【オンライン開催】1日の疲れをリセット！自律神経調整型ストレッチ

＜モナリザ・エクササイズとは？＞
不規則な生活や運動不足・栄養過多・日々のストレスなどによって自律神経の活動が乱れると、不眠・肥満・気分の落ち込み・鬱・頭痛・腰痛・肩こり・むくみ・肌のくすみ・体の冷えなど様々な問題が発生します。

そこで、リンパの流れや血行を良くして自律神経を整える自律神経調整型エクササイズ「モナリザ・エクササイズ」がナチュラルボディトレーナー・佐藤一美さんによって作られました。

簡単なストレッチをゆっくり深い呼吸にあわせて行う事によって身体がポカポカしてきてじんわりと汗をかき、リンパの流れや血行が良くなる事を実感出来ます！

日々のお仕事や家事で忙しく疲れている、運動不足、身体が凝り固まって辛い、メンタルがしんどくてすっきりリフレッシュしたい方にとってもオススメです！

＜こんなことが体験出来ます＞
初心者の方や普段運動をしていない方でも直ぐに取り組める簡単なエクササイズを行います。
ストレッチ・軽度の体幹トレーニング・セルフマッサージなど、皆様の体調に合わせて行います！

＜期待される効果＞
体のむくみ・肩凝り・腰痛・ストレスなどの軽減
自律神経が整って身体と心がスッキリします！

参考動画をYoutTubeにアップしていますので是非ご欄ください。
▶︎https://youtu.be/-KLsVy9gg6M

※こちらはオンライン開催です。
▶︎開催にあたってZoomやSkypeなどの無料アプリを使用しレッスンさせていただきます。
▶︎ご予約いただけましたら開始時間の30分前までに参加方法などをメッセージにて送信させていただきますので、使い方やご質問などはメッセージにてご返信いただけたら幸いです。お気軽にご連絡ください！
▶︎カメラに写りたくない方はカメラやマイクをミュートにしていただいて構いません。
▶︎レッスン内容の録画・撮影・二次利用は堅くお断りしております。