【朝活】毎週火曜日 Morning Mindfulness

オンライン

初心者歓迎!忙しい朝の習慣に!マインドフルネスで心を落ち着けてから1日をスタート!マインドフルネス瞑想を行う30分のクイッククラス

こんなことを学びます

瞑想とは?
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自分と友達になること
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瞑想は、心に落ち着きと余裕を生み、洞察力、思いやり、充足感など、私たちが本来持っている心の自然な質を思い出す為のトレーニングです。余裕ある安定した心によって、自分に対する批判をやめ、自分を大切な友人のように扱う力を磨きます。

瞑想は大別すると、外的な環境に対してオープンな態度で向き合う『外向的瞑想』と、自身の内部に深く集中する『内向的瞑想』の2つのタイプがあります。True Nature Meditationでは、心の中に集中せずに、現実と向き合う外向的瞑想の技法をご紹介しています。

瞑想で培うもの
Mindfulness:心の余裕・落ち着き・明晰な思考

『今、ここ』に意識を置くことで自分自身の捉え方に変化が生まれ、物事と自分との間に内面の丁度いいスペース(間)、ゆとりを感じ始めるかもしれません。さらに、食事を作ってくれた人や運んでくれた人、食材やそれを作ってくれた人にまでも優しい気持ちや思いやりを拡げられるようになります。
瞑想という言葉の語源の一つには、『何かに馴染む』という意味があります。まずは、日々の生活のなかで、ここに在ることから馴染むことから始めるのが瞑想を学ぶ第一歩です。

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Morning Mindfulness
*オンライン限定

大戸悦子(True Nature Meditation認定指導者)
火曜 07:30-08:00
参加費:1,100円(税込)

忙しい朝だからこそ、マインドフルネス・メディテーションで心を落ち着けてから1日をスタートしましょう!マインドフルネス瞑想を行う30分のクイッククラス。
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3月26日(火)

7:30 - 8:00

オンライン

予約締切日時

3月25日(月) 7:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,100

当日はお電話でのお問い合わせはつながりませんので、事前にお問い合わせください。

4月2日(火)

7:30 - 8:00

オンライン

予約締切日時

4月1日(月) 7:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,100

当日はお電話でのお問い合わせはつながりませんので、事前にお問い合わせください。

4月9日(火)

7:30 - 8:00

オンライン

予約締切日時

4月8日(月) 7:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,100

当日はお電話でのお問い合わせはつながりませんので、事前にお問い合わせください。

4月16日(火)

7:30 - 8:00

オンライン

予約締切日時

4月15日(月) 7:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,100

当日はお電話でのお問い合わせはつながりませんので、事前にお問い合わせください。

4月23日(火)

7:30 - 8:00

オンライン

予約締切日時

4月22日(月) 7:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,100

当日はお電話でのお問い合わせはつながりませんので、事前にお問い合わせください。

4月30日(火)

7:30 - 8:00

オンライン

予約締切日時

4月29日(月) 7:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,100

当日はお電話でのお問い合わせはつながりませんので、事前にお問い合わせください。
  • 3月26日(火)

    7:30 - 8:00

    オンライン

  • 4月2日(火)

    7:30 - 8:00

    オンライン

  • 4月9日(火)

    7:30 - 8:00

    オンライン

  • 4月16日(火)

    7:30 - 8:00

    オンライン

  • 4月23日(火)

    7:30 - 8:00

    オンライン

  • 4月30日(火)

    7:30 - 8:00

    オンライン

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オンライン受講日程

3月26日(火)7:30 - 8:00

¥1,100

参加人数0/10人

4月2日(火)7:30 - 8:00

¥1,100

参加人数0/10人

4月9日(火)7:30 - 8:00

¥1,100

参加人数0/10人

この講座の先生

大戸 悦子のプロフィール写真
明るく優しい、熱意ある指導が魅力の頼れる先生!
大戸 悦子
大手企業にて様々な業務勤務を得て2000年より会社員の傍らスポーツインストラクターとして活動をスタート。2020年に運動指導に軸足を移し、同時にTrue Nature Meditationで瞑想を学びはじめる。 現在、広島中心にヨガ指導、健康教室の開催、地元に暮らし働く人たちにマインドフルネス瞑想を伝えるために指導者として活躍中。TNM認定シニアティーチャー。

この講座の主催団体

True Nature Meditation

主催団体確認済み
  • 212人
  • 161回
心の仕組みを学び余裕と落ち着きのある日常を取り戻す

1.瞑想体験機会の創出

美味しい料理を食べたり、スポーツをするように、瞑想も実際に体験してみることは大変重要です。True Natute Meditationでは瞑想体験を気軽にできるマインドフルネスクラスからコンパッション、トンレン瞑想など多数のクラスを用意しています。瞑想の正しい選び方や学び方も紹介し、誤った瞑想にハマらないためにわかりやすいプログラム説明会の開催をしています。
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主催団体に質問する 主催団体ページを見る

当日の流れとタイムスケジュール

簡単なメディテー ションを複数回行います。
はじめての方でも気軽にメディテーション体験ができるクラスになります。
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こんな方を対象としています

・マインドフルネス瞑想に興味ある方
・ストレスを感じている方
・心のゆとり、忙しなさに向き合う力をつけたい方
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1

  • 楽しかった( 1 )
  • 勉強になった( 1 )
  • 受ける価値あり( 1 )
  • この講座は「初心者でも安心して参加できる講座」でした
    女性 60代

    YouTube動画で見よう見真似で瞑想していたところ、スッキリすることもあり、そうでないこともありという状態でした。一度、ちゃんと教わりたいと思い、参加しました。オンライン参加2名、現地参加2名と少人数だったせいか、ちょっとした疑問も何でも質問できて本当に良かったです。ありがとうございました。

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