【アドラー心理学の勇気づけ】ステップ４　感情と上手な付き合い方

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緊急事態宣言が出ている間はzoomにてオンライン開催です。
宣言が下げられたら、こころえさんでリアルとzoomのハイブリッド開催致します。
お申込みの際に、どちらでご参加希望かお知らせ下さいませ。
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職場の対人関係にゆとりが生まれるアドラー心理学の勇気づけ～ステップ４～

＜アドラー心理学って何？＞
自己啓発の父と呼ばれるアルフレッド・アドラーが考え出したアドラー心理学は、多くの心理学者に影響を与えながらも、日本ではあまり知られていませんが、これからの時代に絶対必要だと思える心理学と言えます。
とてもシンプルな考え方で、人生を豊かに、生きやすくしていくための考え方だと思います。
心理学って難しそう、なんて思ってる人がいらしたら、ぜひ参加して頂きたいです。
12のステップでお伝えしていますが、ご都合の良い日だけ、ご興味のある項目だけのご参加も大歓迎です!!!
全て受講された方には、修了証をお渡し致します。



＜こんなことが体験出来ます＞
ステップ４では、自分の感情を大事にし、自分が望む感情を選ぶための心のスイッチをワークによって体験して頂きます。



＜このレッスンで得られるもの＞
コミュニケーションを円滑にするために、先ずは自分がいつもご機嫌さんでいることが大事です。自分の感情をコントロールする方法、感情は自分で選べるということをお伝えします。



＜受講された方の感想です＞
＊感情の付き合い方は、とても興味があるので心に残った。
＊とても難しく考えていたけど、説明が分かりやすかったので、アドラー心理学の本を読み直してみようと思った。
＊怒りにも目的があるということが知れて良かった。



＜定員＞
基本 ４名



<講座日程>
＊＊＊参考のために全日程の説明を記載しています＊＊＊


ステップ１
3/7 (日) 14:00~16:00　そのメガネ、お気に入り？
さまざまな見方、考え方の存在を認める（心のフィルター）
（人によって色々な捉え方、見方、考え方があることに気づいてもらいます）


ステップ２
3/21 (日) 14:00~16:00　ラポールの達人！
聴き上手になる（ペース＆リード前篇）
（聴き下手な人と聴き上手の人の聴き方を比較してから学びを、参加者同士でお話して頂きます）


ステップ３
4/4 (日) 14:00~16:00　コミュニケーションの達人！
言い方を工夫しよう（ペース＆リード後編）
（相手を批判せず、自分の意見を表現できる方法をお伝えします）


ステップ４
4/18 (日) 14:00~16:00　いつもご機嫌さんでいるために
感情と上手につきあう（心のスイッチ）
（怒りの感情に注目して、感情はいつでも自分で選べることをお伝えします）


ステップ５
5/2 (日) 14:00~16:00　今、あなたが選択している生き方は？
自分のスタイルを明確にする（アンカリング）
（アドラーは性格のことをライフスタイルと呼びます。ライフスタイルは決まってるのではなく、自分が選択していることをお伝えします）


ステップ６
5/16 (日) 14:00~16:00　悪魔のささやき、天使のささやき
セルフトークを意識する（思考パターンを変える）
（普段、無意識にしているセルフトークに注目し、心地良いのはどちらか？どうせならプラスのセルフトークが良いのでは？とお伝えします）


ステップ７
6/6 (日) 14:00~16:00　あなたも既にポジティブなんですよ！
目的を意識する（目標と目的と手段）
（いつでも全ての言動に、肯定的な意図があることをお伝えします）


ステップ８
6/20 (日) 14:00~16:00　理想の自分、現実の自分、劣等感の捉え方
自分の人生を引き受ける（チャレンジの達人）
（劣等感をどう捉えるか、劣等感を持って凹むのではなく、成長の種だと気づいてもらいます）


ステップ９
7/4 (日) 14:00~16:00　今の財産を確認してみましょ！
自分の良さを再発見する（セルフモデリング）
（参加者同士で好感度テストをして、気づいてなかった自分の魅力を意識してもらいます）


ステップ１０
7/18 (日) 14:00~16:00　当たり前って凄いこと！
あたりまえの価値を再確認する（価値観とビリーフシステム）
（自分が出来ることは、ついつい当たり前だと思ってしまいますが、ヨイ出しによって自分の物凄い価値に気づいてもらいます）


ステップ１１
8/1 (日) 14:00~16:00　リフレーミングしてみませんか？
物事を前向きに考える（何のために生きるのか）
（自分で短所だと思い込んでる部分をリフレーミングで魔法をかけて長所にしていきます）


ステップ１２
8/22 (日) 14:00~16:00　何があっても楽しく生きていく！
勇気づけをする（セルフイメージアップ法）
（勇気づけの重要さを感じてもらい、自分への感謝状を書いてもらいます）



＜私がアドラー心理学をお伝えしている理由＞
何かに悩み続けて、動けなくなってる人の背中をチョンと押して、少しでも前に進んでいけるようお手伝いが出来たら嬉しいと思い、アドラー心理学をお伝えしております。
人の悩みは全て対人関係にある、とアドラーは言っています。
そして、人の喜びもまた、対人関係にある、と言っています。
自分を楽にしてあげて、これから残りの人生を生きやすくしていくための心理学です。
日本を本当に心から明るく、生きやすい国にするために、アドラー心理学の講座で愛と勇気と笑い振りまきながら邁進中です。

気になる方は、ぜひお運びください。