・体幹トレーニングが流行っているらしいけどどうやって鍛えるの？
・自分でネットや本を見てやっているが、本当にあっているか不安
・体幹ってそもそもどの部分？
テレワークなどで身体を動かす機会が少なくなり、
少しは体を動かしたいと思いつつも、
こんな悩みを抱えていませんか？
体幹はいい姿勢を保ったり、
強くしなやかな動きをするためにとても大事です。
また、日常生活を軽やかに過ごすためにも大事な部分なんです。
しかし体幹トレーニングと言ってもプランクぐらいしか
ネットにはのっていませんし、
そもそもプランクをやっているだけでは
体幹は強くなりません。
じゃあいったいどんなことをしたらいいのか・・・？
そんなあなたのお悩みを、
現役生活28年の現役体操選手で、
トレーナー歴17年で延べ200人以上の身体と向き合ってきた島田が
体操選手独特の動きを交えながら、
簡単だけど、しっかり効く体幹トレーニングを
わかりやすく教えます！！
60分のレッスンの中で
体幹にフォーカスしたボディメイクプランを行うので、
この外出自粛でたるんでしまった身体を動かしたい方だけでなく、
日常的に行っているトレーニングの
効果を高めたい方にもオススメです！
レッスンの様子はコチラ↓↓
https://youtu.be/Nn8Y2kA5Zws＜こんなことが出来るようになります＞
体操選手のようなしなやかで美しく・力強く動ける身体作りを目指します。
このコースでは体幹に特化した、
トレーニング・ストレッチ・ボディケアをお伝えします。
＜こんな風に教えます＞
オンラインの場合：無料アプリZoomを使用したレッスンとなります。
見本を見せながらトレーニングやストレッチを共に行っていくので、みなさんが取り組んでいる際にアドバイスやポイントをわかりやすくお伝えします。
又、一人一人に気を配れるよう小人数制のグループで丁寧に教えます！
レッスンの様子はコチラ↓↓
https://youtu.be/Nn8Y2kA5Zws＜準備していただくもの＞
オンラインの場合：
Zoomアプリのダウンロードと登録
寝られる程度のスペース
水分、スポーツタオルをご用意下さい。
ストレッチ素材のズボンであれば運動着でなくても大丈夫です。
＜過去の参加者の声＞
何を聞いてもすぐに答えが返ってくる！
ものすごい引き出し量。
一家に一人欲しい存在です。説明もわかりやすかった！
（本田優子様 女性）
にわかの筋トレ知識だったので、とても勉強になります。
明日からさっそくストレッチやります！
（K・T様 男性）
元体操選手の島田先生（全国５位）は、爽やかで、また、分かり易いトークで、飽きずに楽しめました。
体幹コースの受講で、普段の運動不足もあり、筋肉痛となりましたが、自分の部屋で取り組めるところが、良いとも感じました。
腹筋、背筋鍛え方、腕立ての基本動作等、今までに知らなかったこともあり、今後自分自身で、ストレッチを行う際には参考とさせていただきますね。
ありがとうございました！