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オンライン◎カフェの値段で♪ストレスマネジメントの研究と実践ワーク

オンライン

外資コンサルの激務を過ごし、研究書をもとにストレス対処の実験を続けた講師が「本当に役立つ等身大のストレス理論と、暮らしでの活かし方」を紹介

こんなことを学びます

初回特価!カフェで時間を潰すのと同じ価格です♪
ふらっとお立ち寄りください

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東京大学で文化人類学を学び、グローバル系のコンサルティングファームでの激務を経験した28歳が「等身大で」「実体験を交えつつ」本当に役に立ったストレス対処の理論・その実践の仕方をお話しします。

★体験談×理論×実践ノウハウ の”かけ合わせ”が本講座の強みです!
・「あの時は辛かった……」というような、講師の主観的な自分語りに終始することはありません!
・「……という学術理論があります」というような、実用性の低い座学に留めることはありません!
・実証研究に裏打ちされた正しい知識を実践するところまでワークショップ形式でサポート致します!

■講義コンテンツ(予定)
セリグマン、イリノイ大学、マクゴニガル等の研究・文献を多数引用しながら、講師自身の実体験も交え、ストレスとの付き合い方を話していきます

・この講義が対象とする説明内容

・講師紹介/過去の職場経験の簡単な紹介

【理論/応用① 認知のゆがみ】 
~3マス記入のワークショップで、冷静にストレスと向き合ってみよう

【理論/応用② 不安の効用】
~不安が不安を呼ぶ悪循環に陥っていないか?不安って何なんだろう?を一度問い直してみよう

【理論/応用③ "ガス抜き"の反効用】
~良かれと思っているガス抜きが実は逆効果かもしれません!

***
ストレスマネジメントがメインテーマですが、プライミングのような行動経済学、アンガーマネジメントのトピックにも触れます。ビジネスにも私生活にも活用できる実践的な時間になるよう頑張らせていただきます。
コロナやリモートワークでモヤモヤすることが多い方、カフェでコーヒーを飲む値段と時間で、ぜひストレスマネジメントの世界に足を踏み入れていただけると幸いです。

*google meetを繋ぎ、資料はパワーポイントを映写します。gmailのアカウントさえあればどなたでもお気軽にご参加いただけます!
*講師プロフィールが「エクセル講師」になっておりますが、別講座でExcel基礎を開講しているためです。本講義ではエクセルは出てきませんのでご承知おきください
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この講座の先生

コンサル出身の業務改善プランナー

■経歴
東京大学 文化人類学研究室,学士卒業
→大手化学メーカー,財務
→総合コンサルティングファーム,コンサルタント
→メディアサービス,営業企画

■提供できるナレッジ・経験
・Excelの使い方,業務改善への活かし方
- 社内・社外それぞれに対してExcel研修を開催した経験あり
- 特に、難しいマクロやVBAを使わなくても、シンプルな関数で業務に役立つツールを作る方法を教えてきました

■ひとこと
・「関数一覧」のような図鑑的な本ではなかなか身につかないような、実務におけるExcelの上手な使い方をシェアできればと思います!どうぞよろしくお願いいたします

  • こんな方を対象としています

    ■ストレス・不安とうまく付き合いたいが、そのきっかけが分からない方
    ■今後、仕事や生活でのストレス発生にそなえて準備をしておきたい方
    ■イライラ、不満、不安を生活の中でひきずってしまうのを何とかしたい方

    !精神疾患等で専門医の診療を受けられている方や、服薬指導を受けられている方は対象としておりません。あくまでストレス・不安が重篤化する前段階におけるアドバイザリー・ワークショップとご認識下さい
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    google meetを使ったオンライン開催です。gmailが使えるアカウントをご用意し、自室からご参加ください
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    題材として取り上げる理論・研究は専門家によるものです(当日、各理論の出典を明示します)。他方、理論・研究を紹介する講師本人は心理学・心理療法等の領域において専門的な研究経験・実務経験を有していないことをご承知おき願います
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    通信不良のトラブルで講義が継続付加とみなされた場合、講義の中断と返金処理などの手続きをご案内する可能性があります。オンライン講義の特性上、お知りおきください
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー4

  • 楽しかった!( 2 )
  • 勉強になった!( 4 )
  • 行く価値あり!( 3 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「根拠を含めてストレスを軽減できる方法を学べる講座」でした

    根拠を含めて丁寧に教えていただきありがとうござましたm^^m
    認識のゆがみ、生きるものとして最強となっている!
    これから活用していきます^^ゞ

    ありがとうございましたm^^m

  • M1

    男性 30代

    この講座は「ストレスをどう考えたらいいか?がわかる」でした

    とても、理論と実践のイメージが湧きました。
    プライミングの話は自分のことを考えても、かなり身に染みる内容でした!

  • W1

    女性 30代

    この講座は「すごくイメージがわくお話し」でした

    自分のこととしてストレスについて考えられました
    仕事で不安になったときに思い出してやってみようと思います
    ありがとうございます

  • W2

    女性 30代

    この講座は「友達にちょっと話してみたくなる」でした

    説明がわかりやすかったです!ずっとモヤモヤしてしまうことか多かったですが、うまく心を軽くできそうです
    色んな研究の話がでていてちょっと頭が良くなった気がしますw

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