【初心者歓迎】マインドフルネス 継続的な練習をするために障害を知る

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マインドフルネスは継続した練習がとても大切です。継続的な練習ができるようマインドフルネスの練習の6つの障害と障害を克服する解毒剤を紹介!

こんなことを学びます

マインドフルネスは継続した練習がとても大切です。

しかし、「仕事が忙しい」「趣味や付き合いで時間が取れない」など日常生活のあれやこれに時間が割かれ、練習ができなくなってしまう経験はありませんか?練習ができていない、続けられないと自分を責めてしまうこともあるかもしれません。

実は、このような練習のお悩みは誰もが通るマインドフルネスの障害の一例に過ぎないのです。その他に、座っている最中の眠気や思考への没頭も練習の障害に過ぎません。

「障害」とは、物事の進行の妨げやその原因を指します。マインドフルネスの練習の妨げになる要素は責めるものではなく、対処できるものです。

この講座では、継続的な練習ができるようマインドフルネスの練習の6つの障害と障害を克服する解毒剤を紹介します。

座る練習を始めてみたものの仕事や家庭の事情で定着が難しい方、キツイ練習の傾向がある方、練習の障害を学んで普段の練習に活かしませんか?

きつすぎず緩すぎず、持続可能な練習をしましょう。

池澤あゆみ
開催日 5月4日(土)17:30 -19:00
会場 : スタジオ参加 or オンライン参加

〒 151-0051 東京都渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 チャリ千駄ヶ谷1F
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5月4日(土)

17:30 - 19:00

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

5月3日(金) 17:30

参加人数

0/10人

開催場所

JR線 千駄ヶ谷駅 徒歩8分
True Nature Meditation @SENDAGAYA渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 1F CHARI千駄ヶ谷

価格(税込)

¥2,750

2,475

早割10%OFF(早割残り2名・あと32日)

5月4日(土)

17:30 - 19:00

オンライン

予約締切日時

5月3日(金) 17:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,750

2,475

早割10%OFF(早割残り3名・あと32日)
  • 早割10%OFF

    5月4日(土)

    17:30 - 19:00

    東京 / 渋谷・恵比寿

  • 早割10%OFF

    5月4日(土)

    17:30 - 19:00

    オンライン

  • 現在は開催リクエストを
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対面受講日程

5月4日(土)17:30 - 19:00

早割¥2,475
参加人数0/10人
場所JR線 千駄ヶ谷駅 徒歩8分

対面受講料に含まれるもの

受講費
座ふやブランケットご利用いただけます。

オンライン受講日程

5月4日(土)17:30 - 19:00

早割¥2,475
参加人数0/10人

オンライン受講料に含まれるもの

受講費

この講座の先生

池澤 あゆみのプロフィール写真
親しみやすさのなかに確かなわかりやすい指導
池澤 あゆみ
瞑想指導者。True Nature Meditation指導者プログラム修了。死別経験、社会情勢の変化、転職の変化の中、思考を手放し「今」にいることを学び、徐々に落ち着きや安定を実感する。社会情勢や人間関係など環境が変わりゆく中で、落ち着いて出来事を対処できるようにメディテーションの継続を伝えていきたい。

この講座の主催団体

True Nature Meditation

主催団体確認済み
  • 212人
  • 161回
心の仕組みを学び余裕と落ち着きのある日常を取り戻す

1.瞑想体験機会の創出

美味しい料理を食べたり、スポーツをするように、瞑想も実際に体験してみることは大変重要です。True Natute Meditationでは瞑想体験を気軽にできるマインドフルネスクラスからコンパッション、トンレン瞑想など多数のクラスを用意しています。瞑想の正しい選び方や学び方も紹介し、誤った瞑想にハマらないためにわかりやすいプログラム説明会の開催をしています。
...
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主催団体に質問する 主催団体ページを見る

当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
90分程度

<当日のレッスンの流れ>
30分 講義
30分実践
10分 講義
10分講義/ディスカッション
10分質疑応答

*目安となりますしっかりマインドフルネスを学びたい方向けのクラスです。初心者も大歓迎です。
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こんな方を対象としています

・マインドフルネス瞑想に興味ある方
・瞑想を続けれるようになりたい方
・ストレスを感じている方
・心のゆとり、忙しなさに向き合う力をつけたい方
・睡眠に障害を抱えている方
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受講する際は以下をお読み下さい

スタジオ受講:開始時間5分前にはお越しください。
オンライン受講:ZOOMを利用します、事前に無料登録をお済ませください。カメラオン参加必須となりますので、ご了承の上、ご参加ください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー22

  • 楽しかった( 9 )
  • 勉強になった( 15 )
  • 受ける価値あり( 18 )
  • この講座は「あたたかい講座」でした
    女性 50代

    初参加でしたが、先生があたたかく迎えてくださり安心感をもって心地よく過ごせました。

    毎回、テーマを変えて、色々な角度からマインドフルネスのお話が聞けるとのことで、また参加したいと思いました。

  • この講座は「日常で試せるマインドフルネスの考え方やテクニックが学べる講座」でした
    男性 30代

    インストラクターの講話や参加者同士の対話などを通じて、マインドフルネス瞑想への理解や内観が高まる貴重な時間でした。ありがとうございました。また機会があれば是非とも参加させていただきます。

  • この講座は「心の状態の変化を感じれる講座」でした
    女性 30代

    微妙な差ですが心の状態の変化に気づける瞑想でした。
    現在の自分の心の在り方に目を向けることができて気づけることがあり、参加してよかったです。
    また、他の参加者の方々と先生とのやりとりからも学べることがあり、今回もとても勉強になりました。





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