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【月曜の朝、瞑想を習慣に!初心者歓迎!】Awake45 瞑想

対面 オンライン

落ち着いてますか? 仕事は沢山、家事も沢山、でも時間は全然足らない!という方必見。週初めの朝に心の余裕と落ち着きを取り戻してスタートする!

こんなことを学びます

メディテーション・瞑想とは?
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心をジム連れていく
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私たちはフィットネスジムに行って身体を鍛えるようにメディテーションを通して心をしなやかにする『心の筋トレ』を行うことができます。銀の食器や装飾品が放置しているとサビがついてしまうように、私たちの心についてしまったサビは放置していても美しい状態には戻りません。洞察力を身につけ自分自身でサビを落とし磨いていくことがメディテーション。『心の筋トレ』です!

初めて見る食べ物を口にする時、私たちはよく見て、匂いを嗅ぎ、温度を確かめてから口にすると思います。これがどんな味なのか?五感を働かせて意識をそこに置いて今食べているものに意識を置きますが、食べた事のある物を口にする時には、過去の経験から判断したり、スマホやテレビに意識を置いてその味を堪能する前に飲み込んでしまう事もあるのではないでしょうか?
これと同じ様に日々、様々な感情や思考のルーティーンに身を任せてしまい、『今、ここ(その瞬間)』から離れ、目の前にない仕事の予定や過去に起きた事へ思いを巡らせてストレスを感じる方もいるでしょう。

『今、ここ』に意識を置くことで自分自身の捉え方に変化が生まれ、物事と自分との間に内面の丁度いいスペース(間)、ゆとりを感じ始めるかもしれません。さらに、食事を作ってくれた人や運んでくれた人、食材やそれを作ってくれた人にまでも優しい気持ちや思いやりを拡げられる様になるかもしれません。

瞑想という言葉の語源の一つには、『何かに馴染む』という意味があります。まずは、日々の生活のなかで、ここに在ることから馴染むことから始めるのが瞑想を学ぶ第一歩です。

自分に馴染み、自分と友達になってみませんか?


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Awake 45
目覚めていますか?
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仕事は沢山、家事も沢山、でも時間は全然足らない。焦る心は私たちを次から次へと追い立てて いきます。そんな心をちょっとひと休みさせることができるのがマインドフルネス・メディテーショ ンです。

このクラスはマインドフルネス・メディテーションをとおして、心にちょっとした スペース(間)をつくります。心の余裕と落ち着きを取り戻すクラスです。


会場:True Nature Meditaionスタジオ(東京都渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 1F)
講師:井出直美
参加費:1,650円(税込)
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4月26日(月)

07:30 - 08:15

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

4月24日(土) 07:30

参加人数

0/3人

開催場所

JR線 千駄ヶ谷駅 徒歩8分
True Nature Meditation渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 1F CHARI千駄ヶ谷

価格(税込)

¥1,650

開始時間5分前にはスタジオにお越しください。

5月3日(月)

07:30 - 08:15

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

5月1日(土) 07:30

参加人数

0/3人

開催場所

JR線 千駄ヶ谷駅 徒歩8分
True Nature Meditation渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 1F CHARI千駄ヶ谷

価格(税込)

¥1,650

開始時間5分前にはスタジオにお越しください。

5月10日(月)

07:30 - 08:15

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

5月8日(土) 07:30

参加人数

0/3人

開催場所

JR線 千駄ヶ谷駅 徒歩8分
True Nature Meditation渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 1F CHARI千駄ヶ谷

価格(税込)

¥1,650

開始時間5分前にはスタジオにお越しください。

5月17日(月)

07:30 - 08:15

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

5月15日(土) 07:30

参加人数

0/3人

開催場所

JR線 千駄ヶ谷駅 徒歩8分
True Nature Meditation渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 1F CHARI千駄ヶ谷

価格(税込)

¥1,650

開始時間5分前にはスタジオにお越しください。

5月24日(月)

07:30 - 08:15

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

5月22日(土) 07:30

参加人数

0/3人

開催場所

JR線 千駄ヶ谷駅 徒歩8分
True Nature Meditation渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 1F CHARI千駄ヶ谷

価格(税込)

¥1,650

開始時間5分前にはスタジオにお越しください。

5月31日(月)

07:30 - 08:15

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

5月29日(土) 07:30

参加人数

0/3人

開催場所

JR線 千駄ヶ谷駅 徒歩8分
True Nature Meditation渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 1F CHARI千駄ヶ谷

価格(税込)

¥1,650

開始時間5分前にはスタジオにお越しください。
  • 4月26日(月)

    07:30 - 08:15

    東京 / 渋谷・恵比寿

  • 5月3日(月)

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    07:30 - 08:15

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    東京 / 渋谷・恵比寿

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対面受講日程

4月26日(月)07:30 - 08:15

¥1,650
参加人数0/3人
場所JR線 千駄ヶ谷駅 徒歩8分

5月3日(月)07:30 - 08:15

¥1,650
参加人数0/3人
場所JR線 千駄ヶ谷駅 徒歩8分

5月10日(月)07:30 - 08:15

¥1,650
参加人数0/3人
場所JR線 千駄ヶ谷駅 徒歩8分

5月17日(月)07:30 - 08:15

¥1,650
参加人数0/3人
場所JR線 千駄ヶ谷駅 徒歩8分

5月24日(月)07:30 - 08:15

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場所JR線 千駄ヶ谷駅 徒歩8分

オンライン受講日程

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この講座の先生

井出 直美のプロフィール写真
初心者に人気、安心感のある教えが定評

井出 直美

井出直美
Meditation Teacher

広告制作のプロデューサーとして従事、ここ数年は花火大会のプロデュースや運営に携わる。人生を見つめ直した矢先の最高のタイミングでTrue Nature Meditationと出会い、瞑想を学び始める。混迷深まるこの時代を軽やかに生きていくために、瞑想は最高最強のツールとして、大きな安心感を与えてくれることを知る。True Nature Meditation 指導者養成プログラム修了後も学び続けながら指導者として活動をスタート。

この講座の主催団体

True Nature Meditation

主催団体確認済み
  • 86人
  • 57回

True Nature Meditation

デイビッド・ニックターン監修
日本初のメディテーションセンター

True Nature Meditation

ニューヨークを拠点に45年以上の指導歴を持つ、
メディテーションの世界的指導者デイビッド・ニックターンにより「日々の生活に心の"間"を」をテーマに、ストレスフルな現代を⽣きる⽇本⼈に向けて独自に開発した特別プログラム。

True Nature Meditationの講師陣は指導することの他に皆、仕事をもっています。メディテーションは特別なことではなく、本来、自身の生活や人生の中で実践することにより、自分の人生の立脚点を...
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    マインドフルネス・メディテーションについての基本的なレクチャーと10分前後のメディテーショ ンを1回または2回行います。
    はじめての方でも気軽にメディテーションを体験できるクラスです。
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  • こんな方を対象としています

    ・マインドフルネス瞑想に興味ある方
    ・ストレスを感じている方
    ・心のゆとり、忙しなさに向き合う力をつけたい方
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  • 受講する際は以下をお読み下さい

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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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