お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

折れない心を育てる【マインドフルネス】

簡単!心へのストレスに対応する力を身につけます

こんなことを学びます

<マインドフルネスとは何?>

どこかで聞いたことがありますよね。
”今ここ”にただ集中している心の状態です。
・ストレス軽減
・集中力の向上
・自律神経の回復
・判断力、想像力の向上
などの効果が実証され、GoogleやIntel、Facebookといった企業の研修に取り入れられています。

<こんな事を学びます>

今回は「折れない心」にフォーカスして、マインドフルネスを活用します。
まずはマインドフルネスについて学びます。
そこから、ご自分の考えや感情の傾向(癖)に気づき、思考の柔軟性を高めます。
ご自分を客観的にみるワークや瞑想を体験し心の変化を観察していきます。

イメージ出来ないかもしれませんが、実はとっても簡単です。
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

<こんな成果がみられます>
 ・ストレスによるダメージを軽減できます。
 ・ご自分の考え方を少し変えてみることができます
 ・楽に、シンプルに物事を捉えられます。
 ・トレーニングを繰り返す事で折れな心が育ちます。

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

<定員>
基本 2名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

開催リクエスト受付中

開催予定エリア

北九州市

価格(税込)

¥2,500

受けたい
3人が受けたい登録しています

開催日程

現在この講座の開催日程の講座はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

開催リクエストする

この講座の先生

現代人の乱れがちな自律神経や体幹をリセットしよう

 昨今のメンタルヘルスの問題の深刻さを目の当たりにし、自身のヘルスケアの一つとしてアロマテラピーを取り入れてきました。
 保有資格であるコンデイショニングやアロマのインストラクター、心理セラピストとしての知識を活用し、心身の健康維持に役立てたいと考えております。
 アロマの基本、簡単ストレッチ、自身に気づき楽になるワークなどを御提案し、より楽しい日々を送るお手伝いをさせていただきます。

  • こんな方を対象としています

    マインドフルネスに興味がある方
    落ち込みやすい性格を変えたい方
※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

この先生の他の講座

関連講座

この講座を見た人は、こんな講座も見ています

お探しの講座が見つかりませんでしたか?