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4回コース 【初心者OK】目指せマイナス3kg!体質改善一ヶ月コース食事管理付

4回コース
対面

身体の中からデトックスして痩せ体質に!柔軟性をあげ筋肉量を増やし、しなやかなボディラインに近づくトレーニング

こんなことを学びます

私の講座をご覧頂きありがとうございます!



\  美しくしなやかなボディライン /

\  身体だけじゃなく心も軽くなるトレーニング /


運動習慣はあなたのライフスタイルまでも輝かせます✨


このプログラムは


・痩せにくくなった、食べたらすぐ太る
・痩せたがスタイルが理想と違った
・過去に糖質制限をしてから痩せにくくなった
・自分でジムに行っても全然効果が感じられない
・自己流でのダイエットに限界を感じている
・ダイエットをしても、リバウンドしてしまう


こんなお悩みのある方、あと数キロが落ちず停滞を感じている方に向いています。


*************************


こんにちは!パーソナルトレーナーMINAMIです^^


私はエステシャン、パーソナルトレーナーとして
3000人以上のお身体のサポートをしてきました。


身体を変えるためにまず必要なのは
負荷をかけたウエイトトレーニングを頑張ることではありません。
まず整える(伸ばす)ことで体を元の位置に戻すこと。
それだけで体は軽くなり、気持ちまでも前向きになります✨


整った体で、正しいフォームのトレーニングを行う。
癖を治し、身体を日常的に正しく使うこと。


そして、身体が喜ぶ栄養を取り入れることで、
身体の無駄なものがスッと軽くなり、
ボディラインはもちろん、心までもスッキリと変化します!


自身の10代の頃のアスリート経験を生かしたボディコントロール方法、
また20代の頃に摂食障害で苦しんだ経験から学んだ正しい食事方法と合わせて、
気持ちの良い身体、ライフスタイルに近づくために
一ヶ月の間、全力でサポートさせて頂きます!
また日々科学的根拠に基づいた最新の情報をも取り入れています。


*************************


残念ながらダイエットに特効薬はありません。
特効薬を求めて、間違った手法に惹かれて、結果太りやすい体になってしまうこともあります。
この講座ではまず、今まで取り組んだダイエットを分析し、ご自身の生活習慣や食事内容をヒアリングさせて頂くところから始めます。

それからお身体のチェックをして、正しい身体に戻すために伸ばす(整える)ところから始めます。


無駄な負荷をかける辛いだけのトレーニングだけがボディメイクではありません。


身体の癖を直し、日常生活から意識出来るように身体の使い方をお伝えします。


<こんな風に教えます>
4回のセッションを通して、マンツーマンで丁寧に教えます。
初回はカウンセリングとお身体のチェックを行いますので、
約70分のセッションになります。他の3回はお着替え含めて60分になります。

またご希望の方はメッセージを通して、食事管理もさせて頂きます^^


<持ち物>
動ける服装、トレーニングシューズ、お水、必要であればタオルをご持参下さい。


<定員数>
1名


※ご予約が入れ違いで埋まり、日程を変更させていただくことがございます。
その場合はできるだけ振替の日程をご都合に合わせさせていただきますので
ご理解のほどよろしくお願いいたします。
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開催日程がありません

開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥20,000(¥5,000 × 4 回)

受けたい
7人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥20,000
場所 渋谷・恵比寿

この講座の先生

元アスリート元ギャルパーソナルトレーナー

こんにちは!
パーソナルトレーナーのMINAMIです。
ご覧頂きありがとうございます^^


私はセラピスト、パーソナルトレーナーとして2,000人以上のお身体のサポートをしてきました。


自身の10代の頃のアスリート経験を生かしたボディコントロール方法、また20代の頃に摂食障害で苦しんだ経験から学んだ正しい食事方法と合わせて、気持ちの良い理想のお身体に近づくために全力でサポートさせて頂きます!


【略歴】
雪国出身。31歳
アパレルPRからパーソナルトレーナーに転身。渋谷区で年間2000本以上のセッションを行う。アートとお花と筋トレが好き(美しいものが好き)

20代-70代の男女幅広い年齢層のクライアント様のパーソナルトレーニングを行なっています。

カリキュラム

  • 第1回 初回カウンセリング

    ご来店、お着換え

    セッション開始
    カウンセリング・アライメントチェック(約10〜15分)

    ストレッチ(約10〜15分)

    トレーニング(約40分)

    お着換え、終了 

  • 第2回 体質改善トレーニング

    ご来店、お着換え

    体重計測、セッション開始

    ストレッチ(約10〜15分)

    トレーニング(約40~50分)

    お着換え、終了 

  • 第3回 体質改善トレーニング

    ご来店、お着換え

    体重計測、セッション開始

    ストレッチ(約10〜15分)

    トレーニング(約40~50分)

    お着換え、終了 

  • 第4回 体質改善トレーニング

    ご来店、お着換え

    体重計測、セッション開始

    ストレッチ(約10〜15分)

    トレーニング(約40~50分)

    お着換え、終了 

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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