クビレ再生!実践レッスン!!

クビレを作るエクササイズをきっちり伝授!これをやればクビレます!!

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こんなことを学びます

『クビレをつくるエクササイズ』に特化したレッスンです!

①キレイな姿勢を作り
②体がよりスムーズに動けるようにストレッチ
③クビレエクササイズを種目ごとに丁寧にレクチャー
 (自宅でもできるようになりますよ!)
④脂肪燃焼と筋肉トレーニング
⑤エクササイズ全種目を30分間しっかり動いていきます
⑥使った筋肉を気持ち良く癒すストレッチ

今すぐ始められる具体的なエクササイズを教えちゃいます!
「これ効くよね〜〜〜!」と唸らせるエクササイズの数々!!
あなたは理想の美ボディへと最短の近道を進めます!!

冬の代謝が鈍る時期にこそ、『溜め込み体質』を
『スッキリデトックス体質』に切り替えちゃいましょう!!

【持ち物・その他】
①たくさん動きますので汗をかきます。以下のご準備をお願いいたします。
・運動ができる服装(着替えていただきます)
・ヨガマットまたはバスタオル
・タオル
・室内履き(運動用シューズ)
・ミネラルウォーター
②体に痛みや不調をお持ちの方はあらかじめお知らせください。痛い動きを避けて可能な動きの範囲でエクササイズを行っていただきます。


***【受けてみたい方へ】**********************
私が開催しております講座、『クビレ再生!魔法のシェイプアップ講座!』を合わせて受講をされる事をおススメします!!
ここでは、他では教えてくれない美と健康のメソッドが手に入ります!
それを踏まえてのエクササイズはもっと効果を加速させます!
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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:新宿・代々木

    受講料:¥ 3,000

過去に開催した日程一覧

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この講座の先生

石黒 晴美

ココロとカラダの充実トレーナ HARU

始めまして!haruです!
かつては成果を出せないダイエット挫折者。。。。
それでも13年間ミュージカル俳優、
ダンサー、スタントマンという特殊な仕事に従事。
だが、痩せられない事で心身ともに苦労し
挙げ句の果てに怪我。
この怪我を機... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ・自己紹介
    ・レッスンの流れの確認
    ・準備体操
    ・姿勢調整
    ・クビレエクササイズを種目ごとに丁寧にレクチャー
    ・クビレエクササイズレッスン(みっちり30分)
    ・ストレッチ
  • こんな方を対象としています

    クビレを作りたい!全身シェイプアップしたい!気持ちよく汗を流したい!
    とにかく運動不足で、何かしなくちゃと思っている方に最適です!!
    また、運動に慣れてないから出来るか心配という方でも、ひとつひとつ丁寧にレクチャーしますので安心してご参加いただけます。親切丁寧が私のモットーです!なんでもご相談いただけます!
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ①たくさん動きますので汗をかきます。以下のご準備をお願いいたします。
    ・運動ができる服装(着替えていただきます)
    ・ヨガマットまたはバスタオル
    ・タオル
    ・室内履き(運動用シューズ)
    ・ミネラルウォーター
    ②体に痛みや不調をお持ちの方はあらかじめお知らせください。痛い動きを避けて可能な動きの範囲でエクササイズを行っていただきます。

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レビュー

  • 女性 50代

    この講座は「いまの自分の体がわかる!」でした

    ただ体を動かすのではなく、まずダイエットについてレクチャーがあり、その中で私自身についてもいろいろ聞いてくださったのが安心感につながりました。
    また、私の姿勢がどのようになっているか、トレーニングすることでどのような体になることを目指すか、ていねいに教えていただけました。
    怠け者なので教えていただいたもの全てとはいきませんが、少しずつ家でやっています。
    ありがとうございました❤