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オフィスでも自宅でも参加可能!椅子(チェア)ヨガ“首肩・肩甲骨“

対面 オンライン

ヨガマット不要で椅子さえあればどこでも参加な初心者に優しいヨガです。仕事着のまま参加できるのでオフィスなどからでも参加できます!

こんなことを学びます

めざましテレビ・CBCテレビ「チャント」でも特集されたオンラインのチェアヨガの講座です。
ご希望の日程がない際は「開催リクエスト」にて数日ご希望お伝えください!

▼チェアヨガって何?

ヨガマット不要で座ったままできる簡単なヨガになります。着替えずに仕事着のまま参加ができるので気軽にご参加いただけます。 お仕事の合間などにもオススメです!
チェアヨガのレッスンイメージです↓
https://youtu.be/QGgdDH6NFKw
▼チェアヨガ首肩・肩甲骨ってどんなことをしていくの?

肩こりや猫背に効果的なストレッチやヨガのポーズを行っていきます。
比較的な簡単なポーズが多いのでどんな方でも気軽に参加できます。

▼なんでわざわざチェアでやるの?

チェアで行うポーズを覚えていただくことで仕事の合間などにサクッとできるようになります。そのためチェアで教えています。

また自宅などで受講の際はヨガマットなどを引いて行うには通常スペースが必要となります。

チェアヨガではヨガマットが不要で椅子さえあれば参加可能なので参加がしやすく、また角度が見やすいので先生のポーズなどを見ながら行うのに適しています。

▼体が硬くても大丈夫?? 

チェアヨガはヨガなどの難易度でいうとレベル1のイメージです。
なので体が硬い方ほど受けていただきたいです。

レベルが低いからといって効果が薄いというわけでなく簡単なポーズでありながら解剖学に基づいたストレッチやヨガなので終わった後の効果はお約束します。

▼ペットや子供がいても大丈夫??

大歓迎です!あまりにも声や音などが大きくなってしまう場合はミュートをお願いしますが基本的に音声はオンにしておいてください。
会話も楽しみましょう^^

▼チェアヨガにはどんな効果があるの?

チェアヨガは現在4つのシリーズがございます。

1 首肩・肩甲骨→猫背・肩こりに効果的なヨガやストレッチのポーズを行います。
https://www.street-academy.com/myclass/77893

2 腰・骨盤→背中・腰痛や足のむくみなどに効果的なヨガやストレッチのポーズを行います。https://www.street-academy.com/myclass/86873

3 お腹引き締め→お腹周りの引き締めに効果的なヨガや筋トレのポーズを行います。 https://www.street-academy.com/myclass/86874

4 腸もみストレッチ→腸の蠕動運動を促すストレッチやマッサージを行います。
https://www.street-academy.com/myclass/56134



<こんなことが体験出来ます>
座ったままできる簡単なヨガ&ストレッチのポーズ。
首・肩・肩甲骨に効果的なポーズを行っていきます。

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
大勢の人数にも対応可能です。

<このレッスンで得られるもの>
ご自身にとって必要なヨガやストレッチのポーズを学ぶことができます。
随時youtubeなどでも発信していますので復習なども可能です。

<定員>
基本 5名〜 接続がうまく出来ない人を配慮して5人にしております。
(要望と開催スペースに応じて変わります)

団体様などでは30名など大勢の人数も対応可能です。

オンライン講座では、はじめての方でも使いやすいアプリである「zoom」を使用します。「zoom」の接続方法については別途ご案内をいたしますのでご安心ください。スマホ・Ipad・PCがあればご参加可能です。

zoomを初めて使うお客様は事前にzoomの使用方法などもお伝えします^^
難しくないので気軽にお問い合わせください。
zoomが初めての方は事前にこちらもご確認ください↓
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-

日程が合わないなどございましたら開催リクエストより数日かご連絡ください。
調整できそうでされば開催させていただきます。

講座参加のURLは前日に送らせていただく予定です。

<法人・団体でのレッスンをご希望の皆様へ>
こちらのレッスンは元々企業の社員向けにやっていたコンテンツになります。
在宅の社員・スタッフの心身の健康管理などにも大変おすすめとなっております。

企業実績
・NEC様
・コーセー化粧品販売(株)前橋支店様
などなど。社員むけのレッスン動画の納品などもやっておりますので気軽にお問い合わせくださいませ!







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8月14日(金)

09:30 - 10:00

オンライン

予約締切日時

8月13日(木) 09:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥900

早割10%OFF(早割残り2席)
オンライン開催になります。 スマホかPCをご用意してお待ちください。  zoomアプリを使用しますのでスマホの方はダウンロードしてお待ちください。

8月20日(木)

09:30 - 10:00

オンライン

予約締切日時

8月19日(水) 09:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥900

早割10%OFF(早割残り2席)
オンライン開催になります。 スマホかPCをご用意してお待ちください。  zoomアプリを使用しますのでスマホの方はダウンロードしてお待ちください。

8月21日(金)

09:30 - 10:00

オンライン

予約締切日時

8月20日(木) 09:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥900

早割10%OFF(早割残り2席)
オンライン開催になります。 スマホかPCをご用意してお待ちください。  zoomアプリを使用しますのでスマホの方はダウンロードしてお待ちください。

8月28日(金)

09:30 - 10:00

オンライン

予約締切日時

8月27日(木) 09:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥900

早割10%OFF(早割残り2席)
オンライン開催になります。 スマホかPCをご用意してお待ちください。  zoomアプリを使用しますのでスマホの方はダウンロードしてお待ちください。
  • 8月14日(金)

    09:30 - 10:00

    オンライン

    早割10%OFF
  • 8月20日(木)

    09:30 - 10:00

    オンライン

    早割10%OFF
  • 8月21日(金)

    09:30 - 10:00

    オンライン

    早割10%OFF
  • 8月28日(金)

    09:30 - 10:00

    オンライン

    早割10%OFF
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78人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥1,000
場所 池袋・巣鴨

オンライン受講日程

8月14日(金) 09:30 - 10:00

早割 ¥900
参加人数 0/5人

8月20日(木) 09:30 - 10:00

早割 ¥900
参加人数 0/5人

8月21日(金) 09:30 - 10:00

早割 ¥900
参加人数 0/5人

8月28日(金) 09:30 - 10:00

早割 ¥900
参加人数 0/5人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

復習動画はyoutubeにてお渡ししています。

この講座の先生

一人一人に寄り添ったヨガセラピスト

都内でヨガインストラクター・セラピストとして活動しています。対面による施術からオンラインのレッスン・企業研修など幅広く活動しています。

大学はバリバリの理系でしたが、人と接する仕事をしたいと大手化粧品会社の営業として就職しました。

そこからスポーツクラブ→リラクゼーションと経て今があります。

施術実績7000人 講師としても活動していました。
→パーソナルストレッチ・タイ古式マッサージ・筋膜リリース・揉みほぐし・リフレクソロジー・腸マッサージ)

レッスン実績4000人以上
→ヨガ・チェアヨガ・ストレッチ・体幹トレーニング etc...

健康があるからこそ毎日が楽しくなる!

楽しみながら講座にぜひご参加くださいませ♪







  • 当日の流れとタイムスケジュール

    30分クラス

    1 自己紹介
    2 お体の状態ヒアリング
    3 チェアヨガ 基本座ったままやれるポーズになります。
    首・肩・肩甲骨をメインにアプローチしていきます。

    参加者全員がzoomに参加できましたら早めにスタートする可能性がございます。
    レッスン時間は30分ですが接続等の問題で時間前後する可能性ありますので前後10分弱は余裕を持ってご参加ください。

    • こんな方を対象としています

      ・整体やマッサージに行けなくて困っている方
      ・肩こりがとりあえず辛い方
      ・猫背を治したい方
      ・体のコリを取りたい方
      ・座ったままできるヨガのポーズを学びたい方
      ・午後の仕事の効率を上げたい方
      ・自宅でちょっと体を動かしたい方
      ・在宅勤務でストレスが溜まっている方
      ・安全に運動をしたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      講座参加のURLは前日中にグループメッセージにて送らせていただきます。

      ※チェアヨガ オンライン講座の際の注意点
      ・椅子をご用意ください。
      背もたれはない方がやりやすいですがあっても大丈夫です。
      ・両手・両足を伸ばせるほどのスペースを確保してください。
      ・ネット環境を整えておいてください。
      (ネット環境が悪いとお客様の声が聞こえずコミュニケーションが取ることができません。お客様側から見えて入れば問題ありません)
      ・zoom使用時はビデオオン(お顔が映る状態)でお願いしたいですが、
      映るのが嫌な方は事前にご連絡ください。声だけは聞こえるようにしていただきたいです。
      ・動きやすい服装で参加してください。
      ・スマホやPCなどを見やすい位置にセットしておいてください。(アングルは途中変えていただいても大丈夫です。スマホは三脚があると調整しやすいです)

      キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください
      それ以降は、返金・日程振替は致しかねますのでご了承くださいませ。
      開始から10分経っても接続が確認できない場合、クラスを終了させていただきます。
      ストアカのメッセージ機能にてやり取りしますので必ずご確認ください。

      時間までに必ずzoomへの接続をお願い致します。時間になりましてもうまく接続がいかな場合は振替等で対応させていただくことがございます。


    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー43

    • 楽しかった!( 36 )
    • 勉強になった!( 25 )
    • 行く価値あり!( 31 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「とても丁寧に教えてくれるヨガ」でした

    最初はちょっと高いと思いましたが、人気があったので試しにお申し込みしました。
    先生がとても丁寧に一人一人を見てくださっていたので、価格にも納得しました。教えるのが丁寧というのはもちろんなのですが、人間関係も丁寧に築いて下さる先生でした。
    YouTubeなどでも無料で見れるレッスンはたくさんありますが、ストアカの場合は人間関係を大切にしたいからわざわざお金を払って申し込むのだと思います。
    また申し込みます。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    先日はご参加ありがとうございました!

    オンラインだからこそなるべくシンプルで自宅でも続けていただけるような内容をお伝えしています。
    おっしゃっている通りyoutubeなどで検索すれば色々なテクニックなどは見ることは出来ますので、
    わざわざ時間とお金を投資していただくお客様には色々な付加価値を与えられるよう努力していきたいと思います!

  • W3

    女性

    この講座は「肩こりによくきく!リモートワークの救世主!」でした

    チェアヨガなので上半身を中心に使っていきますが、途中から下半身も椅子の助けを借りながらストレッチできます。
    始める前は肩がナナメだったのが終わるころにはほぼ水平に戻りました。
    デスクワークで凝り固まった肩首背中などに無理なく刺激を与えて、健康的に血流を通すことが出来ました。
    つらいポーズの無いストレッチヨガなのでこれからも続けていきたいです!
    ありがとうございました!!

    先生からのコメント

    本日はありがとうございました!

    リモートワークの救世主になれて嬉しいです♪
    チェアヨガの良いところはおっしゃるように、椅子なのでヨガやストレッチのポーズが取りやすくリラックスできるところなんです^^ 元々は高齢者向けにやっていた内容なのですが、リモートワーカー向けに改良を加えております! 

    身体の歪みなどの矯正効果も十分期待できますので、お渡しした復習動画でマメにやってみてくださいね!
    嬉しいレビューありがとうございました!

  • W1

    女性

    この講座は「肩周りが楽になるレッスン」でした

    丁寧に説明していただき、無理なくできました。
    肩まわりがほぐれて血行が良くなるのが実感できて
    とても良かったです。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    本日はご参加ありがとうございました!

    レッスン前は肩の高さが左右少し違っていましたが終わる頃には整っていましたね^^
    在宅等で自宅で作業することが増えると思いますので今日お伝えしたヨガ・ストレッチ等をお渡しした動画を見ながらぜひやってくださいね♪

    また何か不明点などあれば気軽にご連絡くださいませ!

  • W1

    女性 30代

    この講座は「「PC疲れの肩凝に効く講座」でした♫」でした

    肩まわりがほぐれ、終始あくびがとまりませんでした(笑)30分なのにじんわり汗をかきました。椅子一つあればお気軽に出来るので、老若男女どなたでもオススメです。
    そして、先生がめちゃくちゃイケメンなので目の保養にもなりますよ〜♫

    先生からのコメント

    本日はご参加ありがとうございました!
    終始あくびが出ていましたねw しっかりとリラックスしていただいた証拠かと思います^^

    イケメンとは大変嬉しいお言葉>< 老けないようヨガを頑張りたいと思います〜!

  • M3

    男性 30代

    この講座は「朝からめちゃくちゃ癒されるのに、肩回りがごりごりほぐれる講座」でした

    明るい雰囲気の先生で、朝からさわやかな気持ちになりました。
    普段在宅勤務などをしている方、スマホやパソコンを使われる方に、すごくいいクラスだと思いました。

    また続けて、このクラス、他のクラスも参加させてください!YouTubeもやられているそうなので、見てみたいと思います。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    本日はご参加ありがとうございました!

    朝から爽やかな気持ちになっていただき嬉しいです♪

    在宅勤務の方が私服や仕事着でも参加できるように設計していますので在宅勤務の方にはぜひ受けていただきたいですね^^ 

    youtubeにはレッスンでやった内容を復習できるようにしております。
    また他のクラスでもお待ちしております! 

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