少しの間考えを置いて音をただ音としてきいてみましょう。集中力も高め、音の揺らぎでリラックス効果も得られます
開催日程はありません。
namaste
ヨガインストラクター、韓国語の講師として活動中のジュヨンです。
『楽しく学び、自分らしく生きる』
【ヨガクラス】
・ヨガポーズで緊張と弛緩のバランスを整える
緊張しすぎず、緩めすぎない
自分の身体の丁度いい所を見つけていく練習を行います。
・呼吸法では交感神経を副交感神経のバランスを整える呼吸法を行います。
・身体と心が落ち着いた時の自分自身のありのままの状態を感じて観察していく瞑想を行います。
・どなたでも参加できます
ヨガが初めての方でも、すでにヨガライフを送っている方でも
【韓国語のクラス】
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自分の頭と体の中の状態を客観的に観察することができました。