開催日程はありません。
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1.瞑想体験機会の創出
美味しい料理を食べたり、スポーツをするように、瞑想も実際に体験してみることは大変重要です。True Natute Meditationでは瞑想体験を気軽にできるマインドフルネスクラスからコンパッション、トンレン瞑想など多数のクラスを用意しています。瞑想の正しい選び方や学び方も紹介し、誤った瞑想にハマらないためにわかりやすいプログラム説明会の開催をしています。
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明るい雰囲気で、かつ落ち着いた雰囲気の中で、自由な呼吸に集中します。
日常生活の中では、あえて作らない時間、意識しない気持ちを作る体験となりました。
ルーティーンにしてもよいと思いますし、自分を落ち着けたいときにスポットで利用するのもありだと思います。自分時間の中で取り入れたい事を学べる講座でした。
穏やかな先生のインストラクションで、変なプレッシャーがなくゆっくり瞑想ができました。心を丁寧に観察することで慌ただしい毎日に一息つけた気がします。
また、2回目のマインドフルネス瞑想では最初より少し落ち着いた気持ちになれてたのがよかったです。
スケジュールが会えば是非また参加させていただきます。ありがとうございました。
穏やかな先生の雰囲気と教室の空気感でゆっくりとした時間の流れを感じながらの講座でした。
瞑想と一言で言っても奥が深い事もわかり、呼吸の仕方も思っていたのとは違うこともわかりました。
きちんとした指導者の元で瞑想した方が良いこともわかり、最初から自己流という難しさも感じました。
対面で受講して良かったです。