3回コース 土曜日の朝、自分と向き合う時間

カリキュラム

• 第1回 自分の身体の声を聞こう！

  　毎回レッスンの動きは生徒さんに合わせて変わります！
  【デトックスストレッチ(50分)】
  ヨガをベースとしたストレッチを行います。リンパの流れを意識し、程よい運動量で凝り固まった体を解していきます。
  
  【大人のためのモダンダンス(75分)】
  音楽に合わせ、美を意識したトレーニングをしていきます。カラダとココロの解放を目指していきます。

• 第2回 呼吸に合わせて動こう！

  　【デトックスストレッチ(50分)】
  ヨガをベースとしたストレッチを行います。リンパの流れを意識し、程よい運動量で凝り固まった体を解していきます。
  毎回レッスンの動きは生徒さんに合わせて変わります！
  【大人のためのモダンダンス(75分)】
  音楽に合わせ、美を意識したトレーニングをしていきます。カラダとココロの解放を目指していきます。

• 第3回 少し負荷をかけ、アクティブに動こう！

  毎回レッスンの動きは生徒さんに合わせて変わります！
  　【デトックスストレッチ(50分)】
  ヨガをベースとしたストレッチを行います。リンパの流れを意識し、程よい運動量で凝り固まった体を解していきます。
  
  【大人のためのモダンダンス(75分)】
  音楽に合わせ、美を意識したトレーニングをしていきます。カラダとココロの解放を目指していきます。

• こんな方を対象としています

  平日の仕事の疲れが抜けない方
  快適な週末を過ごしたい方
  運動不足の方
  ジムやヨガに行ってみたものの続かなかった方
  昔ダンスをやっていた方

• 受講する際は以下をお読み下さい

  レッスンは動きやすい服装(スウェット・Tシャツなど)
  足元は靴下で大丈夫です。
  水分補給用の飲み物もお持ちください。