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4回コース 多数雑誌で話題!本気の貴方へ 人生最後のダイエットプログラム始動!

4回コース
対面 オンライン

(初回の方はこちらへ)運動面、食事面、メンタル面の3方向からサポートする事で成功へと導きます

こんなことを学びます

2020年4月発売 Hanako
2020年6月発売 ひよこクラブ
2020年7月発売 CLASSY 掲載予定


こんにちは、
STOTT PILATES®認定インストラクター
JOPHダイエットアドバイザー
BEAUTE代表インストラクターのKANAです

40歳過ぎた頃から数年前とは異なるこの身体 フト鏡に映った身体が何故か 丸い
何となく着たTシャツが まさかの似合わない きつく感じるパンツを履き 今日は浮腫みが激しいからかしらと 現実逃避する私 だってもう年だし と逃げてみる
けど もう一度 あの日の あの頃の 私に戻ってみたい

一念発起し 幾度となく繰り返してきた自己流ダイエット 何かに頼らないとダメなのよと〇〇サプリに何回 定期購入クリックしましたか?
分かっているのに これを履くと脂肪燃焼効果が上がるや 運動しなくても痩せるの引力に何回引き寄せられましたか?

時には数万、数十万円と大金支払って 挑んだ事も ありませんか? 

ダイエットをした人の80%が一年以内にリバウンドを経験しているのが現実です

リバウンドのない健康的な減量を!誰もがそう願うのではないでしょうか
人生最後のダイエット この自粛期間を利用して 本気でやってみませんか

糖質が太る原因と聞けば 一切口にしなくなり

これを飲むだけで痩せられる。など、まるで魔法のような言葉が並びます。

太る原因を貴方はどれほど正しく認識していますか?

この事をちゃんと踏まえないと 太る原因を「正しくないところ」に求めてしまう

正しくないことを原因だと勘違いすると 正しい修正方法にたどり着かない

ダイエットは成功しません

太る原因を正しく認識する この大原則がしっかりと頭に入っていれば

世間に氾濫している「フェイクダイエット」に引っかからずにすみます

ご自身の健康 正しい知識を持って 真剣に取り組んでみませんか?
リバウンドのない減量

このプログラムは、誤ったダイエットの知識にとらわれるのではなく、
何を食べるか、どのように身体を動かすか。 あなたの考え方を変える絶好のチャンスです。


今あなたに必要なことは、自分と向き合うことです。BEAUTEのプログラムで
は、
ご自身の心の声と向き合い減量のための障壁をどう克服していくか。

このプログラムを通じて、健康的で幸せな一生ものの健康を手に入れていきましょう。

BEAUTEのダイエットは目標達成がスタート位置 健康的で理想的な身体を維持していく事がBEAUTEのダイエットプログラムです

よく食べ よく動き そして よく笑う  BEAUTEなら叶います

【BEAUTEオンラインダイエットプログラム】

第1回目 カウンセリング40分

第2回目以降 有酸素運動・筋肉トレーニング30分 カウンセリング10分

★第1回目 カウンセリング40分 (ZOOMを使って)
お申込みご予約された時点でこちらから 問診表などをメールで添付しお送りします
その書類を元にカウンセリングを行います

① ダイエットカルテを作成し これまで なぜ太ってしまったのかの主観的に評価して頂きます
② 行動修正問診による他己評価と共に 太ってしまった原因を洗い出します
③ ダイエット計画書を作成し小さな目標を設定して成功へとつないでいきます
④ 食事管理
・JOPHダイエットアドバイザーとして ヒトに必要な 6大栄養素
(糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル・食物繊維)を大切に、リバウンドしない スローダイエット(脳をだます)を推奨 
・あなたの 基礎代謝量、現在の必要代謝量、目標体重の代謝量から、最適な1日の必要摂取カロリーを算出し、減食を感じさせない低カロリーなのに胃も心も満足する満腹食を指導致します

ダイエットは目標達成がスタート位置 その後リバウンドすることなくスリムボディを維持出来るようにご希望の方にはプログラム終了後にもアフターフォローもしっかりしていきます

⑤ ウエイト管理
毎日 計測して頂きます 体重 体脂肪量をグラフに記入
体脂肪率の計測については 体脂肪率は毎日変動するものではないので
5日ごとの計測でOK

⑥ 生活活動記録について
こちらについては、月に1回の提出になります
1日の活動記録をして 日常動作に少し負荷を与える事で わざわざトレーニング時間
を設ける事なく 日常動作に運動効果が上がるようにあなたの生活活動に適した
トレーニングを提案することによって レッスン日以外も運動面のサポート致します

★第2回目以降(40分) 有酸素運動 筋肉トレーニング30分 カウンセリング10分

【毎回のカウンセリング10分の内容】
※カウンセリングはマンツーマンで行います

① 食事記録について
カロリーコントロールや食に対する傾向や不足しがちな栄養素、
逆に取りすぎる栄養素など記録する事で意識を高め 食生活を見直す機会にもなります
こちらの食事記録は毎日でなくてOK
毎週レッスン時に提出して頂きますが 書ける時2〜3日分でもOKです
若しくは その都度 写メを送って頂いてもOKです
※飴玉一粒に到るまで 口に入る全ての飲食物をありのままに書いて下さいね

これらのデータを元に 1週間の振り返りと今後の取組についてご提案させて頂き 
メンタル面もしっかりとサポート致します
また 筋力を落とさず 脂肪だけを落としていけるよう 食事面、運動面もしっかりとサポート致します

【有酸素運動・筋肉トレーニングの内容】
※こちらはグループレッスンへの参加になります

オンラインのライブ配信にて 軽快なリズムに乗って簡単なステップや動きで少しずつ強度を上げながら ダンベルを使いハイテンションで繰り広げられる筋トレにレッスン後は 笑顔と爽快感! 発汗量には レッスンを受けてる生徒さん皆さんが、サウナ状態だと喜びの声があがるほどに溢れ 脂肪燃焼及び筋力アップの効果を最大限に引き出し ワンレッスンで叶います 今ある脂肪を燃焼させ基礎代謝量を上げるために筋力アップを狙い 食べても太りにくく痩せやすい身体へと肉体改革を致します

皮下脂肪は食事のコントロールで減少出来ますが 内臓脂肪(下腹ポッコリなど)は運動による脂肪燃焼をさせないと 減少しません

さぁ あなたは 何を選択しますか? ご予約お待ちしております
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開催日程がありません

開催予定エリア

神戸・三宮

価格(税込)

¥6,000(¥1,500 × 4 回)

受けたい
5人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥6,000
場所 神戸・三宮

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥5,000

この講座の先生

ピラティス+フィットネスダンスで心も体も元気に!

STTOT PILATES®︎認定インストラクター
TOTAL BARRE®認定インストラクター
JOPHダイエットアドバイザー
現在もジャズダンスを各種イベントなどで踊っています。激しく動くジャズダンスで常に体のどこかに痛みを抱えながらも 踊っていたのですが ピラティスとの出会いがあってから 不思議とピラティスレッスン後 身体がいつもより軽く柔らかに動き 体の奥から感じ取れる筋肉群の感度の良さ 強靭な軸の存在を感じ パフォーマンスの向上を実感できた感動から よりピラティスに対しての想いが強くなりました

そして 気づけば 体の痛みがピラティスによって緩和され ダンスレッスンと鍼灸院や整骨院へ通うのがセットになっていた日常が一変し ダンスレッスンとピラティスがセットになり故障が少ない身体へと変化しました

ピラティスを軸に ハイテンションで繰り広げられる有酸素運動フィットネスダンスで心も元気に個々の悩みに寄り添い お手伝いをさせて頂きたいと思っています

カリキュラム

  • 第1回 オンラインカウンセリング 40分

    ご挨拶5分

    事前にお渡ししている問診票を元にカウンセリング30分

    質疑応答5分

    終了

  • 第2回 オンライントータルバー50分+カウンセリング10分

    レッスンの流れ

    カウンセリング10分(1週間の振り返りやアドバイス)

    トータルバー50分

    レッスン終了

  • 第3回 オンラインフィットネスダンス30分+カウンセリング10分

    レッスンの流れ

    フィットネスダンス30分

    カウンセリング10分(1週間の振り返りやアドバイス)

    レッスン終了

  • 第4回 オンライントータルバー50分+カウンセリング10分

    レッスンの流れ

    カウンセリング10分(1週間の振り返りやアドバイス)

    トータルバー50分

    レッスン終了

  • こんな方を対象としています

    ■ダイエットしたいけど何をしたら良いのか分からない
    ■ダイエットの繰り返しで痩せにくくなってしまった
    ■楽しみながらダイエットしたい
    ■40代からのボディメイク
    ■気になる下腹をなんとかしたい
    ■ひたすら筋トレや歩くだけは面白くない
    ■一人ではなかなかダイエットが続かない
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    インターネットが出来る環境
    ZOOMアプリの事前入手

    2回目以降は動きやすい服装
    水分補給のドリンク
    ダンベル又は500㎖のペットボトルなどで代用もで出来ます
    (無くてもOK)
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1

  • 楽しかった!( 1 )
  • 勉強になった!( 1 )
  • 行く価値あり!( 1 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「頑固なダイエットを繰り返す方に「基礎」を教えてくれる親切丁寧な講座」でした

     1か月間受講したおかげで、生活習慣の改善や食べ物に対する意識が変わりました。間食を食べて報告したときも食べた時・・・非難されるのではなく「食べたもののチョイスがいい!」とかほめてくれたし、「そっか!これなら食べてもいいんだ!?」とか罪悪感をなくしてくれたし、あと「食前に〇〇を食べましょう!」とアドバイスをしてくれ、間食癖が少し減ってきて、体重も少し減りました。私まだまだ生活習慣の改善が必要ですが、その食生活を横でまねしていたパートナーがすとんと(私よりも先に!)2キロ落ちていました(笑)色々なダイエットが流行っていますが、やはり王道が一番と感じています。この講座をきっかけに私も「ダイエットアドバイザー」に興味が出てきて、勉強を始めました。いいきっかけをありがとうございました!!ダイエットにお悩みの方に「体に良いこの講座」をお勧めいたします。

    先生からのコメント

    1か月間のご参加ありがとうございました 

    ダイエットは生活習慣の改善なので 無理なく リバウンドのこない
    スローペースでのダイエットを目指しています

    一生ものの 理想体重を手に入れる

    ヴォーテでは 目標体重の達成が スタートライン と考えてこのプログラム誕生しました

    ご自身の生活習慣が改善されたようで これからも 良い習慣が 続きていきますよう
    また 学びのきっかけにもなられたようで すごく嬉しい!!

    応援しています(#^.^#)



    パートナーさんが先に痩せたとの事 嬉しい限りです
    これからも お二人で スローダイエット習慣を楽しんでくださいね~



    ありがとうございました

    ヴォーテ 石本香奈

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