肩腰すっきりお腹もすっきりトリムビクス

身体が動くと幸せがやってくる~♪HAPPY★COMEカム★トレーニング

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こんなことを学びます

身体のどこかに痛いところがあったり、
不調があると気分も落ち込んじゃう経験ってありませんか?
逆に、身体が自由に動くこと幸せな毎日がやってくるって!?
ウソのようなホントの話です

身体をしっかり遊ばせてますか?
どなたでもどんな年齢の方でもできる簡単リズム体操と
ボール&ポールをつかったセルフケアを組み合わせていきます
終わった後は、すっきりにっこりとしている貴方にあえるでしょう♪

身体が快適にうごけるようなエクササイズを
最新情報を加え皆さんへご提案いたします(^^)

<トリムビクスって何?>
航海用語でバランスをとる、調整するという意味のトリムと有酸素運動という意味のエアロビクスを合わせた造語です。
従来のエアロビクスのイメージに身体を調整するバランストレーニングや軽い筋トレの入ったリズム体操です。

<こんなことが体験出来ます>
①ゆるゆるっと身体をゆるめること。
②筋肉が疲れるまでしっかり身体を遊ばせること。
③運動する前と運動した後ではどんな風に変わっているのか、ご自身の身体を変化をはっきり感じながら動いていただけます。

<こんな風に教えます>
ストレッチをしたり軽い負荷をかけてトレーニングしたり、音楽にのせて動いているうちに、いつのまにか身体が整っていきます。

<このレッスンで得られるもの>~終了後アンケートより
「左右のアンバランスがスッキリしました」(40代女性)
「足首周辺違和感が筋肉が温かくなり運動量UPを感じた」(50代男性)
「時々でる腰痛・坐骨神経痛が悩み、身体がゆるむのが感じられた」(50代女性)
「肩こりが楽になりました」(30代女性)

<定員>
基本 3~4名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
2人が受けたい追加しています

開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:池袋・巣鴨

    受講料:¥ 3,000

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この講座の先生

坪井 夕季

からだ元気ナビゲーター つぼっち

フィットネスインストラクター
J-modeフィットネス企画認定
バランスコーディネーター

★指導カテゴリー★
エアロビクス、ストレッチヨガ
ストレッチポールベーシック
バランスボール
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講座詳細

  • こんな方を対象としています

    【こんな人にオススメ】
    不調を自分自身の力で調整することに興味のある人   
    イライラ・ストレス・運動不足を解消したい人 
    元気はつらつ健康に興味ある人
    自分の趣味をもっと楽しみたい人
  • 受講料の説明

    参加費には、レッスン代・場所代(講座によりテキスト代)が含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ***当日の持ち物***
    運動のしやすい服装(スカートやデニムパンツはストレッチ素材のものでも不向きです)
    水(運動中に摂る水分)
    タオル(汗拭き用)
    ヨガマットかバスタオル(なくても可。床に座る際に気になるようであればお持ちください)