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首こり・肩こりが驚くほど楽になる!チェアヨガ講座 "首肩・肩甲骨"

対面 オンライン

ヨガマット不要!家にいながら椅子に座ってできるチェアヨガの講座です。30分で驚くほど首肩が楽になります。整体やマッサージにいけない方必見!

こんなことを学びます

めざましテレビ・CBCテレビ「チャント」でも特集されたオンラインのチェアヨガの講座です。
ご希望の日程がない際は「開催リクエスト」にて数日ご希望お伝えください!

▼チェアヨガって何?

ヨガマット不要で座ったままできる簡単なヨガになります。着替えずに仕事着のまま参加ができるので気軽にご参加いただけます。 お仕事の合間などにもオススメです!
チェアヨガの紹介動画です↓
https://youtu.be/5rjpPCAapGw

▼チェアヨガ首肩・肩甲骨ってどんなことをしていくの?

肩こりや猫背に効果的なストレッチやヨガのポーズを行っていきます。
比較的な簡単なポーズが多いのでどんな方でも気軽に参加できます。
https://www.youtube.com/playlist?list=PLIikxPElvSeJMEszchpdNI0ytSnf0ualp

▼なんでわざわざチェアでやるの?

チェアで行うポーズを覚えていただくことで仕事の合間などにサクッとできるようになります。そのためチェアで教えています。

また自宅などで受講の際はヨガマットなどを引いて行うには通常スペースが必要となります。

チェアヨガではヨガマットが不要で椅子さえあれば参加可能なので参加がしやすく、また角度が見やすいので先生のポーズなどを見ながら行うのに適しています。

▼体が硬くても大丈夫?? 

チェアヨガはヨガなどの難易度でいうとレベル1のイメージです。
なので体が硬い方ほど受けていただきたいです。

レベルが低いからといって効果が薄いというわけでなく簡単なポーズでありながら解剖学に基づいたストレッチやヨガなので終わった後の効果はお約束します。

▼ペットや子供がいても大丈夫??

大歓迎です!あまりにも声や音などが大きくなってしまう場合はミュートをお願いしますが基本的に音声はオンにしておいてください。
会話も楽しみましょう^^

▼チェアヨガにはどんな効果があるの?

チェアヨガは現在3つのシリーズがございます。

首肩・肩甲骨→猫背・肩こりに効果的なヨガやストレッチのポーズを行います。

腰・骨盤→背中・腰痛や足のむくみなどに効果的なヨガやストレッチのポーズを行います。https://www.street-academy.com/myclass/86873

お腹引き締め→お腹周りの引き締めに効果的なヨガや筋トレのポーズを行います。 https://www.street-academy.com/myclass/86874



<こんなことが体験出来ます>
座ったままできる簡単なヨガ&ストレッチのポーズ。
首・肩・肩甲骨に効果的なポーズを行っていきます。

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
大勢の人数にも対応可能です。

<このレッスンで得られるもの>
ご自身にとって必要なヨガやストレッチのポーズを学ぶことができます。
随時youtubeなどでも発信していますので復習なども可能です。

<定員>
基本 5名〜 接続がうまく出来ない人を配慮して5人にしております。
(要望と開催スペースに応じて変わります)

団体様などでは30名など大勢の人数も対応可能です。

オンライン講座では、はじめての方でも使いやすいアプリである「zoom」を使用します。「zoom」の接続方法については別途ご案内をいたしますのでご安心ください。スマホ・Ipad・PCがあればご参加可能です。

zoomを初めて使うお客様は事前にzoomの使用方法などもお伝えします^^
難しくないので気軽にお問い合わせください。
zoomが初めての方は事前にこちらもご確認ください↓
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-

日程が合わないなどございましたら開催リクエストより数日かご連絡ください。
調整できそうでされば開催させていただきます。

講座参加のURLは前日に送らせていただく予定です。

※同業者のご参加は一言ご連絡ください。








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6月5日(金)

09:30 - 10:00

オンライン

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

オンライン開催になります。 スマホかPCをご用意してお待ちください。  zoomアプリを使用しますのでスマホの方はダウンロードしてお待ちください。もっとみる

6月6日(土)

09:30 - 10:00

オンライン

予約締切日時

6月5日(金) 09:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

オンライン開催になります。 スマホかPCをご用意してお待ちください。  zoomアプリを使用しますのでスマホの方はダウンロードしてお待ちください。もっとみる

6月8日(月)

09:30 - 10:00

オンライン

予約締切日時

6月7日(日) 09:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

オンライン開催になります。 スマホかPCをご用意してお待ちください。  zoomアプリを使用しますのでスマホの方はダウンロードしてお待ちください。もっとみる

6月11日(木)

13:15 - 13:45

オンライン

予約締切日時

6月10日(水) 13:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥900

早割10%OFF(早割残り2席)
オンライン開催になります。 スマホかPCをご用意してお待ちください。  zoomアプリを使用しますのでスマホの方はダウンロードしてお待ちください。もっとみる

6月12日(金)

09:30 - 10:00

オンライン

予約締切日時

6月11日(木) 09:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

オンライン開催になります。 スマホかPCをご用意してお待ちください。  zoomアプリを使用しますのでスマホの方はダウンロードしてお待ちください。もっとみる

6月13日(土)

09:30 - 10:00

オンライン

予約締切日時

6月12日(金) 09:30

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥900

早割10%OFF(早割残り1席)
オンライン開催になります。 スマホかPCをご用意してお待ちください。  zoomアプリを使用しますのでスマホの方はダウンロードしてお待ちください。もっとみる
  • 6月5日(金)

    09:30 - 10:00

    オンライン

  • 6月6日(土)

    09:30 - 10:00

    オンライン

  • 6月8日(月)

    09:30 - 10:00

    オンライン

  • 6月11日(木)

    13:15 - 13:45

    オンライン

    早割10%OFF
  • 6月12日(金)

    09:30 - 10:00

    オンライン

  • 6月13日(土)

    09:30 - 10:00

    オンライン

    早割10%OFF
  • 参加できる日程がありませんか?
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66人が受けたい登録しています

対面で受講できる日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥1,000
場所 池袋・巣鴨

オンラインで受講できる日程

6月5日(金) 09:30 - 10:00

¥1,000
参加人数 0/5人

6月6日(土) 09:30 - 10:00

¥1,000
参加人数 0/5人

6月8日(月) 09:30 - 10:00

¥1,000
参加人数 0/5人

6月11日(木) 13:15 - 13:45

早割 ¥900
参加人数 0/5人

6月12日(金) 09:30 - 10:00

¥1,000
参加人数 0/5人

6月13日(土) 09:30 - 10:00

早割 ¥900
参加人数 1/5人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

「初心者向けのセルフケア」を教えているセラピスト

大学卒業時に大手化粧品会社の営業として就職。営業ノルマやストレスなどにより肩こり・腰痛などあらゆる不調を抱える。
そんな時にたまたまスポーツクラブのヨガに参加し、身体と心に対して深い興味を持つようになる。

そこからヨガインストラクター・スポーツクラブ・リラクゼーションと仕事を経験。
「自分の経験を生かし誰でも出来るセルフケアや運動を伝えたい!」と思い独立。

現在はセラピスト・ヨガインストラクターとして
セルフケアの講座や企業向けの研修などを担当。

今までは対面で教えていましたが、コロナの影響により2020年4月よりオンラインのサービスも同時に展開。

オンラインでも対面でも「お客様に体をケアすること・体を動かすことの大事さと楽しさ」を伝えるべく活動しています。



  • 当日の流れとタイムスケジュール

    30分クラス

    1 自己紹介
    2 お体の状態ヒアリング
    3 チェアヨガ 基本座ったままやれるポーズになります。
    首・肩・肩甲骨をメインにアプローチしていきます。

    参加者全員がzoomに参加できましたら早めにスタートする可能性がございます。
    レッスン時間は30分ですが接続等の問題で時間前後する可能性ありますので前後10分弱は余裕を持ってご参加ください。

    • こんな方を対象としています

      ・整体やマッサージに行けなくて困っている方
      ・肩こりがとりあえず辛い方
      ・猫背を治したい方
      ・体のコリを取りたい方
      ・座ったままできるヨガのポーズを学びたい方
      ・午後の仕事の効率を上げたい方
      ・自宅でちょっと体を動かしたい方
      ・在宅勤務でストレスが溜まっている方
      ・安全に運動をしたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      講座参加のURLは前日中にグループメッセージにて送らせていただきます。

      ※チェアヨガ オンライン講座の際の注意点
      ・椅子をご用意ください。
      背もたれはない方がやりやすいですがあっても大丈夫です。
      ・両手・両足を伸ばせるほどのスペースを確保してください。
      ・ネット環境を整えておいてください。
      (ネット環境が悪いとお客様の声が聞こえずコミュニケーションが取ることができません。お客様側から見えて入れば問題ありません)
      ・zoom使用時はビデオオン(お顔が映る状態)でお願いしたいですが、
      映るのが嫌な方は事前にご連絡ください。声だけは聞こえるようにしていただきたいです。
      ・動きやすい服装で参加してください。
      ・スマホやPCなどを見やすい位置にセットしておいてください。(アングルは途中変えていただいても大丈夫です。スマホは三脚があると調整しやすいです)

      キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください
      それ以降は、返金・日程振替は致しかねますのでご了承くださいませ。
      開始から10分経っても接続が確認できない場合、クラスを終了させていただきます。
      ストアカのメッセージ機能にてやり取りしますので必ずご確認ください。

      時間までに必ずzoomへの接続をお願い致します。時間になりましてもうまく接続がいかな場合は振替等で対応させていただくことがございます。


    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 36
    • 楽しかった!( 29 )
    • 勉強になった!( 21 )
    • 行く価値あり!( 26 )
  • M3

    男性 40代

    この講座は「じっくりほぐせる価値ある講座!」でした

    体を丁寧に、かつしっかりほぐすことができました。先生もとても優しくて、オンラインと言う講座でありながら全く違和感がありませんでした。今後もオンラインでお願いしたいと思っております。有り難うございました。

    先生からのコメント

    先日はご参加ありがとうございました! しっかりほぐれたとのこと良かったです!
    チェアヨガは椅子に座って行いますのでお客様の状態がしっかり見えるのでオンライン向きなんです^^

    K様の場合肩の可動域は相当あるのですがどうしても骨盤周りが硬いですね。
    お伝えしたストレッチをぜひ継続してやってみてください!
    仰向けや四つん這いで行うトレーニング系も今やっておりますのでそちらもよろしかったらチェックしてみてください♪

    またお会いできるのを楽しみにしております!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「気持ちよく身体がほぐれました。」でした

    分かりやすく丁寧に教えていただきました。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「身体が目覚める講座」でした

    30分のチェアヨガですが、本当に気持ち良く身体がスッキリしました。ゆっくり呼吸しながらストレッチする時間は、とても貴重です!また仕事の合間に、参加させていただきます^_^

    先生からのコメント

    昨日もありがとうございました!
    寝不足とのことでしたがスッキリ目覚めたみたいで良かったです♪

    呼吸を意識しながら全体にアプローチしていきますので体がスッキリするのだと思います^^
    またお仕事の合間にぜひご参加くださいませ! 
    お会いできるのを楽しみにしております〜!

  • W3

    女性 40代

    この講座は「「体がリラックスできる」セミナー」でした

    先生が一つ一つゆっくりと体を動かす部分を教えて頂き、慣れていない私でも全身が伸びる感じがしました。

    先生からのコメント

    先日はご参加ありがとうございました!

    お身体全身が伸びたみたいで良かったです^^ ぜひ継続してストレッチやってみてくださいね!
    またお会いできるのを楽しみにしております!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「心も、体もスッキリする、楽しい講座」でした

    少し前に、田中先生の違う講座を受けて、とても良かったので、今回は、チェアヨガに参加させていただきました。
    いい意味で、期待を裏切られました!!本当に上半身だけでなく、全身がスッキリして、1日気持ちよく、過ごせました。また、参加したいです。

    先生からのコメント

    前回に引き続きありがとうございました!

    いい意味で期待を裏切れて良かったです^^椅子に座ってヨガやストレッチのポーズをとっていきますが全身満遍なく動くことを目的としています。肩が辛い・・・という方も筋膜のつながりなどで下半身などが原因のこともありますのでしっかりストレッチなどかけていきます。

    ご自身でやってみてこれ気持ちよかった!というポーズを一つでも自宅で取り入れていただけると嬉しいです!
    またお待ちしております〜! いつも素敵な笑顔をありがとうございます!

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