姿勢を良くするオンラインピラティス

姿勢を良くするオンラインピラティスをしてみませんか？

●姿勢が悪いとどうなるの？
デスクワークやスマホ操作などで、背中が丸くなってしまっていると
胸が小さくなり、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると、大事な酸素が体中にめぐらなくなり、体のあちこちに
不調が出てくるようになるんですね。

なので、ピラティスで骨盤と背骨を動かしやすくしていきましょう。
骨盤と背骨が動くようになると、姿勢が良くなっていきます。
姿勢が良くなると胸が広がり、深い呼吸がしやすくなっていきます。

ピラティスをすると、体を自在に動かせるようになるのはもちろん、
姿勢が良くなることで、知らず知らずのうちにうつむきがちだった目線が
しっかりと前を向けるようになります。

姿勢はとても大事なキーワードなんですね。


改めまして、こんにちは！
ピラティスインストラクターのMAMIKOです。
コンティショニングトレーナーもしています。
ピラティスの良さにはまって5年。インストラクター資格を取り
姿勢を改善したピラティスを多くのお客様にご案内しています。


●こんなことが体験出来ます
初心者の方でも、運動が苦手な方でも大丈夫です。
無理のない範囲から徐々に体を動かしていきます。
慣れている方はしっかりと動いていける内容をご案内します。


●レッスンの流れ(全45分)
1.簡単な解説をします
2.呼吸から始めます
3.しっかりと体を動かしていきます
4.筋肉を緩めるストレッチをします


●このレッスンで得られるもの
5回続けると、徐々に姿勢が良くなっていきます。


●定員
10名様


●ご準備いただくもの
・動きやすい服装
・ヨガマットもしくは、厚手のバスタオルなど(膝立ちをして膝が痛くない程度のもの)
・お水