甲骨をマッサージやストレッチなどで
はがしていくことを「肩甲骨はがし」と呼んでいます。

内容としてはヨガ・ストレッチ
マッサージ・筋膜リリースなどを私が独自でミックスした
内容となっています。

肩甲骨というと背中の部分をイメージしがちですが
体の前面にも肩甲骨はあります。
この前面の筋肉をほぐすことが猫背・巻き肩改善のポイントです。



[この講座の特徴]

この講座ではお客様が自宅で継続的に
セルフでケアをできることに目的をおいています。

そのため、

1.座学で基本を学んでいただく
→オンラインであればスライド共有を用いて
身体の構造、どこにどうアプローチすれば
体が変わるのかを知ってから動いていただきます。　

2.現状を知ってもらう　
→柔軟性や姿勢チェックをして
ご自身の現状を知っていただきます。
現状が分からなければゴールまで行けません。
現状を知ることから全てが始まります。

3.復習資料をお出しします。
→基本私の講座は1回完結型が多いです。
自宅でもできるように資料や動画を無料で
プレゼントしています。もちろん再受講も大歓迎です！




＜クラス内容＞ 40分〜60分予定

自己紹介　お悩みシェア
↓
肩甲骨のガチガチ度チェック
↓
肩甲骨について(動きやどんな筋肉がついているか)
なぜ肩甲骨が大事なのか
姿勢と肩甲骨の関係
↓
肩甲骨はがし実践　
ストレッチ・ヨガ・マッサージ
筋膜リリース・タオルストレッチなどの
要素が組み込まれています。
↓
姿勢のアドバイス
（椅子の座り方や立つ時のポイントを
アドバイス致します)
↓
質疑応答
（なんでも質問してください。）



＜参加者様の声＞　30代　女性　

昔から猫背で姿勢を良くしたいと思い参加しました。

肩甲骨周りの柔軟性チェックをしたのですが、
あまりにもガチガチで背中で握手なんて
無理だと思っていました。

ですが終わる頃には
触れられるぐらいまで柔らかくなりました！

首もスッと伸びた感じがして姿勢が良くなった
気がします。

日常生活に取り入れられるストレッチや
姿勢のアドバイスもあったので日々取り入れて
いきたいと思います！



[講座受講後こんな未来が待っています]

・姿勢が良くなり若くなる
・相手に好印象を与えることができる
・Tシャツ1枚で着こなせるようになる
・首や肩のコリが改善され姿勢が美しくなる
・丸まってきたときに自分でやるべきケアがわかる
・首が上に伸び、顔が小さくなる
・痩せやすくなる
・下腹が減っこむ　
・ヒップアップする　



[よくある質問]

・体が硬いんですが大丈夫ですか？

→硬い人ほど効果を感じていただけます。
男性も女性も、年齢問わずご参加いただいています。


・肩甲骨以外の部位もありますか？

→骨盤・股関節　https://www.street-academy.com/myclass/86873


・筋肉痛などになった

→普段動かしていない筋肉などを動かすことで
筋肉痛になることがございます。
2,3日すれば治るかと思いますが治らない場合は
ご相談ください。

また血流が良くなることで眠気などが
起こる可能性もございます。


・四十肩・五十肩だけど参加できる？

→症状の詳細を個別で教えてください。
痛みが出ている急性期には
参加をお勧めしません。

痛みが引いてお医者さんからも
動かしてOKということであれば大丈夫ですが
一度私に詳細を教えていただくのが確実かと思います。


・対面の講座と何が違うの？

→対面では施術とテニスボールなどを使ったセルフケアを
お伝えしています。より肩甲骨に対する意識が高まります。


・ほぐすだけではダメなの？

→ほぐした後に良い姿勢を身体に覚えさせることが
一番大事です！