【瞑想経験者向け 瞑想実践を深める】シャマタの9段階 @千駄ヶ谷

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シャマタ瞑想によって「心が休まる」段階は9つあるとされます。その段階に応じた学び方、意識の払い方を学んでいきます。

こんなことを学びます

シャマタによって「心が休まる」段階は9つあるとされます。そしてその段階に応じた学び方、意識の払い方があります。このワークショップでは伝統的な9段階を学びそれぞれの状態と注意すべきポイントを細かく見ていきます。


開催日 : 3月23日(土)17:30 -19:00
参加費 : 3300円(税込)
会場 : スタジオ参加 or オンライン参加
開催場所:True Nature Meditation 千駄ヶ谷スタジオ
〒151-0051 東京都渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 1F

講師:河津祐貴
True Nature Meditation のファウンダー。2015 年よりデイビッドとともにTrue Nature Meditation を埋めしプログラム開発を行う。現在では指導者の育成に当たる傍ら、企業のウェルビーイングプログラムのディレクターや、講演会などでのゲストスピーカーとしても活躍中。


True Nature Meditationの瞑想とは?
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歴史と伝統ある瞑想をコンテンポラリーに伝える
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True Nature Meditationの瞑想は、アメリカで半世紀にわたって瞑想指導を続けるDavid NIchtern(ディビッド・ニックターン)が伝え続けている歴史と伝統ある瞑想です。デイビッドは、アメリカにチベット仏教瞑想を伝えたチョギャム・トゥルンパ・リンポチェ(Chogyam Trungpa Rinpoche)の系譜を継ぐシニア・ティーチャーです。この伝統は瞑想に対する現代的で日常的なアプローチと、長い歴史と伝統を持つチベット仏教のプラクティスと哲学・心理学を融合したものです。
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開催予定エリア渋谷・恵比寿

価格(税込)¥3,300

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この講座の先生

河津 祐貴のプロフィール写真
伝統を重んじる正統派 納得できる指導が人気
河津 祐貴
True Nature Meditation Founder / Program Director
2015 年よりデイビッドとともにTrue Nature Meditation を埋めしプログラム開発を行う。現在では指導者の育成に当たる傍ら、企業のウェルビーイングプログラムのディレクターや、講演会などでのゲストスピーカーとしても活躍中。

メディテーションについて分かり易く解説しているblog『まいにちメディテーション』も人気。https://truenature.jp/blog/

この講座の主催団体

True Nature Meditation

主催団体確認済み
  • 213人
  • 162回
心の仕組みを学び余裕と落ち着きのある日常を取り戻す

1.瞑想体験機会の創出

美味しい料理を食べたり、スポーツをするように、瞑想も実際に体験してみることは大変重要です。True Natute Meditationでは瞑想体験を気軽にできるマインドフルネスクラスからコンパッション、トンレン瞑想など多数のクラスを用意しています。瞑想の正しい選び方や学び方も紹介し、誤った瞑想にハマらないためにわかりやすいプログラム説明会の開催をしています。
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主催団体に質問する 主催団体ページを見る

こんな方を対象としています

・瞑想を習慣にしている方
・ストレスを感じている方や落ち着いて自分を見る力が欲しい方
・心のゆとりが欲しい方
・毎日の瞑想練習をレベルアップしたい方
・日常で瞑想を役立てたい方
・瞑想を指導している方
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受講する際は以下をお読み下さい

当日、スタジオ対面参加は開始5分前にはお越しください。
オンライン受講の方は3分前までに申請をし、承認されるまで待機をお願いします。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー4

  • 楽しかった( 3 )
  • 勉強になった( 3 )
  • 受ける価値あり( 2 )
  • この講座は「穏やかな時間を過ごせる講座でした」でした
    女性 50代

    穏やかな先生の雰囲気と教室の空気感でゆっくりとした時間の流れを感じながらの講座でした。
    瞑想と一言で言っても奥が深い事もわかり、呼吸の仕方も思っていたのとは違うこともわかりました。
    きちんとした指導者の元で瞑想した方が良いこともわかり、最初から自己流という難しさも感じました。
    対面で受講して良かったです。

  • この講座は「普段気づかない自分の気持ちや時間を再認識させてくれる講座」でした
    男性 50代

    明るい雰囲気で、かつ落ち着いた雰囲気の中で、自由な呼吸に集中します。
    日常生活の中では、あえて作らない時間、意識しない気持ちを作る体験となりました。
    ルーティーンにしてもよいと思いますし、自分を落ち着けたいときにスポットで利用するのもありだと思います。自分時間の中で取り入れたい事を学べる講座でした。

  • この講座は「受講してよかった講座」でした
    女性 30代

    穏やかな先生のインストラクションで、変なプレッシャーがなくゆっくり瞑想ができました。心を丁寧に観察することで慌ただしい毎日に一息つけた気がします。

    また、2回目のマインドフルネス瞑想では最初より少し落ち着いた気持ちになれてたのがよかったです。

    スケジュールが会えば是非また参加させていただきます。ありがとうございました。

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