お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

【第一印象が決まる美しい姿勢の作り方】肩甲骨はがしで猫背を解消!!

対面 オンライン

鏡に映った自分の丸まった背中にドキッとしたことはないですか?パッと見の第一印象は姿勢で決まります!肩甲骨はがしで猫背を解消し、相手に好印象を

こんなことを学びます

こんなお悩み抱えていないでしょうか?

・巻き肩や猫背で見た目が悪い
・横から見たときに首が前にせり出ている
・肩こりや頭痛が頻繁に起こる

こんなお悩みの方にオススメなのが"肩甲骨はがし"です。



[見た目は第一印象の55%を占める]

メラビアンの法則によれば人は会ってから
3秒ほどで相手の印象を決め
その要素として見た目が55%と言われています。 
姿勢も見た目の要素としては大きく、
初対面で会った時にシャキッと背筋が伸びているか
背中が丸まっているかで第一印象がだいぶ変わります。



[姿勢が悪いのはデメリットしかない]

姿勢が良いことのメリットは第一印象を含め
良いことは沢山ありますが姿勢が悪い場合は
デメリットしかありません。

・顔がでかくなる
・首や肩のコリだけでなく頭痛がおきる
・太りやすくなる
・女性であればバストが小さく見える
・お尻が垂れる
・老けて見える

書き出したらキリがないのですが、
それぐらい猫背は体に悪影響しかないのです。

現在は在宅勤務などの影響で
猫背や巻き肩になりやすい環境になっています。
オンライン会議であっても姿勢が悪いと目立ちます。。



[講師紹介]

皆さん初めまして!
美姿勢・ボディメイクトレーナーの田中佳太です。

私は過去10年に渡って猫背・巻き肩や肩こりなどで
悩むお客様を1万人以上サポートし改善をしてきました。

その中で、猫背などの姿勢や肩こりを
改善させる最大のポイントが「肩甲骨」にあることが
分かりました。

肩甲骨周りには17個弱の筋肉があり
首・肩・背中・腰などあらゆる方向に走っています。
その肩甲骨は普段は自由自在に360度動くのですが

現代人は長時間のデスクワークやスマホ操作などにより
ガチガチに固まっています。

そのガチガチ肩甲骨をほぐすのに適しているのが
「肩甲骨はがし」というメソッドです。

私自身昔とてつもなく猫背だったのですが、
これにより相当改善されました。

参加された方の9割は柔軟性・姿勢・コリなどが
改善したというお声をいただいています。
詳しくはレビューなどをご確認ください。



[肩甲骨はがしとは?]

本来肩甲骨はしっかりと動くものですが、
猫背などの影響で肋骨に張り付いてしまいます。
その肩甲骨をマッサージやストレッチなどで
はがしていくことを「肩甲骨はがし」と呼んでいます。

内容としてはヨガ・ストレッチ
マッサージ・筋膜リリースなどを私が独自でミックスした
内容となっています。

肩甲骨というと背中の部分をイメージしがちですが
体の前面にも肩甲骨はあります。
この前面の筋肉をほぐすことが猫背・巻き肩改善のポイントです。



[この講座の特徴]

この講座ではお客様が自宅で継続的に
セルフでケアをできることに目的をおいています。

そのため、

1.座学で基本を学んでいただく
→オンラインであればスライド共有を用いて
身体の構造、どこにどうアプローチすれば
体が変わるのかを知ってから動いていただきます。 

2.現状を知ってもらう 
→柔軟性や姿勢チェックをして
ご自身の現状を知っていただきます。
現状が分からなければゴールまで行けません。
現状を知ることから全てが始まります。

3.復習資料をお出しします。
→基本私の講座は1回完結型が多いです。
自宅でもできるように資料や動画を無料で
プレゼントしています。もちろん再受講も大歓迎です!




<クラス内容> 40分〜60分予定

自己紹介 お悩みシェア

肩甲骨のガチガチ度チェック

肩甲骨について(動きやどんな筋肉がついているか)
なぜ肩甲骨が大事なのか
姿勢と肩甲骨の関係

肩甲骨はがし実践 
ストレッチ・ヨガ・マッサージ
筋膜リリース・タオルストレッチなどの
要素が組み込まれています。

姿勢のアドバイス
(椅子の座り方や立つ時のポイントを
アドバイス致します)

質疑応答
(なんでも質問してください。)



<参加者様の声> 30代 女性 

昔から猫背で姿勢を良くしたいと思い参加しました。

肩甲骨周りの柔軟性チェックをしたのですが、
あまりにもガチガチで背中で握手なんて
無理だと思っていました。

ですが終わる頃には
触れられるぐらいまで柔らかくなりました!

首もスッと伸びた感じがして姿勢が良くなった
気がします。

日常生活に取り入れられるストレッチや
姿勢のアドバイスもあったので日々取り入れて
いきたいと思います!



[講座受講後こんな未来が待っています]

・姿勢が良くなり若くなる
・相手に好印象を与えることができる
・Tシャツ1枚で着こなせるようになる
・首や肩のコリが改善され姿勢が美しくなる
・丸まってきたときに自分でやるべきケアがわかる
・首が上に伸び、顔が小さくなる
・痩せやすくなる
・下腹が減っこむ 
・ヒップアップする 



[よくある質問]

・体が硬いんですが大丈夫ですか?

→硬い人ほど効果を感じていただけます。
男性も女性も、年齢問わずご参加いただいています。


・肩甲骨以外の部位もありますか?

→骨盤・股関節 https://www.street-academy.com/myclass/86873


・筋肉痛などになった

→普段動かしていない筋肉などを動かすことで
筋肉痛になることがございます。
2,3日すれば治るかと思いますが治らない場合は
ご相談ください。

また血流が良くなることで眠気などが
起こる可能性もございます。


・四十肩・五十肩だけど参加できる?

→症状の詳細を個別で教えてください。
痛みが出ている急性期には
参加をお勧めしません。

痛みが引いてお医者さんからも
動かしてOKということであれば大丈夫ですが
一度私に詳細を教えていただくのが確実かと思います。


・対面の講座と何が違うの?

→対面では施術とテニスボールなどを使ったセルフケアを
お伝えしています。より肩甲骨に対する意識が高まります。


・ほぐすだけではダメなの?

→ほぐした後に良い姿勢を身体に覚えさせることが
一番大事です!

続きを読む

1月29日(金)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

1月29日(金) 18:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,800

早割10%OFF(早割残り2席)
オンライン開催になります。 スマホかPCをご用意してお待ちください。  zoomアプリを使用しますのでスマホの方はダウンロードしてお待ちください。 ※夜の日程のみ女性限定とさせていただ... もっとみる

1月30日(土)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

1月29日(金) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,800

早割10%OFF(早割残り2席)
オンライン開催になります。 スマホかPCをご用意してお待ちください。  zoomアプリを使用しますのでスマホの方はダウンロードしてお待ちください。 ※夜の日程のみ女性限定とさせていただ... もっとみる

2月1日(月)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

2月1日(月) 18:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,800

早割10%OFF(早割残り2席)
オンライン開催になります。 スマホかPCをご用意してお待ちください。  zoomアプリを使用しますのでスマホの方はダウンロードしてお待ちください。 ※夜の日程のみ女性限定とさせていただ... もっとみる

2月5日(金)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

2月5日(金) 18:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,800

早割10%OFF(早割残り2席)
オンライン開催になります。 スマホかPCをご用意してお待ちください。  zoomアプリを使用しますのでスマホの方はダウンロードしてお待ちください。 ※夜の日程のみ女性限定とさせていただ... もっとみる

2月8日(月)

20:30 - 21:15

オンライン

予約締切日時

2月7日(日) 20:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,800

早割10%OFF(早割残り2席)
オンライン開催になります。 スマホかPCをご用意してお待ちください。  zoomアプリを使用しますのでスマホの方はダウンロードしてお待ちください。 ※夜の日程のみ女性限定とさせていただ... もっとみる

2月12日(金)

19:00 - 19:45

オンライン

予約締切日時

2月12日(金) 18:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,800

早割10%OFF(早割残り2席)
オンライン開催になります。 スマホかPCをご用意してお待ちください。  zoomアプリを使用しますのでスマホの方はダウンロードしてお待ちください。 ※夜の日程のみ女性限定とさせていただ... もっとみる

2月12日(金)

20:30 - 21:15

オンライン

予約締切日時

2月11日(木) 20:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,800

早割10%OFF(早割残り2席)
オンライン開催になります。 スマホかPCをご用意してお待ちください。  zoomアプリを使用しますのでスマホの方はダウンロードしてお待ちください。 ※夜の日程のみ女性限定とさせていただ... もっとみる

2月15日(月)

20:30 - 21:15

オンライン

予約締切日時

2月14日(日) 20:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,800

早割10%OFF(早割残り2席)
オンライン開催になります。 スマホかPCをご用意してお待ちください。  zoomアプリを使用しますのでスマホの方はダウンロードしてお待ちください。 ※夜の日程のみ女性限定とさせていただ... もっとみる

2月19日(金)

19:00 - 19:45

オンライン

予約締切日時

2月19日(金) 18:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,800

早割10%OFF(早割残り2席)
オンライン開催になります。 スマホかPCをご用意してお待ちください。  zoomアプリを使用しますのでスマホの方はダウンロードしてお待ちください。 ※夜の日程のみ女性限定とさせていただ... もっとみる

2月19日(金)

20:30 - 21:15

オンライン

予約締切日時

2月18日(木) 20:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,800

早割10%OFF(早割残り2席)
オンライン開催になります。 スマホかPCをご用意してお待ちください。  zoomアプリを使用しますのでスマホの方はダウンロードしてお待ちください。 ※夜の日程のみ女性限定とさせていただ... もっとみる

2月22日(月)

20:30 - 21:15

オンライン

予約締切日時

2月21日(日) 20:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,800

早割10%OFF(早割残り2席)
オンライン開催になります。 スマホかPCをご用意してお待ちください。  zoomアプリを使用しますのでスマホの方はダウンロードしてお待ちください。 ※夜の日程のみ女性限定とさせていただ... もっとみる

2月26日(金)

19:00 - 19:45

オンライン

予約締切日時

2月26日(金) 18:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,800

早割10%OFF(早割残り2席)
オンライン開催になります。 スマホかPCをご用意してお待ちください。  zoomアプリを使用しますのでスマホの方はダウンロードしてお待ちください。 ※夜の日程のみ女性限定とさせていただ... もっとみる

2月26日(金)

20:30 - 21:15

オンライン

予約締切日時

2月25日(木) 20:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,800

早割10%OFF(早割残り2席)
オンライン開催になります。 スマホかPCをご用意してお待ちください。  zoomアプリを使用しますのでスマホの方はダウンロードしてお待ちください。 ※夜の日程のみ女性限定とさせていただ... もっとみる
  • 1月29日(金)

    20:00 - 20:45

    オンライン

    早割10%OFF
  • 1月30日(土)

    10:00 - 10:45

    オンライン

    早割10%OFF
  • 2月1日(月)

    20:00 - 20:45

    オンライン

    早割10%OFF
  • 2月5日(金)

    20:00 - 20:45

    オンライン

    早割10%OFF
  • 2月8日(月)

    20:30 - 21:15

    オンライン

    早割10%OFF
  • 2月12日(金)

    19:00 - 19:45

    オンライン

    早割10%OFF
  • 2月12日(金)

    20:30 - 21:15

    オンライン

    早割10%OFF
  • 2月15日(月)

    20:30 - 21:15

    オンライン

    早割10%OFF
  • 2月19日(金)

    19:00 - 19:45

    オンライン

    早割10%OFF
  • 2月19日(金)

    20:30 - 21:15

    オンライン

    早割10%OFF
  • 2月22日(月)

    20:30 - 21:15

    オンライン

    早割10%OFF
  • 2月26日(金)

    19:00 - 19:45

    オンライン

    早割10%OFF
  • 2月26日(金)

    20:30 - 21:15

    オンライン

    早割10%OFF
  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
96人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥3,980
場所 渋谷・恵比寿

オンライン受講日程

1月29日(金) 20:00 - 20:45

早割 ¥1,800
参加人数 0/5人

1月30日(土) 10:00 - 10:45

早割 ¥1,800
参加人数 0/5人

2月1日(月) 20:00 - 20:45

早割 ¥1,800
参加人数 0/5人

2月5日(金) 20:00 - 20:45

早割 ¥1,800
参加人数 0/5人

2月8日(月) 20:30 - 21:15

早割 ¥1,800
参加人数 0/5人

2月12日(金) 19:00 - 19:45

早割 ¥1,800
参加人数 0/5人

2月12日(金) 20:30 - 21:15

早割 ¥1,800
参加人数 0/5人

2月15日(月) 20:30 - 21:15

早割 ¥1,800
参加人数 0/5人

2月19日(金) 19:00 - 19:45

早割 ¥1,800
参加人数 0/5人

2月19日(金) 20:30 - 21:15

早割 ¥1,800
参加人数 0/5人

2月22日(月) 20:30 - 21:15

早割 ¥1,800
参加人数 0/5人

2月26日(金) 19:00 - 19:45

早割 ¥1,800
参加人数 0/5人

2月26日(金) 20:30 - 21:15

早割 ¥1,800
参加人数 0/5人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

復習動画をyoutubeにてお渡ししています。

この講座の先生

筋トレ×ヨガ×腸活 美姿勢ボディメイクトレーナー

■出身:神奈川
■活動場所 対面は山手線大塚駅周辺 
基本はオンラインです。
都内温浴施設にて定期的にレッスンも
開催しています。

■経歴:大手化粧品会社にて営業を5年、
その後フィットネスインストラクター、リラクゼーション・整体の道を歩み独立。
レッスン数4000人以上 
パーソナル実績7000人以上の経験を生かし
筋トレ×ヨガ×腸活を組み合わせた独自の
ボディメイクやボディケアを提供しています。

■メディア実績 
・めざましテレビ「イノ調」
・女性セブン
・CBCテレビ「チャント」
・日経doors
・セラピスト誌 「ホームセラピスト」

企業研修も大手企業中心に対面・オンラインと
多数実績あり。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <クラス内容> 40分〜60分予定
    自己紹介 お悩みシェア

    肩甲骨のガチガチ度チェック

    肩甲骨について(動きやどんな筋肉がついているか)
    なぜ肩甲骨が大事なのか
    姿勢と肩甲骨の関係

    肩甲骨はがし実践 
    ストレッチ・ヨガ・マッサージ
    ・筋膜リリース・タオルストレッチなどの要素が組み込まれています。

    姿勢のアドバイス
    (椅子の座り方や立つ時のポイントをアドバイス致します)

    質疑応答(なんでも質問してください。
    個別の悩みでも構いません)


    参加者全員がzoomに参加できましたら
    早めにスタートする可能性がございます。

    レッスン時間は45分ですが接続等の問題で
    時間前後する可能性ありますので
    前後10分弱は余裕を持ってご参加ください。

    • こんな方を対象としています

      ・美しい姿勢をに入れたい方
      ・姿勢を良くして好印象を持たれたい方
      ・猫背や巻き肩を解消したい方
      ・肩甲骨はがしに興味がある方
      ・柔軟性をあげたいと思っている方
      ・背中で握手できるようになりたい方
      ・バストアップしたい方
      ・背中のハミ肉を解消したい方
      ・白シャツ1枚でサラッと着こなせるスタイルを手に入れたい方
      ・第一印象をアップさせてモテたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      講座参加のURLは前日中に
      グループメッセージにて送らせていただきます。

      ※オンライン講座の際の注意点
      ・椅子をご用意ください。地べたでも構いません。
      背もたれはない方がやりやすいですがあっても大丈夫です。

      ・両手・両足を伸ばせるほどのスペースを確保してください。

      ・ネット環境を整えておいてください。
      (ネット環境が悪いとお客様の声が聞こえず
      コミュニケーションが取ることができません。
      お客様側から見えて入れば問題ありません)

      ・zoom使用時はビデオオン(お顔が映る状態)で
      お願いしたいですが、映るのが嫌な方は
      事前にご連絡ください。
      声だけは聞こえるようにしていただきたいです。

      ・動きやすい服装で参加してください。

      ・スマホやPCなどを見やすい位置に
      セットしておいてください。
      (アングルは途中変えていただいても大丈夫です。
      スマホは三脚があると調整しやすいです)

      キャンセルは、締切日前に
      ストアカのサイトで行ってください。

      それ以降は、返金・日程振替は
      致しかねますのでご了承くださいませ。

      開始から10分経っても接続が確認できない場合、
      クラスを終了させていただきます。

      ストアカのメッセージ機能にてやり取りしますので必ずご確認ください。

      時間までに必ずzoomへの接続をお願い致します。
      時間になりましてもうまく接続がいかな場合は
      振替等で対応させていただくことがございます。


    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー59

    • 楽しかった!( 46 )
    • 勉強になった!( 37 )
    • 行く価値あり!( 44 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「「すごい変化」を一度で感じ、続けたくなる講座」でした

    パソコン仕事が殆どで、猫背、巻き肩が気になっていましたので、
    講座タイトルが”猫背改善”とあって、すぐ受講させていただきました。

    座学では、専門的なこともわかりやすく
    実際に身体を動かすためのワークに繋がるようにも説明してくださるので、
    初めて、なぜこの動きをするのか頭で理解できた動きがいくつかありました。

    頭でわかると、不思議と身体も反応するのか、
    講座後に”すごい変化!”と書いた画像を先生が送ってくださって
    効果を感じるのはとても嬉しいことでした。

    受講前後の身体の変化の画像と、
    動画をいただけるので、復習もできるのはとてもいいですね!

    雑誌などでも活躍されている方は、
    ご指導の質も違う!と実感しました。

    せっかく教えていただいたので、
    いただいた動画を見ながら、毎日やってみよう!と
    意識も変わりました!

    ありがとうございました!

    先生からのコメント

    先日はご参加ありがとうございました!

    細かくご感想いただき大変嬉しく思います♪
    グループの講座ではありますが、パーソナルに近い講座を意識しています^^

    一般的な猫背にはこれがいい! というメソッドは山ほどあるのですが
    その人によって必要な動きは変わってきますので。 

    可視化で変化がわかると嬉しいですよね♪
    歯磨き感覚で軽くストレッチしよ〜ってそのうちなると思いますので
    ちょこちょこやってみてくださいね^^

    動画の質ももう少し高められるよう頑張っていきたいと思います〜!

  • W1

    女性 30代

    この講座は「シンプルで分かりやすい!身体がスッキリする講座」でした

    オンライン講座は初めてでしたが、先生の説明も分かりやすく、楽しく学べました(^^)
    一度では覚えきれなかったのですが、復習動画もあり、有難いです。

    先生からのコメント

    先日はご参加ありがとうございました!

    初めてのオンライン講座だったのですね^^ オンラインは慣れますと便利でやめられなくなります♪

    全てをやるに越したことはないのですが、PC仕事や抱っこなどで疲れやすい腕と胸をぜひほぐしてあげてくださいね♪ またパーソナルでもよろしくお願い致します!

  • W1

    女性 30代

    この講座は「背中の後ろで握手ができるようになる」でした

    歌のお兄さん的な朗らかな先生が肩甲骨剥がしエクササイズを指導してくれました。
    肩周りが軽くなってよかった。

    先生からのコメント

    先日はご参加ありがとうございました!

    肩周りの柔軟性が上がって首もシュッと上に長くなっている感じでしたね!
    ぜひ続けてみてください!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「身体が軽くなる講座」でした

    普段ほぼ運動をしないので、ちょっとしたことが痛かったけど、気持ちよかったです。
    先生がビフォー・アフターの写真を撮ってくれるから、自分の変化がとてもわかりやすかったです。
    毎日頑張って続けたいです。
    ありがとうございます。

    先生からのコメント

    先日はご参加ありがとうございました!

    お仕事的に集中して作業することが多いと思いますのでお伝えしたアプローチをぜひ続けてみてください!
    60分のヨガを週1やるより、ストレッチやマッサージをマメにやる方が圧倒的に効果はあります^^

    またお時間あれば骨盤・股関節のアプローチも合わせてご受講検討されてみてください♪
    お体確実に変わりますので☆

  • W1

    女性 40代

    この講座は「1回で身体の改善が感じられる講座」でした

    初めてオンライン講座を受講しましたが、先生の説明がとてもわかりやすく、リラックスして受講できました。
    ビフォーアフターの写真を講座後にお送りいただきましたが、違いに驚きました。
    肩もすごく楽になりました。
    この度はありがとうございました。

    先生からのコメント

    先日はご参加ありがとうございました!
    またオンライン講座が初めてということでしたが、満足いただけたみたいで大変嬉しいです^^

    ビフォーアフターでも姿勢がピシッと変化してましたね♪

    ご興味ある講座などございましたら気軽にご参加ください!
    またお会いできるのを楽しみにしております!!

  • この先生の他の講座

    他の人はこんな講座も見ています

    この講座に関連する講座

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?