【朝活】毎週水曜日 Morning Mindfulness

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初心者歓迎!忙しい朝の習慣に!マインドフルネスで心を落ち着けてから1日をスタート!マインドフルネス瞑想を行う30分のクイッククラス

こんなことを学びます

瞑想とは?
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自分と友達になること
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瞑想は、心に落ち着きと余裕を生み、洞察力、思いやり、充足感など、私たちが本来持っている心の自然な質を思い出す為のトレーニングです。余裕ある安定した心によって、自分に対する批判をやめ、自分を大切な友人のように扱う力を磨きます。

瞑想は大別すると、外的な環境に対してオープンな態度で向き合う『外向的瞑想』と、自身の内部に深く集中する『内向的瞑想』の2つのタイプがあります。True Nature Meditationでは、心の中に集中せずに、現実と向き合う外向的瞑想の技法をご紹介しています。

瞑想で培うもの
Mindfulness:心の余裕・落ち着き・明晰な思考

『今、ここ』に意識を置くことで自分自身の捉え方に変化が生まれ、物事と自分との間に内面の丁度いいスペース(間)、ゆとりを感じ始めるかもしれません。さらに、食事を作ってくれた人や運んでくれた人、食材やそれを作ってくれた人にまでも優しい気持ちや思いやりを拡げられるようになります。
瞑想という言葉の語源の一つには、『何かに馴染む』という意味があります。まずは、日々の生活のなかで、ここに在ることから馴染むことから始めるのが瞑想を学ぶ第一歩です。

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Morning Mindfulness
*オンライン限定

中川さほ(True Nature Meditation認定指導者)
火曜 07:30-08:00
参加費:1,100円(税込)

忙しい朝だからこそ、マインドフルネス・メディテーションで心を落ち着けてから1日をスタートしましょう!マインドフルネス瞑想を行う30分のクイッククラス。
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3月27日(水)

7:30 - 8:00

オンライン

予約締切日時

3月26日(火) 7:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,100

当日はお電話でのお問い合わせはお受けかねますので、ご質問は前日までにお問い合わせください。

4月3日(水)

7:30 - 8:00

オンライン

予約締切日時

4月2日(火) 7:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,100

当日はお電話でのお問い合わせはお受けかねますので、ご質問は前日までにお問い合わせください。

4月10日(水)

7:30 - 8:00

オンライン

予約締切日時

4月9日(火) 7:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,100

当日はお電話でのお問い合わせはお受けかねますので、ご質問は前日までにお問い合わせください。

4月17日(水)

7:30 - 8:00

オンライン

予約締切日時

4月16日(火) 7:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,100

当日はお電話でのお問い合わせはお受けかねますので、ご質問は前日までにお問い合わせください。

4月24日(水)

7:30 - 8:00

オンライン

予約締切日時

4月23日(火) 7:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,100

当日はお電話でのお問い合わせはお受けかねますので、ご質問は前日までにお問い合わせください。
予約締切

3月20日(水)

7:30 - 8:00

オンライン

予約締切日時

3月19日(火) 7:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,100

当日はお電話でのお問い合わせはお受けかねますので、ご質問は前日までにお問い合わせください。
  • 3月27日(水)

    7:30 - 8:00

    オンライン

  • 4月3日(水)

    7:30 - 8:00

    オンライン

  • 4月10日(水)

    7:30 - 8:00

    オンライン

  • 4月17日(水)

    7:30 - 8:00

    オンライン

  • 4月24日(水)

    7:30 - 8:00

    オンライン

  • 予約締切

    3月20日(水)

    7:30 - 8:00

    オンライン

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オンライン受講日程

3月27日(水)7:30 - 8:00

¥1,100

参加人数0/10人

4月3日(水)7:30 - 8:00

¥1,100

参加人数0/10人

4月10日(水)7:30 - 8:00

¥1,100

参加人数0/10人

この講座の先生

中川 さほのプロフィール写真
人との関わりを大事に。仕事や家庭で役立つ瞑想を!
中川 さほ
True Nature Meditation にて2018年より学び始め、指導養成講座を修了。現在は養成プログラムアシスタントやワークショップ、レギュラークラスを担当。主に人との関わり方やコミュニケーション、仕事や家庭内でも役立つ瞑想指導を行う。

この講座の主催団体

True Nature Meditation

主催団体確認済み
  • 212人
  • 161回
心の仕組みを学び余裕と落ち着きのある日常を取り戻す

1.瞑想体験機会の創出

美味しい料理を食べたり、スポーツをするように、瞑想も実際に体験してみることは大変重要です。True Natute Meditationでは瞑想体験を気軽にできるマインドフルネスクラスからコンパッション、トンレン瞑想など多数のクラスを用意しています。瞑想の正しい選び方や学び方も紹介し、誤った瞑想にハマらないためにわかりやすいプログラム説明会の開催をしています。
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当日の流れとタイムスケジュール

マインドフルネス・メディテーションについての基本的なレクチャーと10分前後のメディテーショ ンを1回または2回行います。
はじめての方でも気軽にメディテーションを体験できるクラスです。
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こんな方を対象としています

・マインドフルネス瞑想に興味ある方
・ストレスを感じている方
・心のゆとり、忙しなさに向き合う力をつけたい方
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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